dieta

[...] WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: Aktualnie kolnierz na szyji to ciezko sie pomierzyc -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Aktualnie dieta redukcyjna na mase jeszcze nie wyliczone -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deca Enan/Prop Tren ace 8. TRENING: 9. CEL [...]

[...] szkodliwych dla człowieka związków m.in. azotu oraz amoniaku, których nerki muszą się pozbyć, prowadząc do odwodnienia i wypłukiwania wapnia. Wielu lekarzy twierdzi, że dieta białkowa obciążająca w dużym stopniu nerki, może doprowadzić nawet do ich niewydolności. Również równowaga kwasowo-zasadowa, która jest bardzo ważnym aspektem dla [...]

W dietetyce nie ma czegoś takiego, jak określanie limitów danych produktów. Dieta ma być urozmaicona a jej całokształt dacyduje o tym co, jak i ile.

Pierwszy raz w życiu postanowiłam zacząć zdrową dietę (mam nadzieje) zamiast tych popularnych 1200 itp. A więc REDUKCJA kobieta, 20 lat 56 kg 161 cm ĆWICZENIA Ćwiczę ok 4-5 razy w tygodniu po 30 min (3 razy lekkie siłowe w domu według kayla itsines i 2 cardio głównie bieganie po schodach) To obecnie bo wcześniej biegałam 4-5 razy tygodniowo [...]

A ja jiz drugi dzien w dupe.z dieta i treningiem najsmiesniejsze jest to ze zjadlem za malo kalorii niz.mam jiz.drugi dzien z braku czasu Ale jutro juz wraca do.normy.nigdzie.nie.jezdze

Bcaa + kreatyna 30-20min przed treningiem oraz zaraz po .Bialko pezposrednio po treningu niewiecej jak 20g w celu regrneracji potem wal cardio jezeli dieta kuleje masz niedobory bialka to miedzy posilkami bialko rowniex mile widziane.

Sroda: Dieta: 2 506,9 kcal, B 172,1 g, W 257,1 g, T 88,1 g Aktywnosc: Spacer 7km Suple: Kreatna, Aspargin, Regeneracja: Drzemka 65 min Spalacz bralem 3 dni, a dzis nie wzialem. Napewno pobudzał i trzymał mnie dlugo, czulem sie jakbym caly czas byl po kawie, chociaz drzemki i tak byly. Troche nie lubie takiego sztucznego pobudzenia, bo [...]

Środa 20.06 DIETA dzisiaj kosztem węgli dorzucilem tłuszczu bo mnie naszlo na ser i parówki :-PP i żeby nie było że nie jem warzyw :-) /SFD/2017/6/28/e1b86d1cb2fd41ad8ccac92e947696bf.jpg /SFD/2017/6/28/52a0ac123bca43f7b939296f577b4e73.jpg co razem dało /SFD/2017/6/28/0e967a3abb554176a4ef61afa701773e.jpg TRENING BRAK Podsumowanie: dzień jak co [...]

[...] homeostazy głupotami typu ładowania węglami, jakieś "urozmaicanie" posiłków i inne dziwy, typu "na ŻO nie możesz być w ketozie" czy zalewanie się tłuszczem, "bo to przecież dieta tłuszczowa"... Mógłbym tak wymieniać i wymieniać, na szczęście temat zdechł, bo to nie jest dieta do kalkulatorów internetowych i apek, tylko dla ludzi ceniących [...]

dieta to podstawa bez jedzenia tona saa nic nie da poza akną , odstawisz saa czar pryśnie sam widzisz chyba że coś leży , bez urazy ale moja żona wyciska rekord podobnie do ciebie

28.06.2017 - DNT Dieta: 1. 4 jajka, 75g kurczaka, 10g masla klarowanego 2.3.4. 50g ryz/kasza jaglana, 140g kurczaka, 25g oliwy, pomidor, brokul i kalafior 5. 50g skrobii ziemniaczanej, 50g masla orzechowego, 140g kurczaka z pieczarkami i papryka. 6. Jeszcze nie wiem ale chyba znowu wafle z twarogiem. Dzisiaj caly dzien w robocie, od 7 do 19 wiec [...]

Od tego czy się masuje czy redukuje najważniejsza jest dieta ale trening możesz zostawić. Podstawowe ćwiczenia w dwóch zestawach

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 57 Wzrost : 169 Cel treningowy : przybranie na masie Staż treningowy na siłowni : Miesiąc Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : W domu mam narazie ławeczkę, sztangę, hantelki i 30 kg obciążenia ale dokupię do 50 Dieta : 2400 kcal dziennie [...]

Nie mogę edytować posta wklejam poniżej: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 57 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pol roku 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: --- -tłuszcz: ---- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl Propa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Przybranie na masie [...]

Julka - spróbuję, bo szczerze mówiąc, to myślałam, że im wyżej tym lepiej %-) Remik, sugerujesz, że mój sos nie jest dobry? :-( 28.06 Latooo, latooo! :-D Przynajmniej pogoda jest s-u-p-e-r! Po wczorajszym ostre domsy. Jeszcze dzisiaj sobie dowaliłam, to jutro będę ledwo chodzić, o. Łapią mnie jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że coraz mniej do [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl.  Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp...  [...]

Kupione sosy sobie odpuść, łatwo możesz zrobić je w domu. Pamiętaj też, że dieta, to nie tylko ryż czy kurczak. Jak i tak chcesz zabierać tam pudełka, to możesz zrobić przecież cokolwiek, co wpasuje Ci się w bilans diety.

28.06.2017 MASA tydzień 4 klata+bok barków lekko+triceps TRENING 1.Wyc. hantli skos dodatni R10+ regres 2.Wyciskanie hammer płasko 4x12 3.wyciskanie hammer skos dodatni 4x 8 10 12 12 4a. Rozpiętki na maszynie freemotion 4x15 4b.Wyciskanie na hammerze siedzac ale bokiem 4x12 4c.Wyciskanie na frremotion linki 4x15 5s unoszeń na boki hantlami po [...]

28.06.2017r Dziś DNT totalny. Tak jak wczoraj pisałem - wyjazd na spotkanie służbowe. Dieta utrzymana oczywiście, na stole leżały jakieś ciasteczka, ciasta do kawy. Kawe wypiłem, na słodkości nie miałem ochoty ;-) Dziś mała zmiana w diecie - zamiast omleta na wieczór wleciało ptasie mleczko z kazeiny o smaku lodów waniliowych z truskawkami i [...]

Forma super ,na jakim bilansie kcal teraz jesteś ? i jakiego słodzika używasz? Słodzik taki :) dieta cos około 2400kcal 1.100g kaszy jaglanej +6 jajek 2,3 80g kaszy gryczanej +350 piersi z kurczaka 4.5 jajek (ostatnio wlatywało dość czesto do tego 100g truskawek i 20g mąki kokosowej) i taki omlecik kozak W dzien treningowy jak jade do pracy rano [...]