dieta

DIETA: nie ma to do tego zacznij

Teraz lepiej? Myśle nad wprowadzeniem Jem/nie jem za ta poprawioną dietą. Tylko godziny trzeba dopasować. A i wzrost 176cm a nie 180cm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b516d4bdc15642379db44c02203b0d50.png Zmieniony przez - Myszon w dniu 2013-11-16 21:04:17

Kolego :-) mając szesnascie lat nie musisz trzymac scisle zbilansowanej diety, jedz poprostuz drowo, jak zjesz cześciej niż rzadziej coś "niezdrowego" nic sie nie stanie, masz zupełnie inny metabolizm. na nic narazie tobie taka dieta odżywiaj sie zdorwo i ćwicz...

Dieta słaba. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, budowa masy dodajesz 300 kcal Spróbuj ułożyć [...]

...jeżli chodzi ci o retencje wody przy stosowaniu kreatyny..to po cyklu woda powinna zejść ..nie martw się ! ..a jeśli nie chcesz się zalać zbędną tk tłuszczową , to zdecydowanie główną role odgrywa tu odpowiednie odżywianie ..dieta wysokobiałkowa Pozdrawiam! Zmieniony przez - soldierr w dniu 2005-03-16 09:22:40

ANKIETA bo chłopaki z DOPINGU na Pal nabiją jak na pierwszy raz i masz powyzej 19 lat to sam metanabol starczy 15-20 mg w podzielonych Dawkach na odblok 6-7 tab Clomidu albo Nolvadex i kup Nolvadex w razie Ginekomasti i tak A połączyć Z Dieta bo bez tego Nici i na metce też da sie wyrzexbic ale sa lepsze środki do tego

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Pewnie masz z 17 lat co ? Edit : a nie 24 lata to ok moge to napisac 10mg metki + 10mg nolvy + dieta redukcyjna aeroby, siłka Bcaa, Koffeina,Efedryna na zmiane z clenem i da rade ale to jest taki tani sposób już lepiej zamiast tej mety propa walić 50-75mg c2d i troche wina lub zaawansowani to juz tylko ze słyszenia TREN ehehhe Zmieniony przez - [...]

1.WIEK: ---------------24 cm 2.WAGA ---------------75 kg 3.WZROST: -------------177 cm 4.WYMIARY: BICEPS: ---------------37 cm KLATA: ----------------107 cm UDO: ------------------52 cm TALIA: ---------------- zadużo 93 cm 5.STAZ NA SILOWNI:------ 2 lata iprzerwa 3 lata i teraz 1,5 miesiąca treningu 6.DIETA ---------------- brak BIALKO: [...]

a ja wyglada ta dieta? problem moze byc w odzywianiu.

może z treningiem jest coś nie tak; tzn. może jest niedostosowany do tego że ciezko pracujesz- nawet jesli dieta jest jak najbardziej ok, to i tak sytuacja może przypominac balansowanie po linie- w sensie zdolności regeneracyjnych organizmu wtedy trening zawiera tylko pewne minimum- w każdym razie nie może on byc zbytnio rozbudowany- w takich [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 101 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy wczeniej 8. TRENING: 5dniowy na mase 9. CEL CYKLU: wieksze obwody 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: spory [...]

jakich efektów mogę się spodziewać ?? : planuję 6-7 tygodni 30/40/50/50/50/50 . 50 ? profilaktyka dopieta . mam epi 2 puchy , cytogenix, cytonox, bcaa, bialko , dieta dopieta ,

[...] tego co wymienie się lepiej sprawdzi? Nitrobolon 2 -vpx power shock- Arnold Schwarzenegger Series - Iron Pump - Fitness Authority - Pump Core - vpx no shotgun -assault- Scitec nutrition - Hot blood a może wy jeszcze macie lepszy pomysł? Takie wymieniłem bo o nich słyszałem :D Ps Kreatyna + coś z tego i dieta starczy czy coś jeszcze dorzucić?

ok zostaję przy tym :) jest niby 30 porcji to akurat na 2 msc starczy. A krete ile pociągnąć 8 tyg? coś do tego dorzucić czy dieta + mono vitalmax+ gear wystarczy? Nie chce bez sensownie wywalać kasy :)

8-10 tyg jest ok Wystarczy, nie musisz wiecej dokupywać, jeśli jednak coś chcesz to np beta alanina. Najważniejsza i tak będzie dopięta dieta i trening :-))

1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: nie istotne nie mam jak sprawdzic 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: brak diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to byl moj 1 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie wiem co to 12. TENDENCJA DO [...]

z dietą był by lepszy ;-) 7-10 dni po ostatnim prolo hcg 2 iniekcje po 2500 co 3 dni 3 dni po ostatnim hcg nolva dał bym pierwszy tydzień 40 mg potem tydzień 20 mg i 3 tydzień 10-20 mg trzeba było na tym prolo polecieć min z 12-15 tyg

Następnym razem pamiętaj ze dieta to podstawa. I następny cykl skonsultuj przed rozpoczęciem. 30kg postępu na silce to dobry wynik. A teraz przejdź do działu odżywianie i zaplanuj dietę a nie pożałujesz

Kreatyna, beta-alanina, bcaa, witaminy - ale nie wiadomo jak dieta i jaki staż więc ciężko coś doradzić