dieta

1. WIEK:30 2. WAGA:95 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 110 cm -udo: 61 cm -talia: 99 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 0 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 0 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Na to na jakim etapie jesteś to spalacz, dieta i aero Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-03-24 20:03:04

Sluchaj kolegow wyzej , wypal ten fat na suchara , tura fatu nie pali !!!!!!!!!!!! tylko aero i dieta , jak dojdziesz do normalnego poziomu bf to wtedy sie wrzuci na ubicie i antykatabolicznie .

Darik - trudno człowiek uczy sie na błędach:p ważne żeby wątroba dała rade:P hehe DUDEK-dzięki za słowa otuchy:) no z diętą już "walcze" od 2 tyg i daje rade oraz jest smacznie:D a sport to zdrowie więc trzeba dać rade-dam z siebie wszystko. studbiol-no właśnie bardzo mnie ciekawi ten efekt po thermo , przeczytałem wiele pozytywnych [...]

Jeżeli jest dieta to masa się zwiększy, jak już wyżej dodaliśmy. Suple to dodatek.

1. WIEK:22 2. WAGA:78 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:hmm.? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata z 8 miesiecznymi przerwami 6. DIETA: -białko:3-5g /kg -węglowodany: 5g/kg -tłuszcz:codziennie oliwa +orzechy więc raczej ok (nie licze) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zero 8. TRENING:3 razy w tyg, 9. CEL CYKLU:suchy [...]

dokladnie duzo gajnera i dieta. kreatyne i inne pier.doly zostaw na pozniej bo narazie jestes mlody i mozesz sam wypracowac wlsna mase i sile a watpie ze masz juz zastoje.

1.WIEK:23 2.WAGA:na chwile obecna okolo 92-93 3.WZROST:178cm 4.WYMIARY: BICEPS:45 na pompie w tej chwili najwięcej w życiu KLATA:nie mierze UDO:jak wyżej TALIA:około 90 5.STAZ NA SILOWNI:regularnie ponad rok z przerwami już dość długo może z 3-4 lata 6.DIETA BIALKO:jak najwięcej ale dokłądnie nie liczę WEGLOWDANY:jak wyżej TLUSZCZ:jak najmniej [...]

A jakaś dieta, ćwiczenia ? Czy liczysz tylko na cudowne działanie tablet ?

trening mam, 3 razy czasem 4 razy w tygodniu, trening wytrzymalosciowy + aeroby (od 30 minut do 60 min), dieta wysokonabialowa, mniej weglow i tluszczy.

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy:nitro II,zma,bcaa,zma 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) dieta jest dobra :D witam 5 tyg temu skonczylem brac nitobolon II i mono teraz plany na kolejny cykl, teraz zalezy mi na wzroscie sily i zwiekszonej masie miesniowej rozwazam [...]

to na masę czy redukcję? ,dieta z ujemnym bilansem kalorycznym

nie spełniasz podstawowych warunków by sie brać za koks czyli : staż,dieta,

i uważasz , że to jest dieta tak ?? nie ten dział

[...] jak jedziesz na biwak ze znajomymi to sobie odpusc diete 2 dni to pikus. wtedy sie liczy dobra zabawa i odpoczynek ja sie wybieram na "wycieczke rowerowa" do Wilna (mieszkam kolo Szczecina) i nie w glowie mi dieta byle byly sily na pedalowanie czyli banany, bulki i pizza, carbo w bidonie i jade tworzyc II Rzeczpospolita Obojga Narodów

faftaq, ok. w takim razie przyznaje sie do bledu, skoro scorch jest taki slabiutki;p saphero, dieta bardzo biedna. jesz za malo i zlym systemem. zapoznaj sie z podstawowymi zasadami ukladania diety, powodzenai

Ja odpowiadam konkretnie na zadane pytanie zakładając ze dieta jest więc efekty będą jak się chłopak przyłoży.. POZDRO

kolego dieta to podstawa, musisz wiedziec ile czego jesc

[...] żytniego z serem/szynką/pasztetem Czasami stosuję zamiennie chleb razowy zamiast żytniego. W ciągu dnia zjadam też owoce (banany, pomarańcze, jabłka) Dodatkowo obecnie moja dieta wzbogacona jest o BCAA i Gainera (811 kcal w dziennej porcji 48,7g/127,3g/11,8g) W dniach pt-nd pracuję, przeważnie w godzinach 18.00-04.00; qpuję wtedy porcję dania w [...]

będzie to dobry pomysł, tylko po co dawać chudy jesli można smaczniej półtłusty.... Płatki owsiane poddaj obróbce termicznej Co do gramatury niestety się nie wypowiem gdyż potrzebna jest tutaj cała dieta. Polecam zmieszać odżywkę białkową z serem dobrze wchodzi.