dieta

[...] cos innego zeby masa miesniowa poszla naprzod? Żartujesz? Dieta i masa na + gainer to taki posiłek Na temat gainerów się już wypowiadałem w skrócie to nie 3) i moze rowniez dla lepszych efektow kreatyne kupic? Efektów? tz czego oczekujesz? Jak na 1 raz Mono ew Jabłko Będzie dieta regeneracja i trening ok to i efekty z kreatyną czy bez będą ok

ta dieta ktora wkleiles nie ma ani wysokiego poziomu energetycznosci ani wysokiej podazy bialka 2 jajka i 350g miesa w porywach to duza podaz bialka? 250g orzeszkow i troche oliwy do salatki to taka mega energetyka? a moze to salata albo brokuly ze szpinakiem tak masuja???? to jest dieta redukcyjna na tym nie urosniesz Zmieniony przez - e-lite w [...]

[...] z innymi partiami mięśniowymi. Po co od razu tak zaawansowane stacki? Jaki staż? Kretka, jabłko a później coś można pozmieniać i zacząć kombinować. Tak jak KING prawi - dieta to podstawa. Pamiętaj , że suple są dodatkiem do diety i treningu a nie na odwrót. Dieta 70% sukcesu, 20%regeneracja i 10% trening. Dobra rada odnośnie włączenia [...]

Trening wymagalby paru poprawek ale to akurat kwestia drugorzedna jako ze przy redukcji wplyw na nasze efkety bedzie miala dieta polaczana z aerobami/HIIT. Ustalasz odpowiedni bilans i tym sposobem redukujesz . Trening moze pozostac bez zmian i byc typowo "masowy" jednakze dieta bedzie ustalona pod redukcje i tak bedzie on dzialal. [...]

Dzięki za korekty, na pewno z niektórych skorzystam. W kulturystyce dieta jest ważniejsza niż w TS ale tez wypada jej przestrzegać. Ten gainer po treningu dlatego że chce podać coś szybko wchłaniającego po wysiłku. A jeżeli chodzi o bułki to jest dla mnie wygodnie, bo bym nie zmieślić w plecaku całego tego żarcia. :) I tak mam tam zeszyty :P, 1,5l [...]

TEST : MOC, POWER I DEFINICJA BY KASTETA 1. ANKIETA wiek - 22 (26.08.1985) staż treningowy - nie sprecyzowany (2lata z 2 3miesiecznymi przerwami) cel : definicja, moc wymiary : wzrost - 183cm waga - 90kg ramie - 40cm przedramie - 33cm udo - 60cm łydka - 40cm klatka (wydech+napinka) - 119cm barki - 143cm pas - 88cm osiągi siłowe : martwy ciąg - [...]

Dieta śmieciowa. Nie znasz takiej? Dieta (z gr. δίαιτα diaita – "styl życia") – inaczej sposób odżywiania

[...] podstawowe przysiady i pompki? Zależy mi też żeby zrobić coś z moimi tricepsami. Rączki mam chudziutkie, ale tam takie mało atrakcyjne zwiski zaczynam zauważać. A teraz dieta. Od razu zaznaczam, że mam problemy z wyliczaniem białek, węgli i tłuszczy. Mam jednak nadzieje, że wyjdzie bilans tych składników bliski odpowiedniemu. Dzienne [...]

[...] posiłek Makaron - 100g Pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 15g zalezy jaki makaron Wartości odżywcze: Białko - 136g Węglowodany - 410g Tłuszcz - 53g Kalorie - 2661 kcal dieta dla jakiegos chomika chyab tak malo kcal i wsyztkiego xD Uwagi: Dietę koniecznie trzeba uzupełnić o preparat witaminowo-mineralny(brać go po posiłku). Można uzupełnić [...]

Zamiast Kre-Alkalynu Zwykły Monohydrat Kreatyny kup http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html ------------------------------------------------------- Tematy do Diety Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Jestescie okrutni Poczytaj te artykuly: - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" i napisz sobie prawdziwa diete bo twoja obecna jest -> Pozdrawiam !

dieta jaka? ale pisz powaznie jak jesz nie z ciekawosci tylko wiesz dieta to podstawa pomozemy w tej kwesti

nie wiem co wy macie z ta dieta kumpel nie ma diety a wyglada za***iscie i nie ma tu czy jest dieta czy nie tluszczy prawie wogole nie ma same miecho

[...] i mówię to z pełną świadomością - gainery/białka/carbo to DODATKI do DIETY od których się nie rośnie jeśli tej DIETY nie ma. I tak samo z doświadczenia wiem, że jak jest dieta to zazwyczaj nie trzeba brać gainerów/carbo/białek bo do pewnego momentu budowania masy da się wszystko zjeść(i nie ma co uzupełniać), problemy zaczynają się od minimum [...]

2 cykl Wstęp: Witam ponownie! Mam nadzieje ze się za mną stęskniliście Od poniedziałku zaczynam nowy cykl, tak jak poprzednio celem będzie masa. Trenować będę systemem FBW 15-10-5 według Wodyna. Przeszkodą w zdobywaniu masy, może być wykonywanie HIITa 2 razy w tygodniu. Pewnie wielu z was się zdziwiło, dlaczego chce go wykonywać. Nie robię go z [...]

dzieuke za odpoowiedzi.... jednak mam 3 wałki na brzuchu.... ktorych nie chciał bym mieć.... wiec mam pytanie: czy dietą na mase(DOBRĄ DIETĄ!) sie nie zatłuszcze? i czy sie zdecyduje na diete redukcyjną to co powinienem zwiększyc w diecie? białko a zmniejszyć węgle ?

Teraz w pełni dementuje post użytkownika Kuro, że poprzednie pół roku było zmarnowane. siła poszła dlatego że ćwiczysz, progres jest... Tylko wstaw fotkę przed/po tych 9 miesiącach i zobaczysz różnicę. Gdyby wstawić fotkę tą samą tylko z DIETĄ różnica była by ogromna! Dementować możesz, jednak pisząc Ci że DIETA to podstawa chciałem dobrze... [...]

nie wiem co wy macie z ta dieta kumpel nie ma diety a wyglada za***iscie i nie ma tu czy jest dieta czy nie tluszczy prawie wogole nie ma same miecho elo elo jak przestaniesz jesc i ci nawet kg nie spadnie to będziesz największy z największych / Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-05 20:00:12

a wiec, mam 16 lat i 182 cm... a dieta byla taka, chociaz to bardziej z braku czasu niz dieta ale, jakies pol kilo na dzien w dol spadala moja waga. oczywiscie czasem byly jakies odchyly typu imprezka - pizza.. ale ogolnie przez miesiac tak jadlem. czy moglo to calkowicie wstrzymac wzrost.. ?

Znaczy sie, ze dieta byla na slabym poziomie. Jesli przy tym planie rowniez dieta bedzie jaka byla, to na suprise nie licz. zdr.