dieta

11% tłuszczu i oponka na brzuchu? Wydaje mi się jednak, że to jakiś błędny pomiar. Znajdź w swoim mieście miejsce gdzie można dokładnie zmierzyć Norma dla przeciętnego człowieka (mężczyzny) 14-20%. Na forum przyjęło się od 10%. Jeśli jednak wciąż Ci to przeszkadza to wiadomo najważniejsza dieta, HIIT, aeroby, trening siłowy.

mierzyłem u siebie w klubie na profesjonalnej (czyt. droogiej) wadze... ;) dieta jest, aeroby czasami, trening oczywiście.

Nie powiem Ci dokładnie jak to jest z tą wodą... Jednak wszystko powinno iść w dobrym kierunku, 11% to tej oponki nie może być dużo :) Dieta jest, trening więc czekaj na efekty ewentualnie dorzuć hiita :) Pozdrawiam

moze masz coś z dietą zadużó tłustych nabiałów to bardzo cisnienie podnosi zadużó lub zamało sodu może masz niedopbory witamin i minerałów ja miałem nadciśnienie pare lat i to duże ale zadbałem o diete dobrą i teraz jest idealne i żadna kreatyna i splacze mi go nei podnoszą a zmierzam do tego że bardzo czesto sa to skutki złej diety

nie wiem jak duzy jest twoj problem ale moze byc roznie , moze przyczyna jest dieta i wzdecia a moze chodzi o zbyt glebokie przodopochylenie miednicy , napisz cos wiecej

1.Dieta 2.Plan 3.Obiegowka 4. Napie***aj

A gdzie jest ta dieta?

bcaa oczywiście jest , tylko nie pisałem myślałem że w diecie to nie istotne. jeżeli chodzi o mięsa to na posiłek po siłowni zamiast kuraka wskoczy wołownia za soga nie masz co dziękować bo zasłużyłeś, jutro popracuje jeszcze nad tą dietą bo ogólnie zaczynam masowanie od roku akademickiego wrzuce wypociny, jak będziesz miał czas to zajrzysz jak [...]

jw nie potrzebujesz odżywek możesz z dobrą dietą bardzo dobry progres robić :-) A co do rodziców to już sprawa indywidualna z jednymi wystarczy porozmawiać i przedstawić im sensowne argumenty a drudzy za ch**a się nie przekonają ... :-)

Ok, do tej pory jadłem tak, po feriach zmieniam:) Jest to dieta w dzień nietreningowy I posiłek 100g płatków owsianych+370g jogurtu naturalnego II posiłek orzech+(jak nie jestem w szkole) serek wiejski 200g III posiłek ryż 100g+oliwa z oliwek/o.lniany łyżka+200g kurczaka z teflonu IV posiłek kasz jęczmienna 100g+150g łosoś z teflonu V posiłek [...]

Żadne suple, najpierw podstawy czyli dieta i trening: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html W tym temacie znajdziesz wszystko co potrzebne na start

j/w Dieta i tyle na ten temat :) I nie ma szybkich efektów w tym sporcie :)

[...] i powięzi (suszenie stawów to pikuś) że można łatwo złap ac kontuzje przy skretowkach czy nawet rozgrzewce Zacznij standardowo 500mg EW cyp i 50mg oxa ED sarm GW cordyceps dieta pod cel musisz mieć minimum 300g wegli nawet na redukcji bo h... Z tego będzie Wiem po sobie jak próbowałem terenowac na VLCD to mówili do mnie a ja nie wiedziałem co [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

dieta na mase,z dodatnim bilansem kcal 5-6posilkow cie uleczy tzn.jakich produktow nie mozesz spozywac??

a mieso/ryby one zawieraja bialko!! co to 4jaja na tydzien to nic jesli tego nie mozesz to daj sobie spokoj z dieta Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 17:28:58 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-03 17:29:07

a jak wyglada dieta i trening? hmb to zly pomysl by redukowac.

to moja dieta ale mam duże problemy żeby jej przestrzegać ;P a to trening FBW który robię A Nogi: - Wykroki ze sztangielkami Plecy: - Wiosłowanie sztangą / yates row -rumuński martwy ciąg Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Barki: - Wyciskanie sztangi zza głowy Tricepsy: - Wyciskanie francuskie sztangą leżąc na ziemi [...]

dieta kiepska. duzo produktow do wywalenia, bulki, szynka, za duzo owoców, nabiału. malo zdrowych tluszczy: orzechy, oliwa, tran,lniany, awokado,olej kokosowy. miesa jedz rozne- nie tylko cycki kurze, ryby staraj sie jesc swieze- tez rozne, najlepiej tluste. losos i brzuszki są OK, ale tez makrele, sardynki, halibut, etc. w ostatnim na noc masz [...]

dieta-pomyłka. a okolotreningowe to jakas padaka. a kalorycznosc? tyle to ja jem do poludnia Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-19 14:51:32