dieta

jeśli jest ektomorfikiem i ma niski poziom tłuszczu to dieta mu niepotrzebna, tymbardziej jesli jest młody. myślisz że sobie opracuje (lub z czyjąś pomocą) diete i będzie się jej trzymał i dostosuje do niej życie? wątpie.... a co do autora postu: po pierwsze to nie przesadzaj, nie rób dwóch programów na brzuch - co szybko przyjdzie szybko pójdzie, [...]

dieta?

Bez ZMA sie nie obejdzie? Chyba ze dokupie,ale to musze kase nazbierac. Hehe Dieta-nie mam scisle okreslonej, tak mnie wiecej: rano platki z mlekiem i rodzynki,pozniej drugie sniadanie (roznosci jem,kanapeczka ciemnego chleba z serem zalozmy plus jakiegos banana),obiad ryz,makaron,miesko,surowka lub jakas salatka,po silce potem carbo i posilek [...]

[...] górnego do klatki 4x10 podciąganie końca sztangi 12-10-8-6 unoszenie tułowia z opadu 4x10 TRICEPS: prostowanie ramion na wyciagu stojąc 4x10 wyciskanie francuskie hantli w siadzie 4x10 pompki na poręczach 3x8 Dołóz sobie brzuch 3 razy w tyg do tego streching i dieta i bedzie fajnie pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-09-14 21:11:20

[...] w żadne odżywki i teraz cfaniaczą.. Nieprawda, chociaż ja nie jestem najlepszym przykładem na zaprzeczenie tej tezie . A na serio, to spróbuj wpierw Storma, czy innych mocny stacków, a na koks jeszcze przyjdzie czas... A już napewno nie wcinaj 8 tydni 25mg mietka ed. Jedz więcej ! (dieta!) Zmieniony przez - 50mama w dniu 2007-09-14 21:46:37

[...] ładujesz w siebie suple, z drugiej strony, jak juz bierzesz i chcesz dalej brac, to dwudniowa przerwa nie jest specjalnie wskazana. bezwzglednie przykładaj się do diety, bo dieta to podstawa. masz dosc ciekawy problem, jesli już musisz przemycać kreatynę, to przemyć ją... w cukrze, albo cacao, nie wiem - rusz głową, obudź w sobie McGyvera [...]

[...] gotuje sobie moje diety i sam wszystko przygotowywuję. ale cóż trzeba być twardym a nie miętkim :) j.w. jedynie co żałuje to to że przeszedłem na zdrowy tryb zycia (czytaj dieta) i treningi dopiero w wieku 17 lat :( gdybym zaczął jak ty w 13 teraz pewnei ważył bym ok 95 kg :D Powodzenia ci życzę... a z mamą jak bardzo się upiera to idź do [...]

Trening jak na mase + aeroby w dni nietreningowe + dieta z ujemnym bilansem

napisz cos o sobie dieta, wymiary, jak dlugo cwiczycsz, jaki tryb zycia, poprzednie suple, co chcesz osiagnac...

wpisz w wyszukiwarce "dieta" i tam znajdziesz miliony diet na amse i podczep sie pod jakas bo nie jestes unikatem na tym swiecie.... Moze tylko leniem...

Rorschach zgodze sie z toba ze dieta a przede wszystkim miecho to podstawa ale zeby twierdzic ze suple to sciema to lekka przesada. daja bardzo duzo tylko trzeba je madrze jesc i tak jak napisales duzo miecha

mysle ze gdyby dieta byla dokladnie rozpisana to by bylo lepiej chociaz i ja diety nie trzymam sie i do przodu jako tako ide :)

yyy;) narazie z odżywek może podziękuj.Dobra dieta wystarczy;)

dieta na wyskok? Nie ma czegos takiego Proponowlabym poprostu sie zdrowo odzywiac. Qrde zrobilem posta ze wszystkimi treningami na wyskok o mi wywalili milej lektury: http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=na+wyskok

www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tam jest opisany trening nóg w domu ale pamiętaj same cwiczenia nie wystarcza do tego potrzebna jest odpowiednia dieta i aeroby cwiczenia to tylko dodatek do tych dwóch rzeczy

bialko ci nie zaszkodzi ale w takim wieku nie ma takiej potrzeby i tak dobry trening i dieta dadzą ci efekty, ktorych sie nie spodziewales

Jak jestes uparty to wszamaj 10-15 mg ED / 5 tygodni Uwierz jednak na słowo, ze drakońska dieta czyni cuda, przy Twoim stażu powinienes jeszcze rok iść jak burza do przodu, wspomnisz moje slowa za jakis czas po cyklu, bo jest zupełnie zbędny.

Kup XPE i stosuj razem z CP, jest to lepsza wersja niż 2*CP, komfort treningu na XPE powinien być leppszy niż na CP ale to wszystko w sumie zależy od wielu innych czynników (dieta, trening, możliwości danego organizmu), a kerdka zrobi swoje jak te w/w czynniki będą spełnione.

a jak tam z dietą ??

dieta jest ok do tego zawsze jakas proteina glutamina i gainer. Trening standardowo 4 razy w tyg.