dieta

Pragne zaznaczyc ze soku jeszcze nie tykam. Dieta oraz dla uzupelnienia bialeczko gainerek... Ostro zaczalem cwiczyc plecy oraz brzuch bo ewidentnie te partie sa malo wyksztalcone. Zero koxu.

[...] sobie. ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 propozycja : Klatka triceps: ten trening dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 [...]

[...] ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 propozycja : Klatka triceps: ten trening dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 [...]

[...] 3 lata to wymiary liche a siła jeszcze bardziej licha,moze to wina planu jakim zes przez te 3 lata cwiczył albo zes udawał ze cwiczysz... ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary przed zaczęciem treningu:

[...] ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 propozycja : Klatka triceps: ten trening dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 [...]

[...] ile masz lat: wzrost: waga: staż: jakim sprzetem dysponujesz: jaki był twój ostatni plan treningowy: kiedy miałes ostatnią regeneracje: cel: przeciwskazania: dieta: wymiary: a to trening dla ciebie: 1 propozycja : Klatka triceps: ten trening dolną czesci klatki -wyciskanie sztangi na płaskiej(klatka) 8,6,4 -poręcze 3x6-12 [...]

u mnie odwrotnie zobaczysz we wrześniu jak wyglądam po tym co szykuje myśle , że będzie dobrze obcenie moja sylwetka jest okej choć w pasie mam sporo , ale to kwestia czasu jutro albo za jakiś czas napisze posta moja roczna suplementacja,trening,dieta ocenisz i ew pomozesz co ?

dawki po 50mlg dziennie nie wiecej mam to od takiego kulturysty sila i rzezba z masa idzie jak hej 10kg w niecale trzy tygodnie i lekka dieta za***iscie mu to wchodzilo wy***any na maxa bral to 4 tygodnie

prawdopodobnie forumowiczki wolą sie katować dietą kopenhaską niż ćwiczeniami, zresztą być może nawet nie do końca bo aktualnie szykują się do ostrego treningu sylwestrowego szał na treningi zacznie się tradycyjnie na wiosnę wraz z nieuchronnym zbliżaniem się sezonu plażowego wtedy możesz liczyć na szerszy odzew

a dieta jest??

najpierw dieta jesli niczego nie bedzie ci w niej brakowalo to odzywki sa niepotrzebne bo i tak bedziesz rosl jak na drozdzach oczywiscie przy przemyslanym treningu

Ach te kobitki...Będę czekała,może na wiosnę ktoś ze mną potrenuje..no chyba że do wiosny...hmmm....zaciążę...No,ale temat jak najbardziej OTWARTY!Będę odświeżać! Dieta kopenhaska-toż to porashka!!! ;))

a co konpinujesz z taką dietą

uzupelnie wypowiedz Cichcego dieta na mase+viadro kosku

[...] jak mówisz najpierw ramiona a później bez zmian - jak już zdecydowałeś się na taki priorytet to później nie ma co kombinować 3.jeśli połączysz to wszystko ze sobą - trening+dieta z suplementami to może wyjść całkiem nieźle, ale nikt nie jest w stanie chyba napisać ile w centymetrach będzie przyrostów... Zmieniony przez - michal-g85 w dniu [...]

dieta jest? co to jest'mass' ? pocwicz jeszcze na sucho poczytaj podwieszone posty w ODZYWIANIU

pewnie ze TAK!! Ale pamietaj ze DIETA to podstawa!!!!!

podstawa przybierania na masie jest dieta - do niej dobierasz sooplementacje; moosisz okreslic braki w niej, a wtedy wybrac odpowiednie preparaty do uzoopelniania niedoboroow makroskladnikoow /zeby przy nadmiarze kalorii nie zrobic z siebie droogiego akebono /; w zaleznosci od potrzeb potrzebny bedzie tobie gainer, carbo loob bialko badz [...]

zapasy to ja tez mam.. ogolnie rozpisac suple to nie problem... wazniejszy jest ogolny plan dzialania, dieta, trening, zgranie planu z innymi elementami zycia tak by funkcjonowac optymalnie itp

[...] ... ale dzis znowu mnie namawiaja na poprawe z szampanikiem.... jejku ja chyba tyle co przez ostatni miesiac nie wypilam przez kilka lat, ale wkoncu raz sie jest mlodym... dieta musi to jakos przeczekac... Wysle wam jaka fajowa mam zime coby nie bylo, hihihi a u was okolo 10C i deszcz.... U mnie sniezyca jeaszcze tydzien jutro nartki w [...]