Dieta do sprawdzenia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349

Staz ;1rok
obwod klaty ;105
obwod pasa;80
biceps;35
Waga;72kg
Wiek;16lat
Wzrost;179
cel;Redukcja 5kg
6x w tygodniu trening silowy
trening aerobowy 2x w dniu
rano na czczo rowerek i po treningu silowym bieganie
Suple;bialko cardio oraz cm3

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Do czwartego posiłku dodaj źródło białka, możesz to białko w prochu tam wrzucić, tuńczyka z puszki nie jedz tak często, raz w tygodniu najwyżej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kozaczek322

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349

czyli bialko z prochu do 4 posilku. Czym mogę zamienic tunczyka? z góry dzieki

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Inną ryba niepuszkowaną lub chudym mięsem, kurczak, indyk, wołowina itp.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kozaczek322

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349

dzieki a ogólnie dieta bedzie okej na redukcje?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Podbiłbym trochę kalorie na start, żebyś miał z czego ucinać

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

kozaczek322

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349

nie lepiej by bylo poczekac okolo 2tyg i sprawdzic jak z waga ?

...

kozaczek322

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349

Wyślij szybką odpowiedź...

...

kozaczek322

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1349

Będzie okej?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

No ale po co tą wagę niby chcesz sprawdzać? Ja bym dał 2500kcal minimum, osobiście i tak bym zaczął od 3000, dodawał cardio i powoli ucinał kalorii, jak zaczniesz od 2000kcal to nie będziesz miał z czego ucinać i będziesz stał w miejscu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...