dieta

zalezy na jakim jestes poziomie i ile masz do zrzucenia z wagi? najlepiej jakbys napisala cos o sobie. jak wiek, waga, wzrost, obwody oraz mile widziana fotka. oraz treningi jakie i ile razy wbygodniu, oraz najwazniejszy punkt jak wyglada dieta?

Wzrost 160 cm, waga 60 kg. Wiek 25 lat. Obwód pasa 70 cm. Do zrzucenia 5-8 kg. Dieta wysokobiałkowa - produkty mleczne i ryby, rzadko drób. Niskotłuszczowa - wogóle nie jadam smażonych i tłustych posiłków. Węglowodany z surowych i suszonych owoców, orkiszowego pieczywa, musli; rzadziej z surowych warzyw i brązowego ryżu. Dużo kawy rozpuszczalnej - [...]

Nie jest Ci potrzebny spalacz tłuszczu, tylko dobra dieta.

Muszę napisać kolejny punkt do mitów: tłuszcze są NIEZBĘDNE i ich ograniczanie jest zbrodnią! Może to tylko zaszkodzić, w wielu aspektach. Dieta do wymiany, nie łap się za spalacze. Zresztą w mitach pisałem o tłuszczach... Ponadto- za mało śpisz, ze dużo i bezsensownie trenujesz. Poczytaj co pisałem o aero i innych aktywnościach. Nie mają one [...]

no żeby było widać mięśnie brzucha to musisz zrzucić zalegający tam tłuszcz oczywiście dieta to podstawa

Tego Ci nie powiem, nic o Tobie nie wiem. Jak wygląda trening siłowy, dieta, na jakim etapie redukcji jesteś itp. Ja jak zwykle polecam dział Ladies, tam Panie bardzo dobrze ogarniają i kto się ich słucha ma bardzo ładne efekty, nie widziałem niezadowolonej Pani, która wpadła w ich sidła :-)). Jeśli czujesz, że potrzebujesz - dodaj [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: X -klatka: x -udo: x -talia: x 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 320 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan e3d od 2 lat 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On od 2 lat 11. [...]

[...] w tym wieku poziom testosteronu jest bardzo wysoki. Narazie jedz na sucho - ewentualnie carbo i jakies bialko - ale nawet niema sensu siegac po kreatyne bo mozliwosci tak mlodego organizmu sa naprawde duze - tylko trzeba umiec je wykozystac - i tu wazne jest dieta i odpowiedni treninga jak i czas na regeneracje NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

HMB polecam osobom bardziej zaawansowanym :D dieta - plus ew carbo i Profi Whey Mass to dobra kombinacja jesli masz juz odpowiednia ilosc bialka w diecie :D dodaj witaminy omega3 - widzialem ze Olimp cos szykuje i masz podstawy do zabawy :D dobry trening - HST i beda efekty :D aha i post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja [...]

XPAND to dobry stak. Jak nie miałes zadowalających efektów to wina musiała leżec w czyms innym- dieta-trening- chyba ze po suplach oczekujesz wiekszych przyrostów niz po saa. pzdr/

Siła nie idzie na XP? Podbijaj do naszego forumowego psychopaty() WODYNA Jeżeli po jego wskazówkach dalej będzie lipa, to masz wszelkie podstawy sądzić ze XP to kicz. PS Zakładam że wiesz co to dieta(i nie mam na myśli 1 litra mleka dziennie)

oki uderze wodyna a dieta dopięta na ostatnio guzik z nadwyżka kalorycznę 500 kcal więcej nie daje bo brzuch mi rośnie;) poszukam wodyna moze mi pomorze. wpadła kasa bony świateczne i jutro ciąg dalszy zakupów diokupie witaminki bo niemam może carbo i nieszczesną 2 puszke xp. ponawiam pytanie???

bo sie spodziewaja moze niewiadomo czego... najwazniejszy jest dobry trening i dieta-reszta to dodatki lepsze lub gorsze ale dodatki ...

Dieta jest? Jaki staż, wiek? Na gainerze cykli się nie robi.

siema. ja proponuje dla niego 500 lub 900g mono z vitalmaxa(tej zielonej)+gainer,moze gainbolic 6000 i do tego ostra dieta i trening bo to podstawa

1. WIEK:25 2. WAGA:70 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: 98 -udo:54 -talia:70 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:1-1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jak wyżej 8. TRENING:masa 9. CEL CYKLU:dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok temu 11. POZIOM BF%:-- [...]

A dietke to ty masz?? Bo przeciez podstawowy sposob wspomagania regeneracji to jest odpowiednia dieta. Co do treningu to ja sadze ze nie ma sensu cwiczyc jesli miesnie sie nie zregenerowaly po poprzednim, ale to jest moje zdanie. niech ktos jeszcze sie wypowie.Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w [...]

Sachem dieta bedzie typowo na mase miesniowa a nie mase ciala ok 3-3,3 g bialka na kg a na pompki itp sadze ze znajde czas

to do cyklu.. tylko czy jestes na to gotow? napisz jak wygladaly poprzednie + profil + staz + dieta + trening

Trening jest, dieta rowniez. Chce tylko wspomoc caly proces ;)