dieta

[...] na siłowni nie pozwoli Ci nikt brać dużych ciężarów kolega chodził kilka razy to instruktor powiedział, że w tym wieku 30kg max, a co do brzucha to zacznij biegać jakaś dieta i cwicz brzuch w domu, http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm masz tutaj jakie ćwiczenia zresztą poszukaj se po duzo jest takich tematów. 45kg nawet dużo ja [...]

Noo.. Może na 4 posiłki bym ich przekonał. Moja mama nieraz mnie prubóje odchudzic ale ja juz wole chudnąc kg/miesiąc niz z nia. Bo jej dieta to : Jedno jajko na sniadanie, 2 bułki na obiad i 3 pomidory na kolacje. =/

500zł koks, do tego odzywki, witaminy dieta, razem mysle ze ponad kafla

1300zl cykl+pct + jakies 1200suple +dieta tego niewiem. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-02-17 10:41:52

wiem ze dieta nie jest dodatkiem supli tylko suple sa dodatkiem do diety wiec jak uloze diete taka prawdziwola no to wtedy napisze narazie dzieki

Wtedy miałeś plaec + biceps i potym klate.. lepiej tak moim zdaniem 1PN-klatka triceps 2Wt-judo 3Sr- plecy biceps 4Cz-judo 5Pt- 6Sb- nogi barki 7Nd- Zależy jeszcze od intensywności tych treningów judo, o mase będzie trudno, ale będzie szła. Dieta dobra to podstawa - pozdro.

..to jest logiczne jak cwiczysz i chcesz byc DUZY to z czegos musissz sie budowac a nie podczas odchudzania trenowac na silce i liczyc na niewiadomo jakie efekty,ale podstawa to dobrze dobrana dieta i wszystko mozna ze sobą pogodzic pzdr

a jaka jest dobra odzywka w wieku od 14-18 ?? tylko prosze bez odpowiedzi ze najpierw dieta albo ze jestem za mlody... po 1 staz treningowy 2 lata diaeta oczywiscie tez jest !! z gory dziex

[...] ćwiczyć brzuch,np na twisterze bo myslą,że od samego ćwiczenia brzucha brzuch maleje itp,a to g**** prawda,bo np jak takiemu baranowi troche podrosną skośne brzucha,a dieta dalej do dupy i prawdziwych aerobów zero to pod warstwą tłuszczu optycznie ta talia bedzie sie wydawała faktycznie jeszcze większa itp. A potem takie barany chodzą i [...]

[...] mozliwosci cwiczyc. To co najbardziej proponujecie???? Przybralem przez zime troche tluszczyku i chcialem polaczyc HMB z Kreatyna, zeby troche to spalic, BCAA chcialem na stawy i wogole i mysalem, jeszcze o gainerze ale zastapie to dekstroza i dieta bialkowa! Tylko zastanawiam sie na co cwiczyc podczas spozywania kreatyny, czy sile czy mase?!

Dieta oczywiscie jest na MASE a teraz pytanie , jezeli odzywki to przegiecie to do jakiego stopnia je zminimalizowac?

nie licz ze ktos ci ułozy diete http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html ułoz i daj do sprawdzenia http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005.html tutaj przykladowa dieta koktajle masowe http://www.sfd.pl/koktajle_masowe-t300741.html

Jeśli chcesz zgubić tłuszcz z obszarów brzucha to przede wszystkim porządna dieta redukcyjna bo bez tego nie ruszy. Do tego oczywiście trening. Jeśli miałeś teraz przerwę w treningach to zacznij normalnie ćwiczyć brzuch 3 razy w tygodniu na każdej sesji po 12 serii w 3-4 ćwiczeniach i będzie ok

jak chcesz spalic to nawet brzuszkow nie musisz robic. Wystarczy dobra dieta i cw. aerobowe (bieganie, rower) a jesli chodzi o wzmocnienie mm. skonych wewnetrznych i zewnetrznych (obliqus abdominis internus, externus) no to cwicz, ktorys z tych cwiczen: Skłony tułowia z linką wyciągu siedząc Skręty tułowia Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc [...]

[...] ok. to nie rob. jak zaczniesz czuc sie słabo albo psychicznie albo fizycznie to zrób. ja ciagnałem kilka tygodnie4-5 teoretycznie robis ie co tydzien dwunastogodzinne albo co 2 tygodnie 24godzinne. jesli dalej chudniesz i nie czujesz potrzebu to nie rob ładowan. ładuj jak przestaniesz chudnac lub bedziesz bardzo słaby i zmeczony dieta. pzdr.

Taka jakas moda nastała, żeby na zapas robic test Spojrz jak wygladają ankiety, bo troszku niepełna. Dieta wyglada ok, trening moglbys wrzucic rozpisany. A i dokupilbym mala puszke CP, albo robil 35dni dajac 2x dt i 2x dnt Good luck.

dokładnie jak bad mowi saa to nie takie duze koszty w stosunku ile sie cwiczy z dieta i odzywkami wole tez nie myslec o tym ktos moze zrobic przez 8 lat 5 cykli po 800-1000zł a jak policzy koszty diety supli/witamin +karnet to łohohoooo

oj Eclipse, co ty masz do spalenia? Rób mase, nie bądź o-zonem... jeszcze się zdążysz wyrzeźbić przed wakacjami. Wrzucaj CP 665g i KA albo Cm3 z Treca. Jak dieta bedzie dobra to bedzie nice w połowie lub na początku maja wrzucisz Efke i Scorcha i bedzie si

..plan wygląda OK ,dieta tesh wmiare dobra ale staraj sie ją bardziej dokladnie rozpisywac, powinno Cie dosyc po tym tescie ruszyc powodzenia,z SOGiem zaczekamy na koniec i efekty pzdr

No wiadomo ze bialkiem wzorcowym jest białko z jajka... Ale abstrachując od niego to dieta nie musi a nawet nie moze byc idealna :P Jedź naprzemiennie te produkty, nie musisz wszystkich w jeden dzień :] Mikrourazy też się nie regeneruja w jeden dzień.