dieta

Dieta na mase, fat trudno lapie, a warzywa bede dodawal praktycznie do kazdego posilku. Diete ulozylem na podstawie programu - dziennik posilkow czy jakos tak. Czy wszystko jest ok ?

redukcję robiłem jakies 3 miesiące temu. Wykonywałem HIIT 3 razy w tygodniu w nietreningowe, siłowy 4x w tygodniu. Efekty jak najbardziej zadowalające. Dieta TKD ale na dość wysokim poziomie kalorycznym jakieś 200-300 jedynie poniżej zapotrzebowania (chciałem uchronić jak najwięcej suchej masy mięśniowej) Efekty to jedynie minus 4 kg, ale talia -9 [...]

WHEY PRO GAINER 2 (Vitalmax) kupuj 10kg tego gainera łap, dieta jest??

dobra przerwa nad morzem od diety dowiedz sie jak wygladala moj dieta nad morzem :D bez wiekszych strat :D milego !!

Witam, 24 lata, 186 cm, 72 kg. Szczuply, wysoki, zdecydowany ekto ktory wpierdziela wszystko i nic. Cale zycie gram w pilke (oprocz przerwy dwurocznej kilka lat temu kiedy to wzialem sie mocno za silownie). Efekt moich cwiczen taki ze troche przybralem na masie i podkreslilem sobie miesnie ale nadal jestem chuderlak dlatego chcialbym kontynuowac [...]

cze wszystkim:) to jest moja pierwsza wypowiedz na tym forum:) i od razu chcialabym zeby ktos sprawdzil moja dietke ktora sama ulozylam..mile widziane korekty i krytyka tez:) mam 167 cm. wzrostu i 58 kg wagi (marzenie to zejsc ponizej 55 kg) 3 razy w tygodniu mam zjecia fitness po godzince, codziennie na ptrzemian albo jezdze na rowerku albo [...]

Nie powiedzialbym ze srednio ale oki to Twoje zdanie.Suplementacja byla ale ze wzgledow na finanse rzadko i nieregularnie.Dieta jest natomiast praktycznie caly czas.

[...] sera, 2 szklanki mleka Kolacja 18:00 Ok. 30 gram wołowiny mielonej, pieczone ziemniaki z masłem, sałata, 2 szklanki mleka. ma ona dostarczyc okolo 300g bialka czy taka dieta jest naprawde dobra na mase jesli ja troszke pozmieniam i podstawie pod swoja wagfe???bo ktos mi mowil ze zeby byla dobra dieta to potrzeba gotowanego miesa czy cos [...]

-jeżeli jest to dieta arnolad to jest--- -jeżeli ta dieta dostarcza 300g białka pełnowartościowego to jest--- -tyle mleka co on BY wypijał to ja w domu niemam a mieszkam na wsi(a wogule mleko zawiera laktoze którą unikają kulturyści

Wlaczac...

Gdzi9e jest córa do diaska! W ogóle... moja dieta wygląda mniej więcej tak: 1,. śniadanie (pomiędzy 9 a 10) - szwedzki stół czyli wpierniczamy ile się da.... 2. 2 śniadanie - zupa chmielna... 3. obiad - mega fryty obowiązkowo + rybka lub kurak + sałatka 4. podwieczorek - zupa chmieln na plaży 5. kolacja - pizza + inne alkoholowe rarytasy. W [...]

Ta ich dieta to nic specjalnego

Porównywanie diety Atkinsa do CKD nie ma sensu. Ten program nie był jakoś szczególnie odkrywczy... Dr John Yudkin już w roku 1960 wiedział, że dieta jest skuteczna głównie ze względu na możliwość ograniczania kalorii spożywanych, w roku 1950 sformułował swoje zasady stosowania low carb. Białko najbardziej hamuje apetyt, to prawda, tłuszcz w danym [...]

Yoman23 nie ma takiego czegos jak miejscowe gubienie tkanki tłuszczowej! Jezeli chcesz zgubic fat to po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a po drugie aeroby badz hiit! Te dwie rzeczy to podstawa do zgubienia fatu:)

1-6 prop 50mg c2d bedzie ok napewno jeśli zrobisz to tym razem z głową(dietą itp)

Z calego wywiadu deliberuje sie tu nad dieta, ktora mozna bez problemu znalezc w neci3 i ktora poza tym ze wymaga siana i czasu, jest tak jak napisal przedmowca nieszczegolna.

mieliscie ze mna nad dieta kminic a nie;p

Zawsze robioc treningy silowe wzrost masy jakis musi nastapic Decyduje tu tez oczywiscie dieta. Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-19 15:22:14

Jest to na pewno spowodowane slaba dieta w polaczeniu z pierwszymi treningami moze spowodowac zaslabniecia, braki sily. Czytaj posty podwieszone i ukladaj diete.

Najważniesze to Dieta+odpowiedni trening. Na temat diety czytaj w podwieszonych postach bo wątpie ze ktoś ułoży ją za ciebie. Jesli chodzi o trening osobiście polecam a6w(wystarczy wpisać w wyszukiwarce i masz mnóstwo odpowiedzi na ten temat). Jeśli chodzi o bieganie jazde na rowerze, biegaj,jeździj, pływaj to takze jest bardzo pomocne podczas [...]