dieta

w sumie niekoniecznie jest to ich wina, może to byc spowodowane 5 letnim upijaniem sie winem i dietą skąłdajacą się z chleba i kiełbasy zwyczajnej co do kortyzolu to teraz mi się udziela po sesji jade z przerwanym kontuzją odchudzaniem

[...] Ostatnio staralem sie cwiczyc 4 razy w tygodni i bylo to za duzo dla mnie nie dalme rady dodam ze wstaje o 5:50 a kalde sie czasem spac o 00:00 wiec jest ciezko ale tak dieta jest teraz biore ZMA na noc zobaczymy czy bede sie lepiej czul... Wracajac do treningu... Ostatnio sprobowalem takiego polaczenia Pn klata+triceps Śr Plecy biceps Pt [...]

Co powiecie o takim polaczeniu? Chcialbym jakos za tydzien zaczac taki cykl Nitro Shock(activita)+krealkany(Olimp)+tribuactivB6(Activita) do tego oczywiscie dieta uzupelniona Ostrowia:) Chcialbym sie dowiedziec czegos o krealkanach i tym nitro. Czy warto w to zainwestowac?

A jakbym nie miał dieta to co mi radzisz. Jak masz duża wiedze na ten temat to podaj mi jakies dokładne nazwy odzywek bo w tym dziale jestem zielony :) pozdro

Mam 183cm wzrostu i 90kg wagi. W dni nietreningowe( 3 razy w tygodniu ) biegam w celu redukcji tłuszczu. Moja dieta to 200g białka, 70g tłuszczu, 220 węgli. Biegam zawsze wieczorami ok.godz. 20. Ostatnią większą porcję węgli przyjmuje ok godz 16. a póżniej jeszcze 2 posiłki ale bez węgli. Czy przed lub po bieganiu powinienem przyjmować jakieś [...]

Jak bys nie mial diety to nie proponuje Ci zadnych odzywek bo wtedy wyrzucisz kase w bloto !! Uwiez mi tez bylem na Twoim etapie i utpoiem sporo kasy w odzywkach. Porzadna dieta i trening to podstawa w tej chwili na pewno dzieki niej wiecj Ci pojdzie niz po odzywkach.

[...] też przybiera na wadze ( czego bym niechciał)2.czy robiac diete na masę i ćwiczenia na masę mieńśniową można spalać tłuszcz i ani nie tyć ani nie chudnąć.3 Dla kogo jest dieta na masę dla sucharów którzy waż 65 kilo i mają 180 i chcą przytyć i zarazem zdobyć masę mięśniową albo dla sób które waż 90 kilo i chciały by nabrać masy i wagi to po [...]

THX t0nix już uzupełniam 1.WIEK: 26 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY BICEPS: 40 KLATA: 113 UDO: 62 TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: łącznie 3 lata 6.DIETA /na kg BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 4-5g TLUSZCZ: 1-2g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (winko+salbutamol+clomid) 8.TRENING: pn wt - czw pt 9.CEL CYKLU: masa mięśniowa, rzeżba [...]

[...] treningach w domu i jednym na siłce.W domu mam atlas , ławke , hantle (10kg i 2x5kg) orbitek:) i abcoś na brzuch) prosze o pomoc i ewentualne rady:). Jeśli chodzi o odżywianie to raczej odżywiam sie dobrze jem duzo tunczyka bialka owoców itp.. i tu kolejne pytanko dieta ? chyba nie w moim wieku... Tym bardziej ze lubie sobie dobrze zjeść;p

1-4 meta 1-8 deka 1-8 tesc mysle moze taka opcja, ale napisz wczesniejsze dawki bo inaczej ciezko cos rozpisac, oczywiscie do tego dobra dieta i suplementacja a po zakonczeniu odblok. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-01-11 22:31:31

zla dieta = zle efekty = jo-jo=rozwalenie hormonow= choroby fizyczne i problemy psychiczne

Dieta nie w twoim wieku? O MY GOD!!!! Właśnie w twoim wieku organizm dojrzewa, rośnie wszystko się zmienia i potrzeba dostarczać jak najwięcej odpowiednich składników, których się w diecie dostarcza..... na chipsach to nic dobrego nie wyrośnie... tym bardziej na browarach.

Dieta w tym sporcie jest niezbędna bez względu na wiek i staż treningowy, nie możesz jeść byle czego w byle jakich ilościach. Poza tym nie możesz ćwiczyć bez plany treningowego, w taki sposób co najwyżej doprowadzisz do przemęczenia organizmu nie zauważając przy tym przyrostów. Ta "minisiłownia" to trochę dupna... Przydało by się [...]

ale napsiz coś o sobie... Chcesz robić mase mięśniową, mase tłuszczową? A mozę chcesz sie redukować? BO ja sie redukuję jeszcze.. Więc moja dieta niekoniecznie moze być odpowiednia dla Ciebię..

siema :] Mój staż na siłowni to ok. 1,5 roku z przerwa w lato, dieta jako taka, wzrost ok 182 cm waga koło 100 kg. Do tej pory ćwiczyłem na redukcję ale chciałem spróbować czegoś nowego i oto mój trening jaki znalazłem: Czas trwania 4 tygodnie / 3 dni 1szy tydzień Poniedziałek: Klata - wyciskanie sztangi leżąc 8x60% 6x70% 4x75% 2x80% - [...]

Witam, chcialbym zaczac stosowac diete redukcyjna i na podstawie tekstu Ellisa "Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie..." wyliczylem co nastepuje: białko węglowodany tłuszcze dzien 252,2g 230g 55g 537,2g 1008,8kcal 920kcal 495kcal 2423,8kcal rozklad: [...]

[...] wydaje mi sie ze zdrowiej. Szamam marchewki, jabłka pomarancze, ser bialy, kurczaczka, slonecznik, migdaly, nasiona dyni chuda wedline ... wiem ze niewiele ma to wspolnego z dieta ale nie potrafie sam ulozyc dobrej diety i chcialbym prosic kogos o pomoc... jakby mial ktos ulozona diete chetnie bym skorzystal. Jeszcze jedno pytanie... od nowego [...]

[...] dawki i stopniowo schodzimy do 15-25mg ED. Takie dawkowanie Anavaru pozwala na łatwiejsze odblokowanie HPTA oraz łagodne zejście z SAA - czyli mniejsze spadki masy/siły. Później standardowo odblok, można dodać Clen. =D Oczywiście odpowiednia dieta/trening/dawkowanie w odpowiednich częściach naszego cyklu i po nim jest najbardziej kluczowe.

[...] / CZWARTEK– silka / PIĄTEK – MT / SOBOTA – silka / NIEDZIELA – wolna (do kościoła :D ). Będziesz chodził na mt będziesz ładnie rozciągnięty troszkę sztuki walki się nauczysz to ci się przyda u luz Se odpowiedni plan treningowy na siłowni dieta odpowiednia może jakieś odżywki na pewno przyda ci się cardo

Pisz ile sił, wszystko sie przyda... Powiem tylko tak odnośnie tego wszystkiego... Diete mam , trzymam, a ostatnio rosne w tłuszcz, a dieta jest super zrobiona, moze po prostu za duzo na dodadnim... :/.