dieta

No to wybieram opcję 2 - jakie suple? dieta i trening jest. Zastanawiam sie dlaczego nie pomógł mi fat burner - przez miesiac go jadłem ;/

jak chcesz przytyć to dieta masowa + gainer/białko/węglowodany wg braków w diecie + kreatyna jak na pierwszy raz to może być mono

Większosc biega rano, na czczo albo ciśnie aeroby po treningu siłowym ponieważ poziom glikogenu jest wówczas najmniejszy i ekektywniej spalic tkankę tłuszczową. Nie ma efektywniejszego sposobu na zrzucenie brzucha jak kontrola kaloryczna idąca w parze z dietą i odpowiednimi cwiczeniami. Ułóż dietę redukcyjną i bądź konsekwentny w jej [...]

Bez diety nie utrzymasz dotychczasowej formy, przecież dieta to podstawa...

dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia

dolaczyc mozesz jakies bialko (tutaj zalezy od funduszy) witaminy mineraly itd to dieta. kreatyne kiedy cchesz pic ? jesli z rana z carbo to nie polecam bo bedziesz sie senny robil. po treningu jak najbardziej

dieta jak mowilem z dodatnim bilansem kcal.idz do dzialu odzywianie i poczytaj o ukladaniu diety.odzywki dobierzesz sobie do diety +jakas kreatyna czy stack. fat burner moglci nie pomoc bo wlasnie nie miales diety redukcyjnej.Pamietajmy ze suple to tylko dodatek calej roboty za nas nie zrobia Diete jak już mówiłem mam :D I chodzi o to jakie to [...]

nooo jak dac dla ciebie 70zl na metanabol to drogo to nie lap sie za sterdy wogule bo dieta suple itd oslonki to ehh szkoda gadac polska mentalnosc kupie sto metki zagryze chlebem ze smalcem i urosne

albo masa albo redukcja wybieraj tak czy siak dieta na 1 miejscu w zaleznosci od celu jak sie zdecydujesz doradzimy dalej odp suple i odzywy

ale wcale nie napisane tu jest ze jak zaczne ten trening na brzuch to zrezygnuje z biegania lub z aerobów juz nie mówiąc o siłowni, pomoże mi ktos z tą dietą?? i dzieki za zainteresowanie tematem

przy odpowiednio regulowanej diecie i wspomaganiem suplami nie pojdzie wiec jak redukcja to dieta redyukcujna, bilans na -500 kalorii (dzial odzywianie) z supli moze byc TSe jak masz duzo siana mozesz inwestowac no w nowego scorcha, ja aktualnie na TS jade dokup witaminki, zma, omega-3 ewentualnie BCAA lub HMB jako antykatabolik jak masz maly BF [...]

Lusionek Wiek: 24 Wzrost: 175 Waga: 68* %bf: (do uzupełnienia, bo centymetr mi się zawieruszył)* Cel: - redukcja %bf – możliwie najniżej, jednak nie poniżej 17 - zejście z wagi do 58-60kg - likwidacja fatu głównie na brzuchu i talii (no i wszędzie w sumie ) - ogólna poprawa wyglądu i kondycji fizycznej Długość cyklu: 12-14 tyg, może [...]

[...] na watrobe siada, ta mete która teraz jem traktuje jako test i pewnie wiecej go nie powtórze ( choc efekty juz sa) wole w cos innego inwestowac swoje ciezko zarobione pieniadze btw a jak twoja dieta składa sie z diety i smalcu to smacznego i jak masz w ten sposób sie wypawiadac to lepiej wogóle sie nie odzywaj bo zal mi ciebie i twojej watroby

"napisałem ze dostałem w prezencie od brata, a na polska to kasy mi szkoda" sam sobie zaprzeczasz EDIT: dieta za 7 dych => Zmieniony przez - grrruby w dniu 2006-06-26 21:48:14

[...] przekąska, byle cóś dobrego no i dużo węgli :) między 19:00~19:30 tak z 1,5h trening między 20:30~21:00 koniec treningu uzupełnienie węgli między 21:30~22:00 kolacyja (lubie tuńczyka :) dieta słaba, czasem mam dość po robocie lub trzeba cóś zrobić w domu albo w ogrodzie (no może nie zawsze trzeba, tylko chce), ale jakoś daje rade. /pozdrawiam

jak na 15lat to jestem po wrazeniem, bo dieta nawet ok 70g Nestle Fitnes/XXg Płatki owsiane górskie (1st opcja) 6g / 56g / 1g <==== PLATKI OWSIANE LEPSZE, 200ml Mleko 3,2% / 0,5% 6g / 6g / 10g BRAKUJE MI TUTAJ 20g BIAŁKA, 8g WW i 3g TŁUSZCZY ktore troszke tutaj przeszkadzaja bo planowalem dac jajko.( ser chudy odpada , jest nizej ).<==== [...]

redukcyjna to jest dieta a nie cykl

Dzięki za pozytywne jak i negatywne komentarze(takie prawo).Co do tego co brałem to:dieta+clen,póżniej zamiast clenu ECA,bcaa,carbo,whey,glutamina no i białko egg.A co do tego co jest na tych barkach to oczywiście że żyły.pozdro

Admin jak xp to kupa to ty masz ja w glowie chyba. Xp dziala na 9/10. Z tego co wymieniles kupilbym ko ale jezeli ty piszesz ze masz malo kasy to ko w ogole odpada !! W takim razie jak chcesz zrobic ladny cykl to kup dwie male puchy cp , dieta , uzupelniej brakow w niej (gainer, bialko) + zma apteczne omega 3 witaminy Pzdr

http://www.sfd.pl/temat161108/ czy to dobra dieta?? wyszło mi 204 gramy białka, 30 gram węglowodanów, 195 gram tłuszczów teraz moje pytanie bo nie moge znaleść tego przelicznika wartości odrzywczych poszczególnych produktów no i bym sobie mniej wiecej ułożył diete i dał do sprawdzenia ma ktos taka tabelke??