dieta

Pozdrawiam :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3d02d1a0c944b2991337d75ea532916.png

Siemanko . Ułożyłem sobie diete na utrzymanie wagi, tylko nw czy taka może być jeśli chce spalić tłuszcz z brzucha, dodaje zdjecie do podglądu . 17 lat, 169cm wzrostu, 69kg wagi

Witam i prosze... Waże az obciach powiedziec 51kg i mam 180 cm ...i chcial bym zlapac masy.. jaka diete poooomooocyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy;/ (cos tam cwicze)

witam wszystkich. prosze o podanie mi posiłku jakiego powinno się jejsc po treningu. waze 60kg, mam 16lat i ponad 170cm wzrostu pozdrawiam

o co chodzi z tą dietą wysokobiałkową(redukcyjną) , co należy jeśc???bo wogóle nie kumam czaczy

Czy wrzód żołądka może zmniejszyć przyrost masy podzczas treningu i stosowania diety?

kto pomoże ułożyć mi dietę waga 78 wzrost 178 ćwiczę 3razy w tygodniu od 2 miesięcy z moich wyliczeń wynika że potrzebuje 3600 kcal.trening na masę.

Witam, prosiłbym o dobranie mi ćwiczeń na rzeźbę, ponieważ masę już mam :D a także jakąś dietę. Mam 191cm wzrostu, ważę 115kg (wiem, sporo..) i mam 17 lat.

Witajcie, Prosiłbym o pomoc w ułożeniu diety + ćwiczeń i dołożenie do tego ewentualnych suplementów (np. shake proteinowy). Mam 178 cm wzrostu i ważę 58 KG

Cześć. Mam 16 lat, 187 cm wzrostu i ważę około 110kg. Szukam diety oraz ćwiczeń odchudzających. Pozdrawiam. Talia: 115cm Obwód klatki piersiowej: 106cm Udo: 63cm

Witam mam 17 lat 180 cm i 77kg zaczynam przygode z silownia i potrzebuje dobrej diety trenuje pilke nozna wlasciwie codziennie ale chcialbym sie wyrzezbic z gory dzieki za pomoc!;-)

prosze o pomoc. zamierzam przybrać porządnie na masie mam 190 cm wzrostu i waze 82 kg , czy mogłby ktos ułozyc mi odpowiedni.a diete i suplementy dodtego lub wrzucic przykładowy cykl, z gory dzieki pozdrawiam :)

czesc teraz robie cykl na siłe i chciałbym sie dowiedziec jakich produktów powienine wience spozywac a czego mnie ??

witam od miesiaca stosuje diete redukcyjna i chciałem sie dowiedziec czy moge sobie popkorn dodac do diety ? taki z sola ?

Mam zamiar zbudować masę z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej więc prosze o porady co do diety, treningu oraz suplementacji, z góry dzięki.

witam mam poytanie czy w posilku 1.z rana moge dac 10g oliwy z oliwek lub oleju lnianego???czynajlepiej na noc,Czy moze byc np. rano i na wieczor 15g oliwa z oliwek??prosze o odp

Był by ktoś tak miły i napisał jakąś dietę ćwiczę i biegam co dziennie najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha i klatki piersiowej

Witam, mam 14 lat i zamierzam zacząć ćwiczyć ale niewiem jak mam się prawidłowo odżywiać. Mam 183 cm wzrostu i 80 kg wagi. Bardzo proszę o ułożenie mi jakiejś diety.

Czy sądzice,że dieta w wieku 15 lat jest zła niepotrzebna itd?Chodzi o mase...

to link do postu na innym dziale oceńcie ta diete cenne uwagi potrzebne http://www.sfd.pl/Pierwsza_dieta_do_oceny!!!!-t468008.html