dieta

mozesz kupic sobie izotonika i jakies witaminki ale jak mowil Danone zajmij sie dieta ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

Poprosze o pomoc w wynalezieniu diety ktora pomoze mi szybko poprawic sile i miesnie. Wdzieczny bym byl za ulozenie dietki, wymienienie produktow a nie jakies odnosniki do innych podstron. Dzienx, aha swoja dietke bede wspomagal kreatyna w proszku i sojavitem 70. thx Sidor

Po pierwsze to nie ten dzial - jest osobny dzial dieta i odzywianie Po drugie odpusc sobie soje albo dodaj ja do jakiegos bialka - najlepiej serwatki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

dieta !!! i chitosan zbedny sam go jadłem 2 miechy i nic ale teraz zmieniłem sposób odżywiania i waga leci

Ma to być dieta redukcyjna... (rano jeszcze ok.1h na rowerze stacjonarnym...) śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu Montignaca) lub ewentualnie duzy jogurt Jogobella Light+2 lyzki otrąb 2 śniadanie 10.40: serek wiejski light (3%tłuszczu), lub maly [...]

Mam kilka pytań i nadzieję że na tym forum znajdę odpowiedź . Mam 172 cm i ważę 65 kg. - jeszcze nigdy tyle nie ważyłam dlatego postanowiłam coś z tym zrobić-wiem wiem dieta sport itd. Staram się jeść racjonalnie-w miarę i chodzę na siłownię, ale jakoś nie mogę zrzucić tych ok 7-8 kg. postanowiłam zaopatrzyś się w Therma Pro, ponieważ wyczytałam [...]

[...] Celem tego cyklu ma być zdobycie 7-8 kg mięsnia i trochę siły.Do kuracji oczywiscie wyskoko węglowodanowo-białkowa odżywka (Myśle że Megamass 4000 będzie najlepszy),dobra dieta i ostry trening. Możecie wyrazić swoją opinię na temat tego cyklu-Czy jest dobrze zaplanowany?Jęsli ktoś był już na takim cyklu to chętnie dowiem się jakie miał po nim [...]

[...] o ktorych piszesz nie bralem 3.CZY DOBRYM ROZWIĄZANIEM BYŁOBY POŁĄCZENIE BIAŁKA OVOPLU Z KTÓRĄŚ Z TYCH KREATYN A JAK TAK TO Z KTÓRĄ LEPIEJ?? radze polaczyc branie krety z dieta i odpowiednim treningiem, czyli jak by nie patrzec z bialkiem rowniez - wziasc krete i nie dostarczac odpowiednich skladnikow (b,w,t) jest bezsensem 4. NO I NARAZIE [...]

[...] to pamietam, posilek lepiej po wysilku...ale na co jeszcze mam uwazac...odstawilam pigulke, mam wrazenie, ze po ostatniej zmianie pigulki przybralam. Zrobilam badania przed dieta, po diecie planuje tez, rowniez na tarczyce, bo cos mi sie zdaje, ze te wiecznie odczuwanie zimna i stale przybieranie na wadze (mimo intensywnych cwiczen i przy [...]

a ja znowu zaczęłam eksperymentować z różnymi dietami, które nie były dobre dla mojego organizmu, wiem o tym, ale czasem wizja mnie szczuplejszej o kilka kg jest silniejsza, a szkoda. bo łatwo sobie metabolizm rozlegulować, ale trudniej zacząć już jeść normalnie i przyzwyczaić organizm do posiłków zdrowych, urozmaiconych o stałych porach. ale [...]

cos słabiutko , piąty cykl i tylko 40cm. Gdzieś musisz miec cos niedopracowane, albo dieta albo trening nie ten Roman666

Dzięki za rade decadeuco z tą metką chyba masz racje.Jeśli chodzi o wymiary to zdaje sobie sprawe że 40 cm to mało ale na treningach daje z siebie wszystko z dietą też sie staram.Szczerze mówiąc nie wiem gdzie leży problem.W sumie od momentu kiedy zaczołem ćwiczyć biceps urósł o 13 cm-z tego punktu widzenia to nie mało.Ale biorąc pod uwagę koks [...]

[...] nazwa, wywoluje uwolnienie insuliny co wplywa pozytywnie na transport kreatyny do miesni spotykam sie z opiniami ze zamiast glukozy mozna zastosowac carbo z innych wynalazkow glutamina no a tak ogolnie to porzadna dieta bez ktorej nie widze sensu stosowac kreatyny Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

lada dzien zaczynam cykl mono+piro+citro+glutamina+ryboza (oczywiscie dieta, przemyslane treningi) przyszedl moment kiedy do mojego myslenia wkradl sie chaos... stad pare watpliwosci: 1) stosowac mono skoncze po 6 tyg (zostanie go troche z 300g)i czy wtedy piro i citro pociagnac jeszcze z 1-2 tyg juz bez mono CZY zwiekszyc dawki piro i citro w [...]

[...] ta godzina odpada, no chyba ze po wiec wychodzi na to ze mniej wiecej o 18,30 ostatni ale tylko samo białko 29g O TO W TYM WSZYSTKIM CHODZI? I jeszcze coś-jesli jest to dieta tłuszczowa, dlaczego u mnie tłuszczy jest znacznie mniej w porównaniu do węgli?I, czy moge te proporcje odwrócic, tzn. zamienić wartosc węgli do tłuszczy, tak wiec [...]

To nie jest dieta tluszczowa, tylko klasyczna dieta z deficytem kalorii. Podsumowujac kalorycznosc Twojej diety wychodzi ~1500kcal (24*58*0,9*1,2) czyli tyle ile potrzebujesz zeby utrzymywac wage. Musisz troche odjac kalorii, zeby schudnac, na poczatek 200kcal mysle ze powinno wystarczyc, przelicz to jeszcze raz. "He who makes a beast of [...]

[...] treningu ACT (12 cwiczen) zwiekszajac co tydzien liczbe obwodow ! no tak: ale jaka diete w takim treningu stosowac. przeciez nie jest to trening czysto na mase - wiec dieta na mase odpada. powiedzmy ze jest to trening w zasadzie przygotowawczy do dalszego rozwoju a wiec jaka diete proponujecie ! moze juz ktos taka stosowal ? chodzi mi o [...]

po twoim profilu widze ze mas generalnie problem z masa - nic innego niz dieta

Wklej jaka diete sobie ulozyles jakbys mogl Na odżywianiu nie znam się zbytnio toteż dieta nie jest poprawna ,podaję ją jako wyjściową do ułożenia prawidłowej . 7:00 - Owsianka (0,5 mleka 2,5% + 75 gram owsianki) + banan 10:30 - (posiłek w szkole) Dwie bułki kajzerki z masłem i 100 gram tuńczyka 13:30 - Jeśli w szkole to znowu dwie bułki [...]

a jaka dieta ? (i spojrz na to co napisalem we wczesniejszej mojej wypowiedzi) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.