dieta

Dieta dr Ornisha Dieta Dr Ornisha może okazać się szczególnie dobrym rozwiązaniem dla osób które nie przepadają za liczeniem kalorii i są skłonni zrezygnować ze spożywania posiłków mięsnych. Wg entuzjastów ważnym atutem tej diety jest nie tylko utrata zbędnych kilogramów, ale przeciwdziałanie chorobom układu krążenia. Wg Ornisha metabolizm ludzki [...]

[...] i na tym skonczyc, czy moze zrobic podobnie jak w planie Georga tylko z małymi zmianami: 1-2 tydzien - 2 obwody 3-4 tydzien - 3 obwody 5-8 tydzien - 4 obwody Druga sprawa, dieta. Ogolnie konkretnej diety nie było, tej pory starałem sie nie jesc 'smieci', samo mieso, jaja, ryz, sery. Ale bez zadnych zasad, po prostu jadłem duzo. Od poniedziałku [...]

[...] tran , witamina D3 i K2 Przed treningiem Beta-alanina, kofeina i kreatyna Po treningu białko WPC, kreatyna Co do diety pokaże tylko na jeden dzień ale generalnie dieta będzie monotonna mi to nie przeszkadza. Będą to 2 posiłki 1 tłuszczowo - białkowy 2 białkowo –węglowodanowy oczywiście po treningu. 1 posiłek będzie o 7 15 rano z [...]

[...] chwyt/ prostowanie ramion na wyciągu (sznurki/liny) 2s Biceps: uginanie ramion ze sztangielkami 2s modlitewnik + seria trzecia stojąc Niedzielna regeneracja. Moja aktualna dieta (byle jaka? no chce jeść mniej więcej tak, czy dobrze?) Poniedziałek: Śniadanie 8:00 Płatki owsiane 50g mleko 250ml jajka 3 sztuki – omlet, gotowane (bazylia, oregano, [...]

[...] sale cardio, cyclo, aerobik, sauny. Jako, ze nigdy nie chodzilem na silownie (pozniej kilka pytan) to sie wykosztuje i bede mial rozpisany trening przez trenera. Teraz dieta. Bylem glupi i uznalem, ze po przeczytaniu kilkuset tematow bede wiedzial jak jesc, jednak jak dzis policzylem dokladnie wszystko co zjadlem to niestety nie wyglada to [...]

[...] dietę w 100% micha trzymana, ale bez treningu na siłowni i no ewentualnie bieganie w sobota/niedziela zostaje, jest szansa, że zniknie ten tłuszcz z ciała ? Mówią, że dieta to 75% sukcesu. Dlatego pytam. Wiadomo, że kierowca ciężarówki nie ma łatwo, i to nie jest jakas próba wymówki, tylko niestety takie są realia. Czy jednak samą dietą [...]

Witam wszystkich serdecznie Zacznę od informacji zawartych w temacie. Trenuję około 9 miesięcy z przerwami więc od jakiegoś ponad roku. na ostatnim treningu byłem jakiś miesiąc temu. Mam ułożony plan treningowy którego zawsze się trzymałem od czasu do czasu modyfikując trochę ćwiczenia. Mój trening poza zrzuceniem tłuszczu którego i tak jakoś [...]

Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących [...]

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witamina D 2000, czystek CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) rózne, głodówki, 1500kcal, dieta tłuszczowa ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na [...]

staż 4 miesiące intensywnego treningu(ogółem to rok z przerwami) odżywki: mass xxl dieta:jest wiek: 18 mężczyzna wzrost: 170 cm Waga: 73 kg cel: masa + siła OD niedawna zacząłem cykl horse powera.Łącze z mass xxl i dietą wysoko białkową TRENING (PROGRESJA CIĘŻARÓW) Plecy + Kaptury 1.podciąganie szerokim uchwytem(zamienne na ściąganie drążka do [...]

[...] dziewczynę i stwierdziłem, że żeby ją jakoś zainteresować czas coś ze sobą zrobić. W ciągu jednego dnia rzuciłem palenie, ograniczyłem alkohol do jednego dnia w miesiącu, dieta, start z siłownią i jeszcze kilka innych zmian w życiu. Przewrót o 180 stopni. Stan początkowy ze stycznia (coś około 15.01): Waga: 131 kg Wzrost: 183 cm Pas: 111 cm [...]

[...] Prosił bym Was- drodzy szpece od ćwiczenia: ) o ew. pomoc przy ustaleniu odpowiedniego planu który mnie nie zabije a wzmocni ;s Zdaje sobie sprawę, że przyda mi się też dieta, ale znając siebie nie jestem w stanie trzymać się określonego planu czy diety każdego dnia, to liczenie kalorii itp. mnie przeraża po prostu. Wolał bym- tak jak gdzieś [...]

[...] połowie sierpnia stanąłem przed lustrem i zobaczyłem coś co mnie niezbyt satysfakcjonuje, postanowiłem wrócić po paru latach na siłownie. 8 listopada dołączyła do treningów dieta oraz suplementacja, ale co prawda może nie tyle dieta co system odżywiania wzorowany na slow carb. Regularnie ćwiczę po kilku letniej przerwie od MMA oraz siłowni od [...]

[...] kofeiny wiecej juz nie chce zeby spac jakos normalnie! Cel : 80kg i 10% fatu do czerwca ! Obecnie 82kg wrocilem do teningow po 2 miesiecznej przerwie, luty byl na rozruch dieta na 0 teraz planuje: Marzec i kwiecien dieta na - Treningi: (1x silownia , 2x bieg, 1 x basen) cel: (zrzucic do 78 kg) i spalic ile sie da fatu!! Maj - czerwiec [...]

[...] wyrzuciłem słodycze (oprócz gorzkiej czekolady), piwo (spozywałem w sporych ilościach, obecnie 1-2 raz na tydzień), żadnych fast-foodów ani żarcia na mieście. Moja dieta prezentuje się mniej więcej (z małymi odstępstwami) tak jak poniżej, przy czym w dni nietrenigowe nie biorę BCAA. Biorę też spalacz (clenburexin) - w dni treningowe [...]

ANKIETA ( Lekko zmodyfikowana przeze mnie.) PŁEĆ: M WIEK: 18 ( Niedlugo 19 ) WZROST: 177 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 105 kg x 1 , 90 kg x 4 MARTWY CIĄG: 125 kg x 1 105 x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: 85 kg x 1 72 kg x 5 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : Smith 70 kg x 1 (Do Brody) , Siedzac [...]

[...] po zakończeniu kręcenia scen zacząć tyć. http://healthhabits.files.wordpress.com/2009/06/christian-bale-muscle-transformation.jpg Nie zmienia to jednak faktu, że trening, dieta i suplementy które stosował, aby osiągnąć formę jaką prezentował w Batmanie zdały egzamin. Forma Bale’a była zaskakująca. Wymogiem stawianym Christianami nie było [...]

[...] cykl ( jak dla mnie). Nie będę się rozpisywał co i jak brałem bo to jest opinia tylko Jack3d. Dawki tych suplementów był standardowe. Jeśli chodzi o mnie Dużą rolę odegrała dieta więc pewnie dzięki niej zawdzięczam dobre wyniki. Nigdy nie ćwiczyłem pod kątem siły ale postanowiłem pierwszy raz od dłuższego czas wycisnąć maxa na klatę zdziwiłem [...]

witam od ok. trzech tygodni intensywnie szukalam odpowiedzi na nurtujace mnie dietetyczne problemy na forum. Wynikiem jest moja pierwsza dieta, dieta redukcyjna. Cel:redukcja tluszczu O sobie: waga 58 wzrost 166 BF % - 25 (wedlug mybodycomp) zapotrzebowanie - 1480 kcal Przez 8 lat trenowalam zawodniczo tenisa. Pozniej przyszly "tluste" lata i [...]

[...] schudłam przez3 miesiace 18 kilo .Oczywiście była siłownia i epizody słabnięcia w trakcie ćwiczeń z głodu i niedożywienia . Po wyjściu z diety (dodam że to była taka jedyna dieta wcześniej było tylko 1000 kal ale miałam 20 lat i było to krótko)zaczęłam tyc na 1300 kal i zaczęłam prowadzic dziennik w dziale ladies pod okiem obli.Nie było [...]