dieta

Fotki nie działają, przynajmniej mi. Druga sprawa to jednak ja bym jednak z tą dietą postarał się jak najszybciej zacząć :-) No i trzecia, rozumiem że masujesz? :-D

normalnie zakladasz nowy temat z wypelniona ankieta i wtedy napewno uzyskasz odpowiednich rad. tak wyglada ankieta jezeli niemoglbys przypadkiem jej znalesc: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 33 (zal) -klatka: 108 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 3lata przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Zupełnie zapomniałem o ankiecie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa= Staż treningowy na słowni : 2 tygodnie? Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia bez drążka i stojaków Dieta : Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

[...] 180 kg Poziom BF: nie mierzyłem Aktywność w ciągu dnia: Siedząca praca, samochód Uprawiane sporty: Siłownia trening AB 4x tydzień / sprawdzony w innym dziale Stosowana dieta: JW Stan zdrowia: OK Stosowana suplementacja: Kreatyna 5g, Carbo 50g, Whey 100% Gold 30g Tak, trening sprawdzony. /SFD/2021/1/8/dd36506d70d442888de3943436194dbb.jpg [...]

1. WIEK:32 2. WAGA 95: 3. WZROST:192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:80% pełnowartościowe posiłki,20% mniej zdrowe (delegacje- jedzenie w restauracjach -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 aktualnie od 07.23 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU:aktualnie wejście w redukcję [...]

Bica z plecami. No dieta nie powiem, bo nie jest za bardzo dopięta.

wypelnij ankiete 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

do autora tematu; twój profil pokazuje wyraznie"dieta:brak" ze dla ciebie naj odpowiedniejszą opcją to bedzie isc do działu odzywianie i ułozyc sobie diete a co do: Mutant Amb- ps.a ja trafiłem? Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-11 20:14:47

odżywiam sie dobrze ,a z dieta lipa. brzuszek był ale ostatnio spadł bo dołaczyłem aeroby do treningów. myśle żeby dołozyć jeszcze propa z 5 lub 10.co o tym myslicie?

Redukował się będę jeszcze minimum jakieś 2 tygodnie.Moim kolejnym celem jest poprawa siły i utwardzenie mięśnia przy minimalnym wzroście masy tłuszczowej.Aktualnie z supli biorę bcaa,Wpc,tse,clen,stary Tyrothem,zma,omega3,tauryna,quake.Dieta i trening dopięte na ostatni guzik.

To jakie białko w rozsądnej kasie do tego polecacie, bo nie chce żeby mnie zalało (wiem dieta!)

[...] temu , wczesniej tylko bialko syngex przed treningiem - animal rage Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: wczesniej brak , teraz nie mam dokladnie sprecyzowanej diety , dieta na swoich warunkach staram sie skupic na posilkach bialkowych bardziej Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: mysle ze do 400 zl miesiecznie Cel/problem/opis: [...]

do tego chcialbym kupic zwykle mono , wszystkie uwagi mile widziane jestem poczatkujacym w tym temacie jestes poczatkujacym, nie wiesz co to gainer wiec daj sobie spokoj z kreatyna. Gainer to zarcie w proszku, jakiego efektu oczekiwales? bedzie dieta to bedzie efekt.

żadnych kreatyn dieta i tyle myślisz ze jak zaczniesz szamać gainer to nagle urośniesz , poza tym nie skupiaj się na jedzeniu głównie posiłków białkowych bo to jest błąd ! http://potreningu.pl/artykuly/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna- poczytaj sobie tutaj to będziesz wiedział dlaczego . Układaj diete i tyle ci narazie trzeba

Masz racje, dieta musi być zrównoważona ale często brakuje białka i zdrowych tłuszczów. Zmieniony przez - Jimmy27 w dniu 2013-01-25 15:57:22

Jak dieta jest dobra to nie brakuje :) proste :p Lepiej skupić się żeby białko było bardzo dobrej jakości a nie walić po 200g smiecia :) Nic nie zastąpi prawdziwego jedzenia . Od czasu do czasu na szybkości mozna wszamać gainera bo nie mamy czasu na posiłek ale nie co dziennie i nie zalecaną dawkę :) tylko tyle ile potrzebujesz

Zacząłeś dopiero ćwiczyć na siłowni, wziąłeś geinera i oczekujesz efektów? Proponuję abyś zaczął z dobrą dietą a później dopiero dołożył jakieś odżywki :)

jak będzie dieta to nic Ci nie ucieknie pozdr.