dieta

[...] zakładać nowego tematu wiec napisze tutaj W sumie to nigdy nie przypuszczałem ze uda mi sie schudnać a jadnak pół roku temu zacisnołem piesci i udało mi sie zrzucić 16kg(dieta + aeroby) i teraz sie pojawia nastepny problem nadmiaru skóry głównie na brzuchu pozostałość po oponce ale wydaje mi sie za reszta też nie jest do końca OK ramiona [...]

[...] powinno mieć zadnego wplywu. Niepowinno, bo wszystko to sprawa indywidualna.. Jesli chodzi o diete "wysokobialkowa" to odnosnie tego co pisal Darek na APZecie... dieta zawierająca nawet 1,5g białka/kg masy ciala u nietrenującej osoby nie ma większego wływu na podwyższenie ciśnienia... Prędzej należy się spodziewać obciązenia watroby, [...]

po co dieta jak sa saa

dieta kopenhaska to niewypał- po co ją stosowałeś? trening redukcyjny- może poza skróceniem przerw- może nawet nic nie różnic się od tego na masę...

[...] #czy moge juz zaczac jakis konkretny trening?bardzo juz mi brakuje tego wysilku no i ogolnie chce dzialac... #mam 2 kg mass xxl'a-zaczac go spozywac czy narazie sama dieta starczy? #do dyspozycji mam lawke,hantle 2x10 kg,laweczke 4x10,1x50 kg i drazek -jesli macie pod reka jakis plan treningowy z wykozystaniem tylko tych sprzetow bardzo [...]

Witam! Od września mam zamiar się odchudzać. Odpowiednia dieta, aeroby, trening + Karnityna. I chciałbym się Was poradzić, która według Was byłaby najlepsza. Czytałem, że raczej to jest ściema i nic nie (mało) daje ale chciałbym się przekonać na sobie ;) Pozdrawiam

Witam, chcę Was poprsić o ocenę mojego programu. Cel: masa, spłaszczenie brzucha Wzrost: 183 cm Waga: 70 kg Ogólnie bardzo duże problemy z nabraniem masy, chude kończyny, opona jest ale jadłem tony słodyczy, chipsy na noc itp. więc mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć chyba ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i [...]

Dieta do ocenienie w dziale odżywianie :) Ale widzę już błędy chodź specjalistą nie jestem (na noc twaróg!!!) Trening tu ci ocenią a co do Supli tez jest dział od tego Pozdrawiam

[...] się czy dokupić białko "OLIMP System Protein 80" do tego wszystkiego wybieram tak by było dużo tanio i dobrze oczywiście cykl na mase,tylko po 3 miesięcznej przerwie przedtem brałem tylko jabczen tcm olimpa zaczynałem od mono oczywiście mój starz to 2,5 roku prosze o podpowiedzi jak widać po tym tekscie jestem zdesperowany, dieta też bedzie!!!

wpierw dieta potem suple

dieta+kreatyna+siłownia

Nie martw sie dieta to podstawa przeciez mam już zakupione troche zarcia w sumie wszystko co bym potrzebował już jest więc jakoś od września zaczne tą mete a dalej to zobaczymy

1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: [...]

mam 20 lat w pilke kopie 10 lat od 3 lat poziom 3 ligowy na silowni trenuje 4 lata stala dieta, odzyki- 180 cm 73 kg. co do guarany nie mowie ze jest zla poprostu chodzi mi o zwiekszenie swojej szybkosci a tego nie gaje guarana jedynie pobudza,,, napewno znasz sie odemnie lepiej dlatego prosze o pomoc :D:D dzioki i pozdro

[...] które kiedyś opiszę na jednym z for psychologicznych. Zresztą odpowiednio podsyciłem atmosferkę :) W każdym bądź razie mam przy tym niezły ubaw :D Wracając do tematu, moja dieta to nie dieta cud. Nie dla każdego się nadaje. Wychodząc jednak z założenia, że to dieta na cały rok, musi być smaczna. Chyba, że ktoś pojeść dobrze nie lubi. No bo nie [...]

jak masz niedowage to dieta i kup gainera i pij 2-3 razy dziennie

meta nie jest dobra na niedożywienie (ani żaden inny koks) poczytas sobie o tym a później zadaj pytanie.Z tego co widze to nie nadajesz sie na to bo ile możesz mieć wzrostu przy takiej wadze ? Po pierwsze zajmij sie dieta i planem treningowym nawet suple ci nie pomoga jak bedziesz mial z****** diete.A o SSA puki co zapomnij ...

Zdrowa i lekkostrawna dieta. Zero smażonego, zero żywności wysoko przetworzonej, posiłki o mniejszej objętości a częściej. To powinna być podstawa, a preparaty ochronne jako dodatek.

Witam! Mam 14 lat, 1.67 wzrostu i ważę 57 kg, robiłem A6W i pozniej przestałem czytając nic nie znaczące komentarze ludzi ktorzy na ten temat nie mają zielonego pojęcia sam nie sprawdzając na własnym ciele rezultatów, chcę zacząć od nowa, mam sporo tłuszczyku na brzuchu, ogolnie nie jestem gruby, czytałem wiele na tej stronie i podobne tematy i [...]

dieta+aeroby to podstawa