dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta powinna zapewnić organizmowi kobiety wszystkich koniecznych do właściwego funkcjonowania substancji. W praktyce jednak nierzadko okazuje się, że z różnych przyczyn trudno jest tak skomponować jadłospis, by pełne spektrum potrzebnych składników dostarczyć. Dotyczy to szczególności kobiet aktywnych fizycznie, [...]

[...] się za coś, co wiadome jest, że wymaga sporego poświęcenia i jest dla większości osób trudne, to robimy to w najlepszy możliwy sposób. Jeżeli masz zamiar zjadać czekoladę, to odpuść sobie i zmień sposób żywienia, na taki, który w większym stopniu pozwoli na tego typu odstępstwa od diety. Np. dieta zbilansowana we wszystkie składniki odżywcze.

Osoba w twoim wieku potrzebuje o wiele więcej tłuszczu, wapnia itp. niż w tych dietach dla ludzi uprawiających kulturystykę. Najpierw poczytaj sobie tematy nie związane ze sportem o sposobach odżywiania młodzieży w twoim wieku, a dopiero wtedy zobaczysz jakie kuku możesz sobie zrobić. Pamiętaj w tym wieku twoja dieta w pierwszej kolejności ma [...]

Poczytaj co to kalorie (jakie skladniki odzywcze ile posiadaja kcal) Poczytaj co to indeks glikemiczny (IG) Poczytaj co to dieta

"ćwiczę już 3 miesiące" JUŻ chyba DOPIERO kolego! Tyraj dalej na sucho za szybko na kreatyne. Dopracuj podstawy: dieta,trening,regeneracja i zobaczysz że kreatyna Ci na tym etapie nie jest potrzebna.

a jak u ciebie z dieta ? Pozdrawiam vegas

Witam Jesli ulozysz sobie dobra szczegolowa diete na mase , to nie bedziesz musial kupowac odzywek jesli nie masz kasy, lub masz jej malo .Jak bedziesz posiadal taka diete to kup sobie jako uzupelnienie mass xxl jest tani i dobry .Taka moja rada. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

a6w A dieta to wiadomo,jak najmniej fatu :)

powiedziales dieta kaka jak wczesniej napisla kolega mniej fatu:D czy jakas konkretna? a mozesz mnie poinformowac jaka jest mniej wiecej cena tego spalacza?

Jak będzie dieta i do tego ten rower i ewentualnie jeszcze jakiś trening siłowy to będzie dobrze. Tylko staraj się zwiększać intensywność.

Dodam jeszcze że tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała, a nie punktowo. Najważniejsza jest dieta, dopiero potem zajmij się treningiem. IMO trening siłowy jest lepszy do spalenie fatu niż sam rower. Pół godziny roweru możesz mieć po siłowni jako areoby.

W DNT zacznij od 30 minut i dodawaj co tydzien 5 minut. Po treningu mozesz zaczac od 15 minut i dodawaj az dojdziesz do 30 minut. Do tego dieta i efekty murowane.

zobacz w diecie jakie masz braki i dopasuj do tego gainera. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html dobry gajner z SFD, jezeli masz wieksze braki bialka to dokup odzywke bialkową. Nie widzac Cie (ankieta)(dieta) nie potrafimy Ci pomoc, bo nie wiemy jaki jestes i czego brak.

Dopiero 3 miechy i juz odzywki chcesz brac popracuj na dieta i moze nad treningiem i powinno byc git

jak chcesz szybko przytyć - czyt.świniomasa to poprostu jedz duzo wszystkiego , jak chcesz zrobić dobra czysta mase to szybko sie nie da i do tego potrzebna jest odpowiednia dieta

odpowiednia dieta, ew. uzupełnienie odżywką wysokobiałkową lub gainerem/bulkiem, w razie potrzeby kreatynka;-)

Czyli dieta taka jak 3malem przed kreatyna bedzie ok?

Bez nóg, maszyny, wyciągi.. dziwisz się, że nie ma masy. Zrób proste, porządne FBW oparte o wielostawowe ćwiczenia ze sztangą, do tego dieta i wyniki będą.

jak to nie prowokacja, to robisz sobie krzywdę. ;-) Poczytaj jak powinna wyglądać prawidłowo zbilansowana dieta. ;-)

[...] że świat kręci się w okół makro? W gimnazjum może tak, jak ktoś trochę myśli - nie. Makro to sprawa trzeciorzędna, gdyby miało specjalne znaczenie to przechodziłaby tu każda dieta gdzie zgadzają się cyferki, a jak poczytasz nieco więcej zobaczysz, że tak nie jest. ;-) A dwa, jak taka ilość pokarmu wypełnia Twoje zapotrzebowanie to raczej nie jest [...]