dieta

No troszke w planie namieszałem, jak narazie mam ten sam plan tylko bez nog i przedramienia a z odzywką chciałbym zeby wszystko roslo równo. Plan jeszcze dopracuje w dziale trening. Dieta wiem ze jest najważniejsza, ale jakas wole zostac przy tym co jem. Hantli narazie niemam i dlatego nie cwicze rozpietek, ale planuje sobie kupic. Troszke sie [...]

Bo jak zadaje sie dziwne pytania to trudno uzyskac odpowiedz :P ;) A odpowiedz jest taka, ze gainery sluza do uzupelnienia brakow w diecie(dieta to takie cos co jest kluczem do sukcesu w tym sporcie i chroni przed strata pieniedzy na odzywki i suplementy , ktorymi bez diety i tak duzo sie nie zwojuje ) Jezeli w diecie ma sie sporo brakow w [...]

i jak ta dieta? prosze o komentarz..

Dobrze to rozpisałeś w 1 poscie, jak na 1 cykl. Co do gainera, jesli dieta tego wymaga to mozesz dodac...to tylko posiłek zastępczy.

Marek gdzieś czytalem że dieta wysokobiałkowa pomaga zregenerować wątrobę nie wiem nawet czy to w KiFie nie było, mógłbyś odpisać na ten temat, druga sprawa co do sezonowców to ostatnio byłem na imprezie(rzadko chodzę) i stwierdziłem że metka jest zbyt łatwo dostępna 70% kolesi miało takie smiesznie spuchnięte łapki i super obcisłe koszulki no ale [...]

To chyba też trochę zależy od genetyki. Np. ja mam i to bardzo widoczne po napięciu kapturów. U kolegów nie widać. U jeszcze innego trochę. Jednemu przy rozbudowie góry całkiem zaniknie, innemu mniej, trzeci będzie miał z tym duży problem. Dieta masowa, treningi (z priorytetem na górę klaty i czworoboczne), regeneracja i sam zobaczysz jak będzie u [...]

Myślałem że masz klatke atletyczną bo taka wy***ista a po starych zdjęciach widze że masz starczą (sory takie nazwy mi się wbiły z książki medycznej z 1908 roku ) musiałeś się nieźle nameczyć z nią co nie? Z tego co widze to niektórzy jak pepo, znawca, jeszcze jeden taki gdyby wzieli się za koks z głową tak jak dotąd z dietą to gdyby mieli [...]

[...] sposoby treningu, diety i suplementacji! Aby kazdy mogl wybrac cos dla siebie! Ze zrzeszaja sie tu glownie ci co cwicza na sucho? Tak bo okazuje sie wielokrotnie ze dieta, suple, i treningi sa stworzoen dal kulturystow (czytaj koksiarzy) a 80% suplementow to placebo po to zeby wyplukac nam kiesznie. Tu pokazujemy ze mozna inaczej, bez [...]

jeśli będzie go piła cały czas to napewno się nie odchudzi, musi być dieta i drinka po treningu pić, a ile kosztuje ten fitness drink ??

Ja jestem już w połowie cyklu i jak narazie rezultaty sa dla mnie zadawalajace czuje sie duzo silniejszy i tak rzeczywiscie jest, na treningach daje z siebie wszystko.Dieta również jest bo to podstawa przecież:) Dziekuje za porady odpowiedz

[...] czy ok Oczywiscie diete bede urozmaical czasami zamiast twarogu jajeczko or tunczyka , zamiast kuraka np sp80 or ryba itd itd ///// ok Czasami zjem chipsy + lion or inny baton , powinno byc ok // ale czasem a nie codziennie ogolnie dieta mi sie podoba, bardzo ładna tylko ostatni posiłek troche ma błedów zaczynaj ja stosowac

100g platkow owsnianych,jajko na twardo,~300ml mleka 3,2%,100g sera bialego/40g sp80,rodzynki+oliwa z oliwek OK 100g razowca,szynka z serem,banan,jablko A KANAPKI Z JAJEM ?:) BIALY SEREK TEZ WCHODZI W GRE ziemniaki,surowka,mieso OK. NIE MUSISZ ODZYWIAC SIE SAMYM KURCZAKIEM. PAMIETAJ O KASZACH, NAJBARDZIEJ POZYWNA I BOGATA JEST KUS KUS ryz [...]

mono tez moze smialo walic pod warunkiem ze dieta git

Napisze tak jest to dieta tluszczowa lekko zmodyfikowana dla celow sportowych.Nie robie zadnych ladowan staram sie jesc 50 gram weglowodanow na dobe.Tluszczu nie licze jem do syta.Bialko max 150 gram na dobe glownie mieso,jaja,sery.

Witam ponownie :) WSTĘP Wyciągam temat z czeluści forum, bo znalazłem pewin sposób na rozwiązanie problemu, o którym mowa w tym topicu. Nie wiem na ile jest to rozwiązanie uniwersalne, i czy ma jakieś racjonalne podstawy, ale informuje co następuje :) Otóż pod wpływem edukacyjnym Tyki a także innych specjalistów na forum (Grasik, Seewy ukłony) [...]

nitro2+mono moze byc ile masz dokladnie kasy?? 16 lat (60kg) dieta jest

Bcaa masz w prochu ?? Tse tez Ci rozpisac ?? Dieta jezeli mozna tak ja nazwac a chyba nie jest strasznie****owa wiec zapraszam do dzialu odzywianie.

Na razie nie ma co ogladac, obecnie stosowana dieta low-carb, obwody i siła poleciały w dół, definicja w góre, zyłka duzo lepiej widoczna Nowe zdjęcia będą dopiero w koncowej fazie wakacji, jak zaczne ostro TRENować opale sie i wydepiluje

Poczytaj posty podwieszone, popatrz z czego ma sie skladac dieta, czyli platki, ryz, kasza, jaja, ryby itd staraj sie zabierac jedzenie do szkoly z domu w pojemnikach. Posilek przed treningiem najlepiej jakby skladal sie z ryzu brazowego, bialka(np kurak), oliwa i warzywa, po treningu ww proste np carbo a pozniej porzadny posilek. Ale wszystko [...]

[...] silownie,zapytaj sie kogo chcesz.dowiesz sie wtedy ze mozna kontrolowac tluszcz.dodawac lub odejmowac sobie bez najmniejszych problemow bez glodowki.odpowiednie cwiczenia i dieta.i nie madrze sie bo sie kogos popytalem,bawie sie w to juz jakis czas wiec nie pisz tu takich ******l,nie zasmiecaj forum i nie pokazuj jaka to ty madra jestes i ze to [...]