dieta

Jaki staż, waga, wzrost tak z ciekawości spytam ? Dieta jest ? Ile dałeś za suple ? Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-10-01 16:49:09

Półtora roku ćwiczeń, dieta od kilku miesięcy, waga 79kg, wzrost 179cm Brałem wcześniej tylko BCAA. Supli jeszcze nie kupiłem, dopiero byłem się doradzić i chcę dobrać dobry zestaw. Zmieniony przez - Rucrus w dniu 2012-10-01 16:50:02 Zmieniony przez - Rucrus w dniu 2012-10-01 16:51:34

Nie ma srodka na do miejscowe spalenie tluszczu. Palisz tluszcz poprzez ujemny bilans kaloryczny i schodzi tluszcz i nie masz wplywu na to z czego najpierw. Suplementy.. bialko wg brakow w diecie w wieku 16 lat mozesz uzywac bialka ,nic Ci sie nie stanie. ALe lepiej dieta dopieta.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Dieta z deficytem kalorycznym. Obliczasz swoje zapotrzebowanie, odejmujesz od niego na początek 200-300 kcal i pod to ustawiasz jedzenie. A6W olej, zainteresuj się ABS na przykład. Spalacze tłuszczu to kasa w błoto ;-)

Dobra kombinacja na pełnowartościowe białka to (podobno, wg fachowych czasopism i publikacji w necie) "zboża + rośliny strączkowe", a dodatkowo dzięki tej kombinacji masz sporo węgli i składników mineralnych - a jeśli dodasz marchewke lub inne warzywko to będzie pięknie, bo będą i witaminki Taka dieta niezrujnuje domowego budżetu.

Jesli chodzi ci o rzezbe to dieta + aeroby + trening ukierunkowany pod rzezbe mozesz dorzucic jakiegos fatburnera

odpowiedni trening, dieta, kreatyna, hmb, dibencozide magnum, tribulus, glukoza, gainer xxl, tauryna, wit. C i E, magnez i jeszcze parę innych, które łykam, a nie pamiętam i efekty są zatrważające Przy czym warto tu podać, że hmb łykam pierwszy raz, a ćwiczę od 11 lat, moja znajomość kulturystyki, organizmu jest więc ciutek większa niż większości [...]

kadupek z dieta i aerobami

nie zamienisz tłuszczu w mięśnie i odwrotnie to dwie różne tkanki zajmij się dieta poprawnie ułożoną - względnie do celu do jakiego dążysz (jeśli chcesz redukcji wagi - w ten sposób ustaw kalorie, jeśli chciałbys zdobyć troche mieśni.tluszczu - zwiększ ilosck kalorii w ciągu dnia)

Dobrze zbilansowana dieta .. Do tego moze byc kawusia przed treningiem, hmb bym sobie darowal ze wzgledu na koszta w jakie ono wciaga...mozesz wrzucic ZMA na miejsce HMB BTW...texty typu prosze o wypowiedzi tylko specjalistow sa beznadziejne..

dieta caly czas taka sama :/ Moze grypa mnie meczy albo cus :/

1.WIEK:22 2.WAGA:90 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:44 KLATA:125 UDO:69 TALIA:83 5.STAZ NA SILOWNI:5 lat 6.DIETA BIALKO:4g/kg WEGLOWDANY:4g/kg TLUSZCZ:1,5g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykl 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:sucha masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2 miesiace 11.POZIOM BF% 12 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wielebson PŁEĆ: m WIEK: 17 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 26 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 37 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI [...]

dzieki a ogólnie dieta bedzie okej na redukcje?

Czyli kreatyna,ZMA na dobra spanko i regeneracje,omega 3 i komplex witamin mi wystarczy w zupełności.Oczywiscie z dieta

"podaj składniki diety " ekhem... yyy... jakby to powiedzieć... to nie jest taka do końca pożądna dieta. Staram się jeść to co powinienem i jem dużo. Tak pi-razy-dzwi : rano - ok. 0,5l mleka + musli własne szkoła - krompki od mamusi tylko razowe obiad - ryż/ziemniaki jakieś mięsko surówka kojacja - razowy chleb / jajko / ser biały [...]

na siłownie tz chodzisz czy dieta ma byc nie pod budowe masy tylko pod daną dyscypline? zacząłbym od 2.2g/kg masy ciala białka, 1g węgli i 5-6g tłuszczu pozdr

na siłownie nie chodzę, dieta potrzebna do ćwiczenia kangaroohops, czyli dziennie mam zjadać: 200.2 g białka, 91g węgli i 455g tłuszczu? Czy źle to rozumiem;>

A czy potrzeba mi dieta taka żeby szło to w mase? Można powiedzieć że ja mam swoją mase tz brzuszek mam i nogi też mam nie należące do najchudszych, więc wystarczy zdrowe odżywianie się?

ja sobię cenię dobre jedzenie i dobrą muzykę a ze spalaczy scorch, i to przy dawce 2 x 2 fajny, łagodny preparat, mocniejszych nie lubię resztę załatwiam sobie trenigiem i dietą