Universal Gain Fast - dawkowanie

Wiele osób myśli, że sobie "zaj**ie odżywki" to urośnie, suplementy to dodatek do diety a nie jej zamiennik. Jeżeli chodzi o kreatyne to najlepiej jakiś stack połączony z aminiokwasami, witaminami i może jakaś przedtreningówka na słabsze dni. Cykl najlepiej na jakieś 30-50 dni i wtedy możesz oceniać czy coś cie klepło i poszedłeś po tym...

Zmieniony przez - Jimmy27 w dniu 2013-01-25 01:42:18

żadnych kreatyn dieta i tyle myślisz ze jak zaczniesz szamać gainer to nagle urośniesz , poza tym nie skupiaj się na jedzeniu głównie posiłków białkowych bo to jest błąd ! http://potreningu.pl/artykuly/1407/dlaczego-moje-miesnie-nie-rosna-  poczytaj sobie tutaj to będziesz wiedział dlaczego . Układaj diete i tyle ci narazie trzeba

Masz racje, dieta musi być zrównoważona ale często brakuje białka i zdrowych tłuszczów.

Zmieniony przez - Jimmy27 w dniu 2013-01-25 15:57:22

Jak dieta jest dobra to nie brakuje :) proste :p Lepiej skupić się żeby białko było bardzo dobrej jakości a nie walić po 200g smiecia :) Nic nie zastąpi prawdziwego jedzenia . Od czasu do czasu na szybkości mozna wszamać gainera bo nie mamy czasu na posiłek ale nie co dziennie i nie zalecaną dawkę :) tylko tyle ile potrzebujesz

Zacząłeś dopiero ćwiczyć na siłowni, wziąłeś geinera i oczekujesz efektów?
Proponuję abyś zaczął z dobrą dietą a później dopiero dołożył jakieś odżywki :)