a taka dieta eliminacyjna? przez trzy tygodnie wolno tylko białe mięso pod warunkiem ze jest dzikie lub od rolnika warzywa tylko gotowane korzeniowe, brokuły / kalafior ale nie ziemniaki oliwa z oliwek/ olej kokosowy/olej lniany/avokado - Żadnych zbóż - białko do 100g max - zadnego nabiału - duzo zielonych warzyw - mozesz banana pod warunkiem ze [...]
cykl tren sally prop tren ace 75mg e2d prop 100mg e2d sally wiadomo piramida dieta wysoko bialkowa pct hcg clom w trakcie cyklu bromo na noc pytanie jakie bialko najlepsze z woda jako uzupelnienie diety nie podstawa sorki ze w temat sie wtracilem Zmieniony przez - moto11 w dniu 2012-08-24 20:48:39 Zmieniony przez - moto11 w dniu 2012-08-24 [...]
[...] jakiś mały guzek PYTANIA: 1) Czy moje TSH może mieć wpływ na to, że wymiary pomimo diety jeszcze się nie zmienily? 2) Czy jeśli za np. 3 tyg, czyli po miesiącu siłowych różnicy wymiarów nie będzie wskazane jest zrobienie badania na własną rękę i ewentualne zwiększenie dawki leku? Czy może siłownia + dieta musi zadziałać niezależnie od TSH?
Co do treningu to już inny dział, także tam możesz popytać, abyś miał wszystko ładnie rozpisane. Dieta + trening i będzie ok. Pamiętaj tylko, aby wyrzeźbić ciało, potrzebna ci będzie troszkę większa masa niż podałeś w pierwszym poście, skoro chcesz wyglądać odpowiednio, a nie jak patyczak. Masujesz, potem redukujesz.
Przepraszam Cię najmocniej za zwłokę, ale wysiadły mi powiadomki... Najlepszym rozwiązaniem dla osoby która czuję się średniozaawansowanym amatorem (czyli dla mnie) jest: -dieta redukcyjna z początkowym zerowym bilansem. w miarę postępów wytrenowania organizmu i siły woli stopniowo obcinać o 100,200 myślę ze do 400kcal starczy. (tak, tyle, że [...]
dieta i wszystkie te suplementy a chrząstka stawowa to pic na wodę - wszystko to się trawi w p.pok., a nawet jakby się taki kolagen wchłaniał (co jest z punktu widzenia biochemii niemożliwe, bo jest za duży) to z tego samego względu nie przeszedłby przez bardzo wybiórczą barierę krew-maź stawowa. Ludzie dają sobie przez oglądanie reklam w Tv [...]
"Ciężarem max" nazwałam mój największy ciężar z ostatniego treningu. Jakoś tak jest, że na jednym treningu był maksem np. sam gryf 20 kg ledwo wycisnęłam do końca drugiej serii, a na następnym treningu ten maks już najwyraźniej nie jest maksem, bo biorę go na pierwszą serię i na drugiej mogę dołożyć. Dziewczyny jak ja np. mam trening po 2 serie [...]
Hehe..chyba będę musiała :P Dobrze wiedzieć,żeby na nich za bardzo nie liczyć :-) INFO DO MISKI (zapomniałam dodać wcześniej): SUPLE: omega-3, olej kokosowy, ziółka na tarczycę WARZYWA: pomidory, papryka, ogórki NAPOJE: woda mineralna niegazowana Piwniczanka ok. 3 litry, 3 szklanki zielonej herbaty, wino różowe wytrawne do obiadu (malutko) ZBIÓR [...]
[...] ziół - nie wolno mi pić - a bez mniszka mi się gorzej trawi mam wrażenie, że organizm jest tak pobudzony, że sam się nie uspokoi, lekarka twierdzi, że dobrze by mi zrobiła dieta ryżowo-ziemniaczana plus woda- tak z tydzień, powinna się skóra uspokoić ale gdzie ja ziemniaki? kłóci mi się to z czystą miską, na samym ryżu i wodzie nie ujadę [...]
w 6 tyg da się zbudować na sterydach nawet, max 1.5 kg mięśnia, więc 6 kg w 6 tyg to musiałeś brać metę ;-) albo dieta kulala na oksie noi oprócz 1 kg wpadło 2 kg wody i 3 kg tłuszczu. Sorry ale taka jest prawda. I to na 30 mg oxy to już na pewno więcej niż 1 kg mięśnia nie zrobisz
Jak ja sobie przypomne fotki seby z czasow grubaska to az sie wierzyc nie chce ze taka transformacja .. jednym slowem miazga dla mnie. Seb pytanie do Ciebie, dieta na 100% dopieta u Ciebie caly czas czy masz jakis off season diet dluzszy czy tylko po zawodach odpoczynek troche smieci i znow w trybie 100% diety ? Zmieniony przez - mm1986 w dniu [...]
[...] 6 kg, może zrobiłeś. Ale to bylo 1 kg mięśnia (max) + wiesz co. Czy to była ocxa czy meta, więcej niż 1 kg byś nie zrobił. A jeśli mówisz że miałeś taką perfect dietę, żeby nie łapać tluszczu itd, to jest dużo większa szansa że żarłeś metę ;-) Ewentualnie dieta na oksie kulała, ot co. Pozdrawiam i radzę nie wpajać ludziom głupot skoro g**** wiesz
Dieta nie powala na kolana-powinno się ją układać pod siebie-m.in. dlatego,że niekoniecznie musi Ci pasować dobór produktów z "gotowca" oraz,właśnie, jej wartości mogą się różnić od tych,których Ty potrzebujesz Skoro już znasz swoje zapotrzebowanie to proponuję Ci dobrać składniki do poszczególnych posiłków,bazując na tym temacie ;-) : [...]
Dobra micha jest, nie ma co oczekiwac cudow od niego. Niech tylko ja trzyma sumiennie to bedzie dobrze. Dobij tłuszczami te 300kcal, ew. minimalnie wegli + tluszcz. Pozdro, komibnuj z dieta tak zeby Ci zarcie smakowalo
[...] w śniadaniu potrzebujemy więcej węglowodanów a mniej białka niż w posiłku III. Wiem jedynie, że ostatni posiłek powinien być czysto białkowy. @ Tyanis: zależy mi aby ułożona dieta była jak najbliższa idealnej, bo wiadomo zawsze trafi się jakaś niedokładnosc, np. czegoś w danym dniu braknie lub będe musiał zastąpić czymś podobnym ( oczywiście [...]
Bajciejek nie obraz sie ale w 2004 bralem oxe z propem oxa spa milano 2,5mg/30tab w opakowaniu 45mg dzienie lecialo i 100mg testovisa 2ml/100mg i bardzo dobra dieta i zrobilem 3,7kilo na aptecznych srodkach mieszkalem w it i tam wtedy niebylo wiekszego problemu to ogarnoc, sam czytalem jak pisales w jakims temacie ze z kulturystyka niewiarzesz [...]
Skint73 coś tam wziąłem ale 2 pierwsze zje..łem. Forma którą mam na focie to zasługa propa masteronu i wina. Obecna waga 83,5kg. Dieta rotacja węglami 4 dni. 50g 50g 150g 450g białko w każdy z tych dni ok 3g na kg wagi ciała i oczywiście mnóstwo warzyw i aerobów. Z suplementów praktycznie tylko glutamina i bcaa. Pod koniec września kończę robię [...]
[...] nogi, które raz robiłem raz nie przez zj**ane kolano. Teraz wszystko jest ok i jadę już na maxa. żyły na nogach się pojawiły więc jest co raz lepiej hehe Od 2 tygodni ścisła dieta i trening pod okiem specjalisty :-) Co prawda od poniedziałku wybieram się na wakacje, ale diete raczej tam utrzymam, a siłke bedę miał na pewno :-D [...]
Do tych którzy brali tren
