Białko Kreatyna

witam. cwicze ok roku. Diete stram sie trzymac trenuje planem Michaila (System Mass). zrobilem juz 2 cykle na mono.
Do wydania mam ok 200zł. Chce zakupic jakiejs bialko i kreatyne. Bralem bialko ostrowi.Co bedzie najodpowiedniejsze za tą kase? zalezy mi na masie i napompowaniu miesni. pzdr

2xCP male i Ostrowia - tak to widze.

tez tak myslalem zobaczymy co z inni napisza

Jak jest dieta bierz jw. - CP i ostrowie.
Napompowanie mięśni osiąga się dobrym posiłkiem przedtreningowym i poprawną techniką ćwiczeń. Można tutaj jeszcze eksperymentować z przerwami między seriami