dieta

Czesc P9c9!!! To nie jest dieta optymalna( Kwasniewskiego) tylko ketogeniczna. I jest ona najlepsza na schudniecie( sam nie stosowalem, ale slyszalem tylko pozytywne opinie). Nowwak przede wszystkim: co chcesz rzezbic? Ile wazysz, ile cwiczysz i ile masz tluszczu?Bo jak masz sporo tluszczu, to raczej tego nie wyrzezbisz. Rzezbi sie miesnie, a nie [...]

p9c9 ta dieta to jakis hardkor!!! to bezpieczne w ogóle jest??? wyglada strasznie niezdrowo...

Dieta bogata glownie w kwas foliowy, zelazo, cynk i kwasy tluszczowe z rodziny omega-3. Jezeli ona tez jest wegetarianka to raczej bedzie miala ich niedobory.

[...] - czyli normalnie i zdrowo Czyli co obliczyc jej dietke zgodnie z zapotrzebowaniem kaloryczny, a jak uwzglednic tu potrzeby dziecka? Czy nie uwzgledniac i normalnie dieta? No bo taki dzidzius to taki maly pasozyt, jak np za malo wapnia to on wyssie mamusi kosci i zabki, i bedzie nie dobrze. A co do rady Twojej Charon, to wielkie dzieki [...]

to co napisala iomen to jakas bzdura. kazda DIETA bedzie na cos nastawiona, a kobieta w ciazy ma jest to samo co zwykle, a suplementacje kwasu foliowego i ewentualnie zelaza bedzie jej zalecal lekarz po okresowych badaniach. nie wolno szalec i sie na czyms skupiac. jesc zwyczajnie!!!

Wiek -16 Waga - 60 kg Wzrost - 176 Cel do osiągnięcia - Rzeźba Staż - troche pompek i brzuszków Aktywność fizyczna - wf , bieganie , kosz , siatkówka Będę chciał realizować trening w domowych warunkach i zapoznałem się z tymi poradnikami a dietą też :) Ale z tym planem troszkę będzie lipa ;/ nie wiem jakie są dobre ćwiczenia na -klatkę , -brzuch [...]

Oto dieta i dwie fotki z obecnej formy. no w pasie jest 83 tez mi sie wydaje ze sporo jak na taka wage redukuje juz 4 miesiace idzie 5 zaraz przerwe robilem po 3 miesiacach. Robilem tydzien przerwy od treningow ale diete trzymalem tylko zwiekszalem kalorycznosc tak na zero okolo 2700.2800 kal lecialo. Do kazdego posilku warzywa leca, brokuly [...]

dieta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e32c86a26bcc47f382260338074a4966.png

spoko jeszcze przes swieta bede pracowal nad ta dieta bo dopiero od 1 stycznia ruszam.Mozecie cos delikatnie doradzic,przestawic w tej diecie.zalezy mi jak hu.... bo tym razem to wkrecilem sie na maksa.dzieki pozdr

w sumie teraz widze ze jak na tamtych cyklach dieta byla by lepsza to i wiecej by wyciagnol ale czlowiek uczy sie na bledach

oki dzieki ruszam za 2 dni bede dawal znac jakie postepy do lipca kompletny detoks silka dieta i odpoczynek.

Po dwoch tygodniach biceps+1cm klatka+2cm wkoncu wycisnolem wymazona 100 dieta prowadzona codziennie tylko ze przez dwa tygodnie jadlem to samo i troche mi sie znudzilo troche ja urozmaicilem wiec zerknijcie i podpowiedzcie w razie czego co pozmieniac dzieki pozdr /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ffd504c150314560a3d8506ad9bfeedc.png [...]

[...] sily najbardziej jestem zadowolony bo co tydzien do 8 kg na klate dodaje narazie deka i tak jeszcze nie ruszyla ale sust juz zaczol robic swoje tylko jak zawsze z ta j**.... dieta mam problem szkam czytam i tylko ko.... w glowie teraz mam nasrane tymi dietam,przeczytale juz z 100000 diet artykulow i h** jak mysle ze juz ulozylem fajna to hu.... [...]

anubis84 bo widze, ze jestes ekspert w tych tematach, zawsze doradzisz, powiedz mi, czy takie treningi " na własną rękę" z dietą " na własną rękę" mają sens? już nie chodzi mi o to żeby sie rozrosnąć nie wiadomo jak, tylko po prostu, żeby jakiekolwiek efekty było widać tych treningów...

[...] mojej ocenie, tak jak sugeruja koledzy wyzej, zadbalbym o zdrowie psychiczne, ktore jest tak samo wazne jak fizyczne. A to pierwsze impaktuje na to drugie. Dodatkowo, zdrowa dieta, sporo zdrowych tluszczy. Lekow jak Clomid bym narazie nie ruszal. Z podstawowych to mozesz zrobic jeszcze badanie ogolne krwi (morfo), witd. Jezeli wyjdzie niedobor [...]

wzgledem efekto to: DIETA,Trening,Regeneracja a pozniej kreatyna wypelnij: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

na pocatek dieta styka - jako ze cwiczyles szybko odrobisz stary za ok 4 - 5 miesiecy <moze nawet pozniej> wskoczysz na samo mono

tylko ze mi chodi ze na start mija sie z celem mono - niech troszke podgoini z dieta i samej diecie niech troche osiagnie - potem ? potem mono i dopiero po mono jakis konkretniejszy cykl

Dobra no to dieta najpierw... no i wlasnie... z tym mialem problem, bo to trzeba zawsze dobierac skladniki, bawic sie z tym zarciem i czasem zjesc cos na co sie akurat nie ma ochoty... staz na silce mialem nie wielki, troche ponad trzy miesiace, ale efekty byly jak dla mnie zadowalajace, 10 kg wagi do przodu, a wyciskanie z 35 do 70... to chyba [...]

[...] wychodzi Ci w prochu , a wygodniej w capsach nie polecamy kreatyny od poczatku bo na poczatku przygody z ciezarami organizm dostaje takiego bodzca ze wszytko pieknie idzie (oczywiscie jak dieta jest chociaz w miare i rozasadny trening a jak sie pojawi zastoj , wtedy wlaczamy dopalacz ... Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-27 11:01:05