dieta

[...] kolei; pierwsze toi zastanów się czego tak naprawdę oczekujesz zaczynając trenowć i czy nie boisz się pewnych wyrzeczeń- ciężkie dość treningi które zabierają troszkę czasu, dieta która musi być dość systematyczna i przynajmniej w "szkielecie" poukładana- musisz wiedzieć mniej wiecej co, kiedy i w jakich ilościach jeść- oczywiście nie [...]

Janu nie do końca jest prawdą to co piszesz. Ciężkie ćwiczenia mogą stymulować ogranizm do wzrostu albo i nie. Ale tym sposobem się sporo ryzykuje Zacznę od początku. Na nasz wzrost składa się wiele czynników. Największą rolę ma nasza genetyka, ale można ją nieco "przeskoczyć". Do reszty czynników należą: specjalne ćwiczenia, odżywianie, [...]

no niestety ja az w takiego kulturyste nie bede sie zabawiał ze moja dieta bedzie w 100 % idealna. Ale h** x tego ze nawet opie**** tą kreatyne z czyms jesli po odstawieniu i tak mi siła spadnie...Nie raz tego mogłem doswiadczyc.Nie ma po prostu za***istej odzywki a mnie nie stac zebym cały rok jechał na nich.

Farmakoterapia otyłości Otyłość jest stanem nadmiernego gromadzenia się tłuszczów w organizmie, u mężczyzn powyżej 25%, a u kobiet powyżej 30% masy ciała. Należną masę ciała można obliczyć według wzoru: dla mężczyzn (wzrost w cm - 100) - 10% dla kobiet (wzrost w cm - 100) - 5% Zwiększenie masy ciała powyżej 110 % masy należnej nazywa się [...]

[...] powodzenie to również utrzymanie takich parametrów. Jeśli proces uzyskania idealnej sylwetki porównalibyśmy do uzyskania słodkiej herbaty (wiem, paskudna analogia;) to dieta byłaby sypaniem cukru, ćwiczenia - mieszaniem. Wsypanie cukru daje już pewien efekt i załatwia część zasadniczą ale efekt daleki jest od ideału. Natomiast od samego [...]

Wysu, pochwal się jeszcze dietą.

dieta + gainer, bialko, omega 3, kreatyna , carbo

aha, trening chcę robić do 4x w tygodniu, a prócz tego chce jeszcze wziąć się za basen (jakąś h/2h tygodniowo) i hathę jogę 2x w tygodniu. basen i joga powinny pomóc szybciej zregenerowac miesnie no i tłuszczyk spalić, to moze dieta redukcyjna niepotrzebna?

heheh dieta z bilansem na zero grozi normalnym funcjonowaniem organizmu a czemu? bo nast tak Bozia stworzyla bilans na zero czyl nie tyjesz ani nie chudniesz pzdr.

nie łatwiej zejść niżej z bf inną, łatwiejszą dietą, a CKD później dobić koniec??

A mi wydaje sie ze jest cos nie tak i nie jest to dieta. Wg mnie po kreatynie powinienes widziec efekty nawet bez diety. Nie wiem tez ile wyciskales na poczatku swojej przygody z silownia ale 80kg po roku cwiczen to troszke malo. Pzdr

[...] chodzi o to jakie cwiczenia na dana partie ciala " Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Chcial bym dojsc do wagi okolo 80 - 85 kilo jak to zrobic ..." napisalem ci juz wyzej, dieta z nadzywka i jakis gainer jak beda w niej braki ( gainer z zawartoscia bialka ok 10-20%

moim skromym zdaniem powinieneś przez 2 tygodnie pojeść z bilansem kalorycznym roownym 0 (ani nie choodniesz, ani nie tyjesz); inna sprawa to to, że ckd to nie tylko dieta, a cały system; możesz być na low-carb jeśli jooż; być może będziesz moosiał zmienić kaloryczność diety - dostosować ją do swojej obecnej wagi, toodzież przyciąć na aktywności [...]

ta dieta to totalna porazka. nie dosc ze nie uwzglednia cech osobistych (1400 kcal nie zaleznie od wagi?!?) to jeszcze oparta na prawie samych kanapkach. poczytaj posty podwieszone , znajdziesz szybko cos o redukcji tk. tluszczowej, zrobisz to bezpiecznie i bez efektu jojo!

jeszcze nie spotkalem osoby ktora by nie zyskala dzieki kreatynie oczywiscie zakladam ze dobra dieta i trening juz sa

dzieki postaram sie cos poszukac... tak myslalem wlasnie ze ta dieta to porazka:)

daj swój profil...staż, wiek, dieta (mniej więcej) nikt Ci nie odpowie bez tego>>takie zasady ja powiem tylko ze cykl źle ułożony

a jak tam z dietą? jakie aminokwasy chciałes kupić, rozgałęzione czy proste? zamiast Nitrobolonu mógłbyś kupić Ethylosteron z Premium Nutrition

w tej kategorii masa - 1-testosterone / 4-androstenediol czysta masa - 19-nordiol/ 4-androstenediol rzezba - 1-testosterone / 19-nordiol /dieta low-carb inne ph mozna o dupe podetrzec (nie licze metyli bo to sterydy)

[...] ani drgnie, co jest nie tak, co prawda jestem w nienajlepszej kondycji psycho-fizycznej? ale czy powiedzmy stan 'około depresyjny' może chamować przyrost w tym przypadku? bo dieta wygląda chyba nienajgorzej dodam że suplementuję się w tej chwili zma, tauryną i kretką skromnie proszę Zacne Grono znawców i expertów o ocenę i ewentualne wskazówki [...]