dieta

Dieta , CP, trening i rosnij

ja tez mam cykl z mono i nitro tylko ze mam nitro II w dzien treningowy rano na czczo 5g mono przed treningiem 15g nitro i zaraz po treningu 15g w dni nietreningowe rano 5 g na czczo i okolo treningu 15g pompuje max z dobra dieta powinienes ladnie pojsc do przodu z sila i masa:) powodzonka:)

porządna dieta wylicz kcal i do tego jakis gainerek na uzupelnienie diety albo białko czy carbo kwestia juz gustu i budowy ciała i zapotrzebowania

Nie musi być idealnie rozpisana dieta żeby były efekty. Najważniejsze aby jedzenie dawało dodatni bilans kcal, ok 2 g białka na kgmc mało tłuszczy, tylko zdrowe. Jak gainerem dasz rade uzupełnić braki to jak najbardziej możesz zaczynac cykl. Wykonaj przynajmniej podstawowe olbiczenia i będziesz wiedzaił co i jak.

dieta to podstawa skup sie na niej jak juz bedzie dobra i nie bedzie brakow to za 200 zl: nitro II + Cp + omega-3 + witaminki + ZMA 'apteczne'

[...] Mimo to większość alkoholików nie choruje na marskość wątroby. Czynnikami, które wpływają na ryzyko wystąpienia schorzenia poza piciem alkoholu, są predyspozycje genetyczne, dieta i odżywianie, palenie tytoniu i interakcje alkoholu z innymi czynnikami niszczącymi wątrobę. Arthur L. Klatsky wraz ze współpracownikami analizował dane 125 580 [...]

[...] łykasz omega3. Aby wspomóc prace serca zaopatrz sie również w preparat multiwitaminowy zawierający w swoim składzie durze ilości antyoksydantów i bioflawonoidów. Odpowiednia dieta , ale to zapewne jusz znasz.. Jeżeli przyjmujesz kreatyne to najlepiej jabłczan lub estryfikowany jabłczan gdyż dzięki temu nie będziesz robil tak gwałtownych skoków [...]

ja Bym ci poradził narazie nie brac Saa , najlepiej sprzedaj to co masz i kup sobie odzywki bo duzo na nich tez zrobisz .A tak wezniesz saa uroszniesz troszke i pozniej bedziesz stał w miejscu tak bedziesz musział ciagle siegac po saa jk bedziesz chciał dalsze efekty ALE DEZYCJA NALEZY DO CIEBIE . DIETA + odzywki = super efekty Zmieniony [...]

[...] ludzmi ktorzy nie sa obiektywni(np. pracownik firmy produkujacej odzywki) ja wcale nie potrzebuje odzywek i korzystam z nich jedynie dlatego ze musze, moim fundamentem jest dieta i na niej buduje wszystko a odzywki i suplementu stosuje bo musze, gdybym np. mogl dostarczac witamine C w takich ilosciach jak potrzebuje z pozywienia i nie [...]

JEsli nie chcesz byc zawodowcem to zakup odzywek na te dwa miesiace, wydanie tych kilku stowek z dieta i porzadnym treningiem moze dac ladne efekty ale licz sie z tym ze i sila i masa spadnie... Co do stalego uzywania odzywek. Rzeczywiscie kapusty schodzi ladnie z tym. Sporty silowe to sporty dla ludzi majacych hajs bo dieta i suple to naprawde [...]

dieta to najwazniejsza sprawa i jesli chcesz miec jak najlepsze efekty to powinneles ja miec

[...] czy jakos tak ****a hehe niedobre jo to zrobił hehe raczej nib ydobre niby nie ale ****a mac matka moja robi to o stoorazy lepsze Dobson jo mom zamiar hehe ZAMIAR sie tako dieta zrobic ze dziennie pół kostki twarogu wdupic, i co 2 dzien owsianka na wieczó oczywiście plus inne ciulstwa co matka robi ale ten twaró i owsianka to na seta by miały [...]

Witam. Mam 17 lat, 175 cm i 63kg. Cwicze od ok 2 lat ale nieregularnie i bez konkretnej diety, z drobnymi wyjątkami. Teraz chce sie wziąść za siebie. Więc prosze o doradzenie czy mam dobrany odpowiedni trening i diete. Zależy mi na masie. Z góry dziękuje. poniedzialek - klatkaw wtorek - barki i triceps czwartek - plecy i biceps piątek - nogi i [...]

Witam, mam 19lat 194cm wzrostu i waze 82kgdieta sa problemy poniewaz mnieszkam w akademiku i zarcie ze stolowki to sami wiecie co tam daja. i prosil bym o pomoc jaka dieta, jak sie odzywiac na warunki akademiku, bialko weglowodany itd a moze jakies odzywki do [...]

powiem ci tak nei obrazamn se o byle co ale producent zaleca 2 tab dzinie ja ze jestem na cyklu mam 1000kcl ponad zapotzrebowanie a dieta glownie sklada sie z z ryzu piesi z kurczka wiec nei mam warzyw itp wiec sztucznie dozucam witaminy a po 2 potzrabne mi jest 1g witaminy c i b6 bo jestem na dece anpolonie i suscie wiec ograniczam tym rentncie [...]

Dieta 70% sukcesu trening 25% odżywki 5% wiec widzisz czym najpierw musisz się zająć

Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku odtłuszczone 3. Posiłek : Obiad 4. Posiłek : Płatki kukurydziane z [...]

Curly... Pierwsze primo: aeroBIK, to NIE JEST trening aerobowy!!! Trening aerobowy polega na jednostajnym równomiernym wysiłku o umiarkowanej intensywności przez określony czas z utrzymaniem tętna w określonym zakresie. AeroBIK nie spełnia tych warunków, bo na początku się skacze na na prawie maksymalnym tętnie, a potem się kładziesz i robisz [...]

WITAM JESTEM OD 4 TYG NA CYKLU 1-10tydz 200mg deca e4d + 3-12 omka250mg e7d oczywiscie dieta i odblok na koniec tez idzie, ale mam problem dokladnie chodzi mi o to ze od jakiegos czasu mam wzdety brzuch jak to na cylku prosze o rady jak temu zapobiec nie jest to zbyt uciazliwe ale jest dyskomfort czuc sie jak balon z gory dzieki

[...] problemow niz osoby,ktore zyja wedlug przykazan dietetycznych.Zdaje sobie sprawe,ze ich organizmy sa przyzwyczajone do nietypowej diety i nie probuje negowac faktu ,ze dieta jest istotna,ale ta psychoza strachu jaka zaczyna panowac na swiecie jest (nawet dla mnie) nie do przyjecia.Sam wiem jak wazne jest zdrowie,ale powiedz mi co to za [...]