dieta

a6w jest do bani jezeli ma sie wysoki poziom tluszczu, praktyczie nic Ci nie da, lepiej rob trening brzucha z obciazeniem zeby wyrobic miesnie i duzo aero + dieta na spalenie fatu

A po co Oliwa i Omega 3(nawet nie wiem co to jest :P) to samo nie wiem po co Carbo lub glukoza. To jest dieta na mase, ale chce żeby było jak najmniej tłuszczu.

dieta do kosza

[...] 255g ww (czyli tyle co przedtem) i 68g tluszczy czyli nie tyle co przedtem dzienne zapotrzebowanie na kalorie wychodzi 2414 no ale przeciez musze cos z tego odjac bo jest to dieta redukcyjna chyba ze odjac troche z ww i troche z tluszczy ?? oi bedzie ok ?? a co do takiej wagi to u mnie w aptece jej nie ma nie mieszkam w duzym miescie wiec nie ma [...]

[...] przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 [...]

dieta jest?

Dieta odgrywa dużą role podczas spalania tłuszczu, szczególnie na brzuchu, dlatego musisz jej kategorycznie przestrzegac i o tym pamiętać.No i zrób trening polecony wyżej przez kolege

[...] przerwie 30 min ryz z kurakiem po godzinie trening odrazu po treningu gainer z hmb 4 tab jak wyzej i po 40 min bialko i przed samym snem hmb 4tab tak wlasnie wyglada moja dieta prosze o poprtawke co moze byc nie tak .Trening 4 dni w tygodniu środa,sobota,niedziela wolne dzieki serdeczne za pomoc a jeszcze chcialem kupic sobie mega mass2000 [...]

Pierw zajmij sie Atc o ktorym pise na forum potem trning na mase ktory nam zaprezentujesz i my poprawimy a potem pozadna dieta. Pozdro P.S zacznij juz brac po 2 lyzki oliwy z oliwek rano i wieczorem. Pozdro

ludzie którzy nie mają pojęcia o dopingu, każdy wie że mało istotne są środki użyte w cyklu ale od wszystkiego zależy dieta... ale i tekże trening... nie ma możliwości oceniania tak środków ponieważ kierują nimi inne czynniki, na które z reguły jesteśmy w stanie kontrolować jeżeli chodzi o moc anaboliczną/androgenną to przecież mamy index w który [...]

[...] jeszcze bardziej bo celem mojego treningu jest spadek tłuszczu ale i przyrost masy mięśniowej, a przecież mięśnie nie wzrosną na samych ćwiczeniach. Czytałem, że to działa na tej zasadzie, że podczas wysiłku mięśnie pobierają z organizmu więcej "paliwa" dostarczonego przez pokarm. Jaka więc dieta będzie najbardziej optymalna ?

Dieta

Marku mam jeszcze pytanie co sądzisz o bialku z bialego sera? bo na nim bazuje moja dieta wsumie czytalem ze jedzenie powyrzej 400g dzienie powoduje problemy zestawami ja jem 600-800g dzienie

Lozo- dieta z dużą ilością kalorii, krotkie acz dośc intensywne treningi, z odżywek to gainer/jeśli z diety nie dasz rady pokryć zapotrzebowania/, jeśli już je pokryjesz to dobrze jest się zastanowić nad jeszcze czymś/ale nie wcześniej/.

ja zdolalem tylko wyrownac swoj rekord :( (95kg) msuze bardziej przemyslanie podchodzic do treningu (dieta)

w tej chwili dobra dieta, treningi siłowe jak i aerobowe i powinno lecieć "prawie że samo"

żadna z tych opcji bo różnice są "kosmetyczne"- gęstość w b. dużym stopniu wyznacza dieta. no i chyba w treningu nie ma także filozofi bo muszą być ćwiczenia z dużyn ciężarem i małą ilością powt./jak na masę/ a także izolowane z większą ilościa/suma tych wszystkich składników daje efekt w postaci gęstych mięśni/- choć oczywiście to nie [...]

[...] Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (8 powtorzen po 2/3 serie) - rozpietki (8/10 powtorzen po 2 serie) TY ROZPIETKI TO NIE TA PARTIA 2. Cwiczenia brzucha - tu chyba jest zla dieta bo nie mam jej wcale :P a brzuch jest nawet dosyc twardy ale nie widac miesni a wlasnie do tego wolalbym dazyc :/ A6W POLECAM 3. Sroda (biceps) - UGINANIE RAMION ZE [...]

dieta + aeroby!! chcesz to odezwij sie do mnie na gg

olimpa mega caps bralem z efektu zadowolony kolega bral treca efekt podobny jak bedzie dieta i dobry trenig to efekt bedzie dobry