dieta

dieta dieta na pewno nie dam rady na diecie a może jakaś odzywka ?? jaka najlepsza na mase może coś w kapsułkach

dieta drogi kolego jest podstawą w tym sporcie. jest tak samo ważna jak trening. odżywki to jedynie uzupełnienie diety

Witam przedstawie wam mój przyszły plan treningowy który chce zacząć od nowego roku.Jest on troche zmodyfikowany gdyż docelowo miał być 4 dniowy ale ze względu na prace muszę się ograniczyć do 3 dni w tygodniu.Prosze o ew.ocene lub zmiany.Priorytet to głównie masa. Wiek: 26 lat Wzrost: 180 cm Waga: 91 kg Dieta: B/T/W 220/90/415 3400 kcal dziennie [...]

jeżeli masz problemy z ruszeniem z masą to nie kupuj kreatyny lecz gainer, dieta ma to do siebie, że pomimo teoretycznych wyliczeń rzadko kiedy jest idealna

mam 15 lat, waga 54 kg, moje zapotrzebowanie wynosi 2500 kcal. dodałem 1000 kcal zamiast 500 zeby urosnąć prosze o sprawdzenie 1.posiłek -płatki owsiane 100 g -mleko 3,2%/500 ml/435 kcl/ -chleb razowy/50g/98 kcl/ -ser wiejski/ -rodzynki suszone lub 2 łyżki miodu pszczelego/324 kcl/ -2 tab. tranu/ 2.posiłek -chleb razowy/100g/196kcl -szynka z [...]

Przerwę miedzy ostatnim cyklem. Dieta??

dieta uloz i daj do sprawdzenia bo to najwazniejsze, dodam tylko zebys nie wykonywala HIITu w dzien po treningu nog...to moze ci sie przydac...

Tak na marginesie tylko... uważaj z dietą bo rośniesz jeszcze. Pozdrawiam

"Tak na marginesie tylko... uważaj z dietą bo rośniesz jeszcze. " co???????? jest coś o czym nie wiem

Witam planuje cykl na zime prosił bym o pomoc 1.WIEK: 21 2.WAGA: 75 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 115 UDO: TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zjadłem w zyciu około 400 tabs mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 9 [...]

jaki jest twqoj staz na silowni????? dieta jest?

1.WIEK: 20 2.WAGA:90 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:118 UDO:63 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka EC e5d, silabolin e2d, 200 mety, propaniat EAP e2d, 8.TRENING: 4x w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM [...]

staż 2 lata z przerwami, z tego rok na silowni profesjonalnej i rok w domu, na sprzecie domowym, typu hantle wyciag lawka. Dieta jest, teraz bylem na wysoko bialkowej bo musizlame brzuch zrzucic i udalo sie wiec teraz znow przechodze na wysoko kaloryczna, biore 4-5 g wegli na kg ciala i 2g bialka na KC nie zamalo ? I takie pytanie czy mozna do [...]

a to pewnie dlatego będę wymyślać inne cuda na kiju - zeby tylko coś z tłuszczem zrobić :] dieta i ćwiczenia nie może być wszystkim, co mogę dla siebie zrobić, musi byc coś jeszcze.

A więc tak to moja dieta i trening na mase proszę o ocene i poprawę jeśli jest coś zle. Z góry dzieki.Pozdrawiam 9:00 hmb 9:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Oliwa z oliwek 10ml 20g białka 1 szklanka soku 12.00 siłownia 13.00-13.30 banan bcaa hmb porcje węglowodanów 30min. po,20g białka szklanka soku 15-16 obiad piers z kurczaka 200g chleb [...]

1) 1-8 prolo 200mg/e5d (ew do 10tyg) 2) 1-6 prop 50mg/e2d z supli Masz wystarczająco, + omega + dieta... ...z metki zrezygnuj na dłuższy czas!

Piszesz, ze rozpoczales przygode z silownia..wiec na co Ci te odzywki teraz ?? Pamietaj ze tylko ciezkim treningiem i odpowiednia dieta dojdziesz do sukcesu odzywka to jedynie uzupelnienie ;) Suplement za Ciebie miesni nie zrobi ;)

dział dieta. czesc.

tak jak BULMASTIF... zwykle bialko serwatkowe to lipa chyba ze jakos uzupelnienie to OK... NAtomiast jesli spozywa sie wieksze ilosci bialka to nalezy zainwestowac w wynalazki (np nitroprogen) ktore napewno taniej nie wyjda niz dieta na jajkach i kurczaku ...

Witam. Chcial bym abyscie zerkneli na moja dietke i ocenili ja. A wiec waze 80kg wzrsot 187. Oto dieta: Dzien treningowy: 1 posilek: -platki owsiane na mleku -2-3 jajka na twardo 2 posilek: -chleb razowy/grahamki -serek wiejski 3 posilek: -chleb razowy/grahamki -szynka 4 posilek: -obiad trening 5 posilek: -ryz -tynczyk Dzien Nietrenigowy: 1 [...]