dieta

[...] P.Jacku chcialam sie zapytac czy mozna zastapic np 2 dni w tyg 1 posiłek wlasnie bialkiem sojowym...i czy jak mam diete ustaloną na 120g białka(to racej taka racjonalna dieta,mialabyc redukcja ale sił nie mam;) to czy moge zmniejszyc np ilosc bialka w dni nietrenigowe? koleje pytanie czy ser połtrusty jest zly dlatego ze nie ma dobrych [...]

Wg. producenta 1,5 lyzki to 350 kalorii. Moja cala dieta zawiera sie w 2 000 kalorii.

co do autora masz rajcje też jestem ENDO i schodziłem poniezej 10% nie raz, najlepiej zrobiła to dieta do 1500kcal białkowo-tłuszczowa i z ładowaniami co 1 - 2 tyg. NIetety Endo nie schudnie tak bez kłopotów zdrowotnych u mnie objawiło się to brakiem wogóle Teścia w sobie wogóle nie czułem się jak facet . Jestem sportowcem pół-profesjonalnym i [...]

[...] który pomorze Ci sie zaadaptować(zasada stopniowego zwiększannia obciążeń). W innym wypadku zamiast pomóc tylko bym zaszkodził"primo non nocere". Trening tak jak i dieta tez będzie ewoluować. Aha znajdź możliwie najlepszego instruktora, ja przez internet moge w miare moich możliwości pomóc, ale pewne żeczy trzeba pokazać(ciężko [...]

[...] powinno znajdowac sie w a)I sniadaniu b)II sniadaniu c)I posilku(przed treningiem) d)II posilku(po treningu) e)I kolacji f)II kolacji Dodatkowo chcialem wiedziec czy dieta w dniach bez treningow powinna sie roznic od diety w dniach w ktorych trenujemy.Jesli tak to jak. Jest mi to niezbednie potrzebne do ustalenia swojej diety.Dziekuje za [...]

dieta , aeroby , http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poczytaj o treningu domatora i dawaj :) napewno cos zdzialasz. pozdro

[...] na ktorych bazuje to: płatki owsiane i jęczmienne , mleko 0,5%, twarogi chude, jak to tylko mozliwe piersi z kurczaka, ryż, jajka(jajecznica). Dlatego myśle aby moja dieta nabrala jakiejs harmonii potrzebny bedzie zakup protein.Teraz chciałbym zadać kolejne pytania: (1)---Czy CARBO zaraz po treningu to dobre rozwiązanie? (2)---Czy mógłby [...]

[...] sie juz czy to pierwszy raz moze sprobuj czegos innego uluz najpierw zbilansowana diete redukcyjna zacznij jezdzic na rowerzea efekty przyjda ja bedziesz mial bf ponizej 15 to wtedy mozesz sprobowac ostrzegam to jest ciezka dieta jak nie znasz jej podstaw to sie nie zabieraj za nia Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-04-21 08:24:18

boze przeciez to jest najprostrza dieta jesli chodzi o tego typu jedzenie ja zawsze biore jakies jajeczka piers z kurczaka serek i szamie sobie w szafce stoi butla z oliwa i maslo orzechowe olej mct nalewam w kieliszek i po krzyku zobacz w AD tamsa ciekawe przepisy nisko ww

Witam. To moj pierwszy post w tym dziale,wiec prosze o wyrozumialosc. Od 2 tygodni jestem na redukcji. Dieta zbilansowana + 3 x w tygodniu trening obwodowy, w tym 60 minut aerobow +w dni nietreningowe 60 minut aerobów + 2 x Thermo Speed Extreme od Olimpa. Wzrost 180, waga z ktorej startowalem to 93kg. Dawkowanie od Kazama : [...]

Najlepszy spalacz dla dziewczyn to dobra dieta + aeroby po snie i przed snem . W ciagu dnia tez mozna tylko trzeba ladnie rozplanwoac czas

trening, dieta > możliwości organizmu > X gdzie X to taki suplement na który Twój organizm będzie najlepiej reagował, wszystko wyniknie z treningu

[...] glukomannan, czyli rodzaj błonnika roślinnego, który ma to do siebie, że w żołądku pęcznieje, przez co masz uczucie sytości + ogranicza wchłanianie tłuszczów i cholesterolu ultra rip ma w sumie skład typowego fat burnera napewno ich połączenie + odpowiednia dieta i trening przyniosą efekty ale imo jest wiele ciekawszych propozycji z tej kategorii

no wlasnie nz dieta sa problemy , bo jem to co mamaaugotuje i watpie , zeby to moglo ulec zmianie , ale jeszcze zajrze do dzialu odzywianie zobacze co da siie zrobic (nie chce stac w miejscu ) , co do treningu to dostosuje sie :D 3 x w tygodniu , z suplami bym chcial pcozekac ale mam bialko wazne do ktoregos tam grudnia i boje sie ze pozniej [...]

tak tapering moze miec wplyw na zmniejszenie spadkow. a czy 300mety to nie za duzo??? wiesz wogole co to jest odblokowanie po cyklu??albo dieta???

oczywiście do Tyki pytanie:) po obecnym 'cyklu na podrzeźbienie' zamierzam dać sobie spokój i w związku z tym: jak sensownie rozdzielić makroskładniki jeśli ważę 52kg a zapotrzebowanie mam 2770 ??? tak mi wyszło za pomocą: dane to: 168cm, 13%bf, 51,7kg 10godzin snu, trening od Ciebie + 3x40min.aeroby + rozciąganie ok.15min.dziennie. + [...]

spróbuj red line a najlepiej połącz to wszystko z dobrą dietą i odpowiednim treningiem bo bez tego kilogramy nie zlecą z Ciebie

[...] przodu Najbliższy cel sportowy: dobicie do wagi 85kg do wakacji/w wakacje zrzucenie tluszczu /wrzesień-grudzień masa/styczeń 2007 zaczecie treningow trójbojowych. Planowana dieta zgodna z celem: http://www.sfd.pl/temat254210/#post4 wszystko podane. Trening: typowo masowy priorytet nogi plecy i barki. RM w konkurencjach trójbojowych: Wyciskanie [...]

DIETA: sniadanie:6 bialek jaj,200 gram chudego twarogu ,garsc otreb owsianych,thermal pro 2 kapsy,johimbina optimum 1 capsa,i 50 mg eurothyxu,6 gram kreatyny obiad: 200 gram chudego twaroga i 100ml szejka bialkowego z woda kolacja: kurczak i szejk bialkowy podwieczorek: 200ml szejka bialkowego 5 litrów wody, animal pak,omega3 6 gram,acetosteron [...]

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]