dieta

na początek to dieta multiwitaminka dobra i ew jakiś gainerek dla uzupełnienia braków na początek wystarczy.

ok...wiec jutro postaram sie zrobic nowa ankiete, wykupic abonament :) dieta i trening bedzie opisana ogolnie - szczegoly po weekendzie Takze wstepnie sie zglaszam:)

[...] ktos Ci powie - bierz to i to a urosnie Ci biceps 10cm w miesiac? Jesli tak, moja rada - *******laj na allegro i ogladaj duzo reklam. Przy 175cm/60kg wagi potrzebna Ci dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i ew. jakies odzywki na jej uzupelnienie, a diety za Ciebie nikt tutaj ukladal nie bedzie. Jak ulozysz daj w odzywianiu do sprawdzenia. [...]

...zawsze jest jakis sens ale skoro nie trzymasz diety i nie masz o niej pojecia to zbyt wiele nie zdzialasz bo zeby Twoja sylwetka byla optymalna musisz dostarczac organnizmowi wszystkich niezbędnych skladnikow a to sie wiąze z dobrą dietą.Cos tam zawsze bedzie widac ale zbyt wiele nie oczekuj pzdr

hehe to co robisz, ze nie masz czasu? Pracujesz? Jeżeli pracujesz masz kase. Co z dietą ? Czemu nie możesz jej trzymać? Nie chce ci się? Sam sobie szukasz wymówki .

Dieta, ostry trening i duzo snu nic więcej Ci narazie nie potzreba.

Posiłek przed treningiem jest zależny od diety, jeśli chcesz by była to standardowa dieta ze znaczną ilością węglowodanów to może to być: ryż basmati, gotowane mięso, warzywa z małym dodatkiem oliwy z oliwek, ewentualnie jakiś owoc. W każdym posiłku powinieneś zadbać o pełnowartościwe białko, więc trochę nie rozumiem o co chodzi z tymi sałatkami?

tez beda efekty, moze nie tak duze jak z dieta i suplami, ale beda Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2007-01-04 21:28:47

****a No leci juz 3 rok tyle ze nie jestem cały czas ON! Moze wiekszosc czasu tak ale nie bez przerw Ostatnio zaczolem eksperymentowac z dieta i suplami a koks stał sie tak jak by dodatkiem Nigdy nie bralem duzych dawek,robie badania 2-3 razy w roku. Mam sie dobrze jestem normalnym kolesiem ****a robicie ze mnie psychola! sQs koszta saa to ch.uj w [...]

Odpowiem podobnie do moich poprzednikow, jezeli to jest osoba wytrenowana to taka ilosc aero nie zaszkodzi jej pod warunkiem ze nie bedzie miala zbyt ujemnego bilansu kalorycznego. Oczywiscie sprawa zalezy tez od dlugosci takiego rezimu trenongowo dietetycznego. Wszystko z umiarem i dobrym gustem, jezeli ta osoba bedzie widziala ze nadmiernie [...]

czytales? http://www.sfd.pl/temat231127/ zbilansowana dieta redukcyjna by Ellis http://www.sfd.pl/temat209117 10 przykazan zywieniowych ewntualnie low carb-pytanie, czy zniesiesz diete eliminujac w wiekszosci owoce, wprowadzajac duzo warzyw, miesa, ryby, twarog, jaja, tluszcze w postaci oliwy z oliwek, orzechow, nasion, pestek witaminy, mineraly, [...]

Hmm moze by to i dobra opcja była z tym provironem, jednak dośc kosztowna. Żeby mniej zalewało mam zamiar zapodawac cynk podczas cyklu, do tego dobra dieta z dużą ilością białkai mam nadzieje ze ładnie pojdzie przy tych 15, no moze skuszę sie na 20mg ;) Dziex za odpowiedzi i pozdrawiam :D

Ja Brałem CP i Byłem Bardzo Zadowolony A brałem tak: -10g przed treningiem -10g po treningu -10g naczczo -10g po obiedzie 2h Efekty Były Naprawde Dobre! Dieta to co mama ugotowała czyli ryż i kurczak

a tak srednio ile gram bialka bierzecie na noc?bo dieta mi gosc na silowni rozpisal a dodam ze zna sie na rzeczy.mowil ze miarka na noc starczy i poltora po treningu

dieta zbilansowana http://www.sfd.pl/temat231127/ masz tu napisane wszystko -co jesc, czego nie sprobuj ulozyc diete w oparciu o schemat: zrodlo pelnowartosciowego bialka + zdrowe tluszcze + warzywa weglowodany (zlozone i o srednim/niskim ig w okolicach treningu) przy ukladaniu diety przydatny bedzie program dziennik posilkow -plik w excellu ze [...]

jesli dieta , trening beda dobre to bedzie ok

wrzuc do dzialu trening...i nie przejmuj sie ze ciezko z dieta... mi tez starzy praktycznie obiadkow nie robia....wszystko sam...a tez mam mature.

[...] zastąp tluszczami ze słonecznika, ktory swobodnie mozesz zabrać do szkoły. Poza tym jedną oliwe przesuń do śniadania a drugą do ostatniego posilku i będzie git. Widać, że czytałeś bo dieta jest na swoj sposób przemyslana... Trochę nieczytelny jest jej zapis. Uzyj podkresleń pogrubień. Popraw dietke i wklej ... Pytaj pytaj pytaj ufff... !PzdR!

myślę, że 2 tygodnie na sucho, z porządną dietą i bez "wyskoków" i potem na cyklonik

sunsilk albo gliss kurr, pantine pro-v też sobie chwalą. jaki cel? dieta? staż?