dieta

dieta jest zla ,ba treagiczna kila rad dla ceibie : Jedz na poczatku zgodnie z nawjyzszymi ilosciami kcal na przyjmij od 14 do 16 kcal na funt wagi ciala(2,2funta to 1kg) Spozwyaj duzo bialka w diecie (do 2,2g na kg suchej masy ciala),dbaj aby pelen bialko bylo w kazdym posilku Jedz ww tylko w proach okoo treningowych i rano ,nie jedz ww [...]

Czyli co, sama dieta i silownia? FU napisal ze jablczan moze troche przyspieszyc. W jaki sposob? Na silownie chodze narazie 2 razy w tyg. Od przyszlego miesiaca chce chodzic 3 razy. Na treningu cwicze cale cialo ze szczegolnym naciskiem na nogi. To jest dobrze, czy powinienem odpowiednie partie cwiczyc w kolejnych dniach?

[...] krążenia. Autorka badań, Bonnie Brehm, assistant professor w wyższej szkole pielęgniarskiej przy Uniwersytecie Cincinnati, mówi, że wyniki ją zaskoczyły: "Zakładaliśmy, że dieta niskowęglowodanowa zaszkodzi sercom pacjentów". "Było to poparte opinią American Heart Association (Amerykańskie Stowarzyszenie ds. Chorób Serca), a także przez inne [...]

Fu dobrze ci radzi. Dieta to podstawa bez niej ani rusz. Kreatyna w krótkim czasie powoduje zanczny przyrost siły. W ciągu 10 dni zobaczysz poprawę. Nie obawiaj się nie ma skutków ubocznych

nie jest taka tragiczna ta dieta..... tylko te 8 posilkow

[...] 3-4 x 10-12 - przysiad wykroczny dwugłowe /dupka 3-4 x 10-12 - dzień dobry triceps 2 x 15 - wyciskanie francuskie siedząc biceps 2 x 15 - uginanie ramion chwyt młotkowy dieta zbilansowana redukcyjna, świetnie się sprawdza z tym treningiem, bf ok.13% (urządzenie wskazuje 11%,ale zakładam tę granicę błędu 2%, bo nie wygląda mi te 11% zbyt [...]

tydzień diety i masa i siła poszła pięknie ? żartujesz nie ? co nie zmienia faktu że dieta to podstawa

reyou: - mozna wypic - TSE tez mozesz dodac kondzio000: - mozna - tak /sol teoretycznie z umiarem.. ale specjalnie bym sie nie przejmowal/ - duzy.. taki zebys sie nie przejadl ;) - mozna szewka: - racjonalna dieta + wysilek fizyczny /przede wszystkim trening aerobowy ewentualnie interwalowy/ Zmieniony przez - v3gas w dniu 2006-03-21 00:24:43

4 tabsy?Ostro..chcesz przejść do innej wagi rozumiem? Uważaj na to co spożywasz bo każdy bardziej ciężkostrawny pokarm może być nieźle odczuwalny Jak wogóle dieta mniej więcej?

Przede wszystkim rehabilitacja... + wlasciwa dieta + glukozamina + suplementacja bialkiem (aminokwasy), witaminy i mineraly.

Witam wszystkich. Mam 35 lat od 2 lat trenuję w miarę regularnie. Trening mam OK. Dieta też. Wcześniej brałem matrixa z monohydratem efekty były jako takie, teraz w sklepie poradzono mi nitrobolon II, garnira, ZMA, witaminki, więc kupiłem i od 3 tygodni biorę ale efektów żadnych. Żadnej pompy , ani siły. Czy to możliwe żeby to na mnie nie [...]

a jak dieta , trening , regeneracja wszystki te czynniki sa prawidlowe

Dobra to powiedzcie co myslicie o braniu 5g mono tylko i wylacznie po treningu? Dieta redukcyjna ww 3g/kg Czy lepiej machnac cykl? Chodzi mi tylko i wylacznie o jej wlasciwosci antykataboliczne i przyspieszajace regeneracje

hehe,nie no z tą J.Lo to mi chodziło generalnie o to,że mam mało kobiecy ten tyłek,szczerze mówiąc ja nawet nie wiem jak ona wygląda...ale słysząłam że z tyła słynie. dzieczek,dieta moja jest na forum, ale jak nie znajdziesz to wkleję.

Dobra to powiedzcie co myslicie o braniu 5g mono tylko i wylacznie po treningu? Dieta redukcyjna ww 3g/kg. Czy lepiej machnac cykl? Chodzi mi tylko i wylacznie o jej wlasciwosci antykataboliczne i przyspieszajace regeneracje. Czemu akurat mono? - bo zostalo mi jeszcze jakies 400-500g ze stalej suplementacji wiec chce je wykorzystac a kasy na inne [...]

To są składniki na mase a piszesz że to dieta redukcyjna

Szukałem jakiejś ogólnej informacji, albo przykładowej diety TKD, ale nic specjalnie na forum nie znalazłem:( Czy ktoś mógłby mi pomóc i napisać ogólnie jak ta dieta powinna przebiegać i może jakieś przykładowe posiłki?? Ile ww dziennie, ile białka?? Dieta ta ma być zastosowana w celu redukcji tkanki tłuszczowej dla osoby uprawiającej sport 3-6 [...]

2 Aleks : Oczywiście że coś tam spadnie dlatego od razu biore 2 część wiesz nie myśl że po tym od razu urosne w piórka i nie bede kontynuował sam nie wiem jak to bedzie każdy organizm jest inny generalnie to dieta ok cykl mysle też...to nie jest takie zwykłe branie i ćwiczenie w garażu a z diety białko gainera i kreatyna <lol>

[...] dla organizmu? "jeśli chodzi o diete nawet nie wspominam ile mam odżywek mam duzo kasy więc kupuje co popadnie" On pytał o diete a nie suplementacje. Widać mylisz, te dwa pojęcia. A białko, kreatyne i carbo uważam za wystarczającą suplementacje o ile dieta jest dobrze zbilansowana. Zmieniony przez - muzyk w dniu 2006-03-21 10:26:43

[...] męcz tyle rąk -jak masz problem z nogami to martwy ciag też je moze dodatkowo obciążyć Powiem Ci tak ... po porządnym treningu daj swojemu ciału sie zregenerować. Jeśli masz diete to dobrze ją wykorzystaj. Dużo też odpoczywaj bo samym treningiem cudu nie zrobisz ze sobą ! Jeśli ciężko Ci przytyć regeneracja i dieta powinna być podstawą!