dieta

Dieta dieta i jeszcze raz dieta!!! Nie bierz sie za suple z takim stazem! A za duzo i tak tego na pierwszy cykl, wystarczyloby mono. Poczekaj jeszcze.

jak z dieta i suplementacja??

Ja bym pomyslal najpier o diecie . Za pare miesiecy z dobra dieta mozesz brac mono i na poczatek starczy

Ja tez wcinam shocka i storma. I mam 3 spostrzezenia(dosc dziwne) 1. Ida mi ladnie obwody,ale sila raczej wogule...(dieta białkowa, moze dlatego) 2. Po shocku mam taki flow ,ze to koniec . Cale cialo mi sie trzesie, w glowie mam dyskoteke (ale ostro pompuje) 3. Od poczatku, gdy zaczalem brac mam mega rozwolnienia;s Ale ogulnie jest heh dobrze;]

Jaki staz..Mzoe najpierw i wiek i czy jets dieta.?

Wiek 17 lat, starz 4-5 miesiecy,dieta jest.

Wiec tak:moja dieta nie jest w zaden sposob profesjionalnie rozpisana...jem 5 posilkow dziennie(sniadanie,2 sniadanie,przed obiadem,obiad,kolacja)Jem glownie duze ilosci bialka i weglowodanow,dotego przed treningiem i przed snem magnez.Przez miesiac tyje ok. 1,5kg.

OwnaGe 1. Ida mi ladnie obwody,ale sila raczej wogule...(dieta białkowa, moze dlatego) -mi raczej siła idzie bardziej,o obwodach powieim wiecej na podumowaniu 2. Po shocku mam taki flow ,ze to koniec . Cale cialo mi sie trzesie, w glowie mam dyskoteke (ale ostro pompuje) -mnie ostatnio cos strasznie pobudza,ale nie mam takich objawów jak Ty 3. [...]

Po treningowy posiłek: ~300g kurczaka, 100g ryżu, 350g surówki Hmm... może dieta low carbo na HST coś da A do tego jakieś aeroby na świeżym powietrzu, rower, bieganie. Na siłce nie mam sprzętu Coś trzeba zrobić z tymi boczkami Dzisiaj po treningu pojeździłem sobie na rowerq, nie za dużo, 15km, ale dosyć szybkim tempem. Teraz idę na tuńczyka, [...]

fajna dieta ........ .....to tak jakby ktoś napisał swój trening....... .......no więc ten trening niejest profesionalny ale trenuje 4x/tydz .......podnosze gryf,przebieram się w szatni na siłowni,dokręcam zaciski napisz konkretnie co jesz, w jakich ilościach i porach

[...] suplementuj glukozamina i chondroityna , moze byc Kaizena lub NOW. TO taka podstawa, mozna jeszcze wiecej, w zaleznowci od mozliwosci. A warzywa? No coz raczej bedziesz mogl zmiescic w niewielkiej ilosci, zreszta wiekszosc witamin i mineralow bedzie zaspokajala w.w. dieta, blonik pokarmowy rowniez. Do tego witaminy w caps. i jest ok. POWODZENIA

Zdecydowania jak poprzednicy. Zajmij sie dieta a nie zaczynaj oj Najwyzesz pulki sumpli. Pzdr

mam 16 lat.. waga - 64 kg.. wzrost - 179 cm wyliczylem ze potrzebuje dziennie okolo 2400 kcal (dobrze mi wyszlo??) 240 W 180 B 80 T Mam prosbe czy ktos moglby mi pomoc w doborze ilosci produktów w diecie?? np. Śniadanie - omlet co dodac? ile? itp. czy cos calkiem innego? II sniadanie - 2 kanapki z szynka jaki chleb? dodawac oliwe? Obiad [...]

Dzieki za rady.Jdnak jestem ciekaw jak rozpisalibyscie mi cykl na Clenie.Dieta}+aerooby +clen +cwicznia silowe.Z gory dziekuje .. wykupie abona i dam po SOGU

Ale sa chyba jakies cwiczenia dzieki ktorym moge spoalic tlszcz w tych miejscach (biodra, posladki) w sposob bardziej efektywny?? Czy obciazenie na nogi np. 2x 2 kg moga pomoc?? sama dieta nic daje. Slyszalem o jakims twisterze ale nie wiem czy daje to jakies efekty. sprawdzalem wyszukiwarki nic nie ma na ten temat....

Jak wyglada Twoja dieta?Jesz bardzo mocno przyprawione potrawy?stosujesz ocet? Jak poziom cukru?

siemka nie zaglądałem tu trzy lata ale postanowiłem wrócic na sfd i stad moje pytanie.moja żona strasznie chce się odchudzać,zastosowała głodówke która według mnie wyniszcza jej organizm jest zmęczona senna chodzi spać o 19.00,nie ma sił i chęci na nic.troche tu przejrzałem postów i myśle że powinna zastosowac diętę ,bogatą w białko i weglowodany [...]

głodówka to shit ! wpisz w wyszukiwarce dieta dla kobiet i ci wyskoczy

2 er el x - w pierwszej i drugiej lidze są losowani trzej zawodnicy z każdej drużyny do kontroli. W piłce nożnej nie opłaca się koksować, jeżeli masz talent, zapał do pracy to nie musisz tak jak w innych sportach szczególnie indywidualnych krzywdzić swojego organizmu. W PN jest wiele czynników wpływających na poziom gry awodnika, że nawet gościu [...]

Witam Mam 18lat waga 77kg wzrost 185cm, staż na siłowni 1 rok jestem po dwoch cyklach kreatynowych(jeden gdy trenowalem siatkowke i nie pakowalem a drugi normalnie w czasie cwiczen na silowni).Przy układaniu diety korzystalem z kalkulatora żywieniowego. Jestem aktywny,gram duzo w siate, noge i biegam. ŚNIADANIE Płatki Owsiane 150g Rodzynki 50g [...]