dieta

[...] Czy moze w te dni zamiast 30 min biegania HIITa? bo i to i to w 1 dzień to chyba za dużo, a ten HIIT mi się spodobał i z postów wynika, że daje dobre efekty. >Poza tym dieta ~1500kcal w 5-6 posiłkach/doba i nie ma takiej siły żebyś nie zaczęła tracić na wadze. No przez ten ostatni tydzień nie tyle nie straciłam co zyskałam a bylo jakieś [...]

oo juby, CKD to dieta redukcyjna? Nic o niej nei słyszałem, dlatego włąsnie mam zamiar zacząć czytac, ale skoro mowisz, że to dieta redukcyjna to jednak nie dla mnie :( Może jakies inne sugestie? ;>

Wiec tak, oto link do poprzedniego postu: http://www.sfd.pl/temat281007/#post1 Dziennie 2995 kcal. Cel - masa. 150g - białko 85g - tłuszcze 400g - węgle 1. posiłek - 7.00 2. posiłek - 10.00 3. posiłek - 13.00 4. posiłek - 16.00 5. posiłek - 19.00 6. posiłek - 22.00 B/T/W 1. 25g/17g/80g 2. 25g/17g/80g 3. 25g/17g/80g 4. 25g/17g/80g 5. 25g/17g/80g 6. [...]

witam . niedawno znalazłem w necie artykuł o pewnej diecie .. co wy otym myslicie ??? " dieta abs Niech inni się głodzą. Ty chudnij, jedząc do woli. Większe mięśnie, lepsza kondycja, bogatsze życie seksualne... Dieta ABS to furtka do nowego życia. Kiedy myślimy o sześciopaku na brzuchu, wyobraźnia podsuwa nam obraz aktorów i modeli z okładek [...]

Biniu nie łapmy się szczegółów chodzi mo o wpływ spalacza na efekt odchudzania 80% - dieta 10% - trening 5% - regeneracja zostaje 5% na suple tak ja to widzę może się mylę, ale tak to widzę

imo dla mnie nowy Scorch jest lepszy... a co do efektów to spalacze stoją na szarym końcu za dietą i treningiem nie wnikając w procenty bo napewno są niskie

"dieta i trening to podstawa tego sie trzymaj" hmm a ja bym dodal: systematycznosc, motywacje...suplemetacje...i kupil skakanke

wszystkie te cechy możemy przypisać temu co wymieniłem - dieta, trening, regeneracja, suple

nie czytałem całego,ale tak: 1)dieta z zerowym bilansem 2)aero spokojnie 3,4xtydzień (np. 40min. rowerek) 3)trening masowy (mam na myśli liczbę powtórzeń 8-12/14) 4)ewentualnie jakiś spalacz 5)bcaa, kreatyna.Bcaa jako ochrona mięśni i ewentualny budulec a kreta żeby siła nie leciała. no fakt.43cm to już ładnie brzuszki po każdym treningu. pozdro [...]

"Chce zaczac chodzic na silownie" to zdanie mówi samo za siebie na początku to się niefaszeruj suplami ,naturalnie do roku uzyskasz efekty takie jak z kretą ! dobra dieta i trening potrafią zaskoczyć oczywiście pozytywnie

a kupiles juz dieta nabol ? bo podobno jzu trudno dostac i gif z stylu eOra

z tymi procentami to troche przesadziłes, ale to o czym móiwsz wie każdy kto troche poczytał, ja to wiedziałem ale nie za bardzo chciało to umnie przyniesc efekty, moim zdanie trening dieta aero to 75% sukcesu ale czasem trzeba tez to troche wspomóc.

[...] wtorek ok 12 robilam HIIT, a potem cos mnie nosilo jeszcze i ok 19 poszlam na rower z kumpela i myslalam ze padne nastepnego dnia. A nigdy po godzinie rowerow nie padalam, wiec kombinacja HIITa i aero mnie wykonczyla. W srode sie ledwo na silownie dowloklam. No dobra, lece z dieta ok 1350 kcal, cwiczenia jw. i zobaczymy. Pozdrawiam i dzieki _inga

arval chyba nie czytales tematu o kolejnosci brania jeden z użytkowników wypowiedział się, że jak coś brać to dobre a xp dla organizmu to jak mercedes w stosunku do monowodzianu, który nawet jak ci da teoretycznie 6 kilo wagi to stracisz połowe bo to tylko retencja wody! Tylko tu większość widzę stosuje zasadę zaczynac od delikatnej kredki jaką [...]

Z dietą będzie git

dieta i trening zgodnie z celem + bialko/gainer/bulk w zaleznoci od brakow + omega-3 + witaminy + ZMA 'apteczne'

strasznie mało jesz. wejdź do mojego postu.Zobacz jak wygląda dieta na redukcji. pozdro

[...] wszystkiego w glowie i dodawal w pamieci bo bym chyba o*ipial lagodnie mowiac zwlaszcza, ze strzeliles taka dokladna rozpiske w pierwszym poscie, ale juz widze, ze dwie torebki ryzu to jest 150 g wegli, a na gorze pisze po 80 w kazdym no coz twoja sprawa, twoja dieta i twoj tluszcz, ktorym sie moze zalejesz, jezeli zdrowo przesadzisz z kcal

cos z dieta popraw ja - poczytaj dzial odzywianie brzuszki tu nic nie pomoga

kto pomoze kolegą z dopingu ? temat "dieta na koksie" w dziale doping(wejdzcie i przeczytajcie) jest możliwosc do wykazania sie , koledzy do dziela pozdr mc