dieta

To czy dieta będzie poprawna dla osoby ważącej 70 kg zależy od ilości kcal dostarczanej z diety i spalającej przez osobę redukującą się. Imo przy takiej wadze redukować się to głupota, za niska waga by cokolwiek odchudzać

Dieta do ułożenia. Pora na trening: -za dużo ćwiczeń, -zdublowane ćwiczenia, -mimo wszystko nogi z plecami i z klatką to zły pomysł. Poprawa: TYDZIEŃ : 1.Poniedzialek : *Klata: -wyciskanie plasko 4x 12 10 10 8 -wyciskanie skosne hantlami 4x 12 10 10 8 -rozpietki 4/3x 12 12 12 Tu OK. *Nogi (wg zalecen lekarza, jestem po operacji kolana ) *Brzuch: 4 [...]

Gainer jako uzupelnienie diety... Trening i dieta przede wszystkim... Odżywki jako uzupełnienie diety. Suple - wiadomo - dodatek...

a co znaczy w profilu "dieta - hmmm :) ps ktory to cykl ps 2 mozesz taki cyklon zapodac choc sadze ze ten dopisek przy diecie jest winowajca braku postepow

endrju najpierw to niech sie kolega dowie co to dieta

Diety nie stosuje sie cyklicznie, Dieta nie musi byc rygorystyczna i zadna opcja nie jest dobra. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html

opcja dwa dieta nie musi być rygorystyczna, ja takowej nie stosuję od ponad 3 lat zdr.

[...] pozniej niz 30 min po treningu Przed snem Ser bialy-100g Oliwa=5g dawaj warzywa do kazdego posilku (oprocz okolotreningowych), imo troche malo tluszczy, ale moze sie myle, i zmien gdzies kuraka na inne miech -ryba, krowa, swinia, itp dieta chyba kserowana, bo widac ze ktos poprawial Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-11 11:12:59

Minimum to 3 gramy hmb , Żaden z suplementów nie wchodzi sobie w drogę z innym. No ale lepiej by wyszło jakbyś do kawy dorzucił twaróg niż to białko mniej wiecej to ma taki sens. A dlaczego GLukozy to kazdej porcji kreatyny Nie ? TO ci już cytuje. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut [...]

ja proponuje mass xxl ale nie przytyjesz bez diety mam przyklad na samym sobie jak juz mialem diete zaczolm przygode z suplementami na nowo bardzo to mi sie spodobalo jak tobie proponuje mass xxl treca + dobra dieta do dobre polaczenie :) takie moje zdanie

[...] na Nitro II + CP + whey mass protein dzien treningowy : rano - 9.5gr cp przed treningiem 15gr NITRO // po treningu 9,5 gr CP Dzien nietrenigowy rano 9,5 gr CP Po poludniu 9,5 gr CP Odzywka miedzy posilkami . dzien trenngowy 4 razy nie treningowy 3 razy + oczywiscie dieta jak narazie jestem zadowolony z efektow choc niedawno zaczolem ten cykl .

1.WIEK: 25 2.WAGA: 89 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: 114 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: ok 25-30 mscy 6.DIETA BIALKO:20 WEGLOWDANY: 75 TLUSZCZ: 15 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metka 100 tabs!! kiedys omka jakies 2 lata temu ale bez sensu niemialem pojecia o tym... 8.TRENING: Pon klata bicek sroda grzbiet triceps pt [...]

Wypełnij profil, podaj rozpiskę treningu. Czy jest dieta? Wtedy będziemy mogli coś pomóc. Pozdrawiam.

hmm o ile dobrze pamiętam zalecany staż by zacząć przygode z koksem to 2 lata , ja ćwicze ok 2 i pół więc o co chodzi :D było na początku na sucho potem po roku suple , jest dieta :D no więc nie wiem jakiego warunku nie spełniam :) A fakt jest taki że każdy organizm jest inny :D I różnie to bywa po cyklach :)

Napisz jeszcze co na brzuch robiłeś przez ten okres :) + dieta + aeroby?

Robie czasami cwiczenia z A6W.. tak co 2 - 3 dzien.. Dieta: hmm:D jem jak najwiecej ale nie byle czego :) sniadanie chlep zianisty.. ogolnie duzo wegli :)

. http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

a ha ok dzieki więc dieta z tymi poprawkami będzie ok ? a może zwiększyć porcie gainera do 75 g

proponuje gaina z treca magnum 8000, w połączeniu z dietą wysokowęglowodanową i cell pum, 6kg przez miesiąc. na motyle proponuje zajrzeć w "zygzaki". konkretnie centuria

he he:P moja aktualna dieta wyglada tak samo.... czyli glodowka...;/ wiem ze to nie rozsadne ale przyzwyczailam sie...