dieta

Burfik 9kg masy mięśniowej to nie wiem czy zdołasz zrobić w 14miesięcy, a co dopiero 14 dni. Dieta Pig Kilera może być, co do treningu proponuje zainteresować się HST. Trenig ten jest bardzo dokładnie i przystępnie opisany- jeżeli tylko się nieco zangazujesz w przewertowanie działu Alternatywna Droga. Dzieki przystepnie opisanym zasadom tego [...]

ja tez kiedys myslalem ze nie mam czasu, ale sie przemoglem i wystartowalem z dieta, jadlem czesciej, nieco wiecej i przytylem w miecha 5-6kg. chodzisz na silke chociaz?

OK w policzeniu tych wszystkich skladników odzywczych powinien Ci pomoc ten programik --> www.playful.friko.pl/dieta.rar

fiacik w excelu http://www.playful.friko.pl/dieta.rar Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-05 17:20:18 Zmieniony przez - protein w dniu 2005-01-05 17:20:29

słuchaj tobie sie mogło wydawać że dieta była dobra a w rzeczywistości mogła być nie dobra Ze stanów?

czyżby wreszcie ktoś z głową na karku wpadł do redakcji tych babskich wypociń, czy to poprostu błąd w druku, bo przeważnie w takich gazetkach to nawet nie wiedzą co to dieta Ale dobrze że coś takiego dali, choć pierwszych lotów te pare zdań też nie jest

sorry e-lite ale zadam glupie pytanie z ciekawosci jakie moga bym efekty tego cyklu z propem , wiem ze to zalezy od wielu czynników ale załozmy ze dieta jest ok i trening takze ?

Polyester wg. mnie twoja dieta wygląda jednak dość ubogo, wrzuciłbym jeszcze jeden posiłek i ze dwa razy gainera lub bulka, kreatynę tak jak Qazar napisał dwa razy dziennie rano i po treningu/wieczorem/ Młody, najlepiej jest brać jak wyżej napisałem, rano i po treningu/wieczorem, 3-5g. na porcję/.

znow zonk ,ja zrobilem kolo 9kg masy w 2 miechy tylko na krecie,dieta masow low-carb do 120g ww kretka 3g dzienie bez fazy nasycenia ,wiesz zgodze sie z toba,ale pamietaj kazdy jest inny nie moznagenralizowac

Kolego mily dieta ,cos czuje zejest slaba

ja bym skoro i tak zacynasz - robic cykl ogolnorzowjowy a po treningu dodal aeroby ok 30 min. z tetnem 70% max. + dieta redukcyjna

Kreatyna z glutaminą to standardowy zestaw wiele osób go stosowało i stosuje przy budowie masy. Wiadomo dieta to podstawa!!!

[...] by miec dobre rezultaty. mam do zjedzenia 100 tabsow i codziennie jem po 3 tabletki (cykl caly okolo 33dni) Ziomus bialko to podstawa nie tylko przy cyklu z meta ale ogolnie.zrob cos z dieta i zacznij jesc duzo bialka 2xwiecej gram niz wazysz. do tego rano i po treningu weglowodany itd (moze jeszcze uda ci sie cykl uratowac bo narazie jest lipa)

Dieta to podstawa,odzywki sa tylko jej uzupelnieniem,ale nie sa konieczne.Z poczatku jedziemy bedz odzywek ile sie da na samej diecie,gdy mamy dluzszy staz treningowy i nie osiagamy oczekiwanych efektow siegamy po odzywki/suplementy.

A czy nie wiesz czasem co mam zrobić żeby urosnąć?? Podejżewam że do tego sama dieta nie wystarczy...

mozesz byc pewnym ze dobra dieta to wszystko czego potrzebujesz chyba ze chcesz urosnac wzwyz, ale na to rady nie ma (urosniesz tyle ile masz zakodowane w DNA, nie wiecej)

gainera kup ale z większą ilością białka, jak chcesz Vitalmaxa to gainer2 a nie 1, kreatyna w każdym wieku może pomóc gdy dieta, trening będą dostosowane do potrzeb, taurynę można brać różnie, jako antykatabolik rano, przed i po treningu a nawet przed snem/chyba w mniejszej dawce/ albo jako transporter do kreatyny, myślę, że możesz się ograniczyć [...]

Proponuje gainer do tego kreatyne, carbo i moze ZMA.No oczywiscie jezeli chodzi o suplementy :),bo jak co innego to nie ten dział. Za 4000g gainera trzeba wydac okolo 100zł (minimum),carbo 60 zł za 3000g i kreatyna ok 50 zł za 300 g(na jeden cykl powinno wystarczyc), ZMA 50 zł 60 kapsułek.No i konkretna dieta + trening. Pozdro !

coz to jest 6 tygodni??nie za krotko, na rzebe dieta (low-carb)+areoby+kofeina

[...] ma inny org i kazy innaczej zareaguje na 100 mety... a teraz do rzeczy, ja rowniez jestem na mecie, obecnie 3 tydzien trwa ,waga poszlo o 6 kg jak na razie...dieta dopieszczona, bialko i carbo bezwzglednie potrzebne... z przedmowca sie nie zgodze, 2 x wiecej bialka od tego ile warzysz to zdecydowanie za malo, tyle to mozemy [...]