dieta

realing-to ladnie zabalowales haha:D JustBe a nic nowego od dzis z nowa dieta startuje i zobaczymy jak to bedzie..:PJuz czuje ta maseee:D:D:Dhah:P A co do tej owsianki..K3ho i reszta sam juz nie wime jak to jest??Ja codzinnie gotuje owsianke w mleku,czy podzcas gotowania zwieksza sie IG potrawy? Dorcius bede musial wyprubowac owsianke z [...]

ja nigdy problemow z romziarami bicka nie mialem ale gozej z sila i klatka. zalezy od genow. jednemu lepiej ida plecy a drugiemu klatka. Dieta+TRenig= skala a nie biceps:D

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

glutamina to antykatabolik, ktory w dodatku podnosi odporność Mysle ze najlepszym antykatatbolikiem jest dieta ^^ i posilek przed snem Do tego tauryna wykazuje lekkie dzialanie antykataboliczne, a odpornośc możesz nabyć dzieki spożywaniu Witaminy C w dawkach 1-3g

Staż: 7 miesięcy Trening: Pół roku HST nowy plan jest około od miesiąca Waga: 68-69 kg Wiek: 15 lat Cel: Przede wszystkim zwiększenie siły i masy Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem Dzień pierwszy (Biceps, klatka, przedramie): -Biceps 1.Wyciskanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 4 serie - 12/10/8/8 [...]

tak jak bedziesz spozywac 5 łyzek dziennie otrąb w ciagu dnia i nic pozatym odpowiednia dieta to podstawa,regularne posiłki,zdrowe jedzonko,wyeliminowanie słodyczy fast foodów napioi gazowanych,słodzonych, itd. no i do tego ruch, regularne cwiczenia fizyczne ,najlepiej jesli to bedą areoby i trening siłowy do tego.Wiem cos o tym bo sama schudłam [...]

[...] to wlasnie te rzeczy maja nam pomoc w odchudzaniu,ale naprawde nie ma co liczyc na cuda moze najwyzej w jakims 1% ci to pomoze,wiec wazniejsze jest skupienie sie na bilansie,odpowiednim rozlozeniu posilkow w ciagu dnia,cwiczeniach itp.ale oczywiscie wskazane jest pilnowanie by nie brakowalo blonnika,bo taka dieta jest po prostu zdrowsza.

Ok , moze twoja dieta jest wyliczona i okej ale moze źle połączyłes np niektóre produkty w posiłkach i to moze byc tego powodem. Wklej prosze swoja diete.

Powiem ci tak u mnie rozkręciło sie dopiero po 3 tygodniu. Byc moze dlatego ze zbyt krótka regeneracja, mało snu, intuicyjne posiłki a nie zbilansowana dieta. Ale mimo to byłem zadowolony. Co najfajniejsze to po cyklonie myslałem ze bedą srogie spadki a tu niespodzianka praktycznie zero spadku siły. Masa w granicach 4 kg ale żadna woda, dokrej [...]

[...] pasztet 20g masła bułka przed snem ok godz 22 cynk witaminy osłonka wątroby wino 40g odzywki białkowej inekcje domiesniową wykonuje ok godz. 20 co 2 dzień jak wiadomo dieta jest podobna w wszystkie dni tygodnia oprócz niedzieli zmieniają się tylko produkty spozywane ale to juz wymieniłem w NIEDZIELE jem to na co mam ochote godziny posiłków [...]

jeśli rozpoczynasz to najlepiej: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORMĘ_NA_LATO_2006_-_GRUPA_I-t246764.html (reszta dział trening- posty podwieszone). Noi jak chcesz jakoś wyglądać to dieta (dział odżywianie- posty podwieszone + wyszukiwarka)

Myślę, że po psychotropach sprawy takie jak dieta i trening robią się mało istote. Wziąłem kiedyś parę takich tablet, bo bliska mi osoba musiała to wsuwać, a ja chciałem wiedzieć czym się truje i byłem po prostu otępiały. Ot, niewiele rzeczy mnie ruszało. Wątpię, by w takim stanie można było trzymać dietę i serdecznie takowe pomysły odradzam. [...]

Skoro to trening na redukcję to dieta też musi być na redukcję http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_%2D_nowe_spojrzenie%2E%2E%2E-t231127.html

Dyzio_S Dieta: Niestety brak ale myśle poważnie nad jej ułożeniem -musisz o nierj pomysleć zanim na dobre wcielisz jakis konkretny plan bo ona jest podstawą wszystkiego. Dzień pierwszy (Biceps, klatka, przedramie): -Biceps 1.uginanie sztangi podchwytem stojąc: 4 serie - 12/10/8/8 2.modlitewnik 10/10 2 uginanie ramion z hantelkami na skosnej [...]

Kolejne foto Dieta to chyba żadna... Od czasu do czasu kreatyna trochę białka z allegro. Staż to różnie bo kontakt z siłownia mam 6 lat ale oczywiście przerywany stale ze względu na wakacje i szkołę. Aktualnie ćwiczę od września. Biceps 43cm Klata 110cm Brzuch 89cm Aktualnie cwicze 3 razy w tygodniu i zaczynam robic 6weidera

sorki fukinhot ale to moja pierwsza dieta i wiesz nie zabardzo sie znam ;d wiec jak mozesz to podaj swoje rozwiazanie a ja poprawie chodzi mi o to co napisales na samym koncu.thx

dieta, poczekasz za 2 lata i zobaczysz jakis efekt

tylko jaka dieta ???? pozdro

Dokladnie...Najlepiej wstaw diete do oceny.I wtedy sie pzreanalizuje..Mowisz e nie wytzrymasz bez gainiera..Gow** prawda:P Spokojnie dasz rade..DObra dieta 80% sukcesu..:)Odzyki to znacznie mniejsza zcesc jak widzisz wiec i bez nich sie obejdzie..A tym bardziej jezli ams zpo nich problemy.Proste towoj organizm zle reaguje na ktorys ze skladnikow i [...]

temat powinien byc zaczety podstawowym infem o sobie najlepiej w takiej kolejnosci i foto obowiazkowe. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA NA CYKLU BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]