dieta

Nie przebadales się przez te pół roku? Masz ogarnięte hormony, wątrobę, nerki? Kliniczna dieta ketogeniczna myślę że mogła być coś pomóc + jak ten izotek mógłby w czymś pomóc to ja bym się nie zastanawial w ogóle. Po co ci libido w tym momencie Chociaż dobra ten izotek jak czytam to też trucizna także no nie wiem też to może być średnie [...]

J/w dieta pierw :)

Jak dla mnie masz chvjowe podejście. Nastawiłes się że będziesz robił ile tylko się da żeby być najlepszym xD inni śpią a ja trenuje! Niczym z filmów o rockym :) Przerabiałem to za małolata gdy jeszcze organizm, układ nerwowy się mega regenerował i co? Wyszła ch**nia xD Więc albo sam już widzisz że nie dajesz rady i chcesz się wspomóc saa albo [...]

[...] się więźniem okna i zegarka , IF nie odchudza a robi to deficyt więc nie ma sensu bawić się w żadne posty . Oblicz zero , daj mały deficyt na start i pilnuj podstaw jak dieta , aktywnosc, regeneracja i dużo zrobisz jak będziesz konsekwentny [...]

[...] się więźniem okna i zegarka , IF nie odchudza a robi to deficyt więc nie ma sensu bawić się w żadne posty . Oblicz zero , daj mały deficyt na start i pilnuj podstaw jak dieta , aktywnosc, regeneracja i dużo zrobisz jak będziesz konsekwentny [...]

[...] się więźniem okna i zegarka , IF nie odchudza a robi to deficyt więc nie ma sensu bawić się w żadne posty . Oblicz zero , daj mały deficyt na start i pilnuj podstaw jak dieta , aktywnosc, regeneracja i dużo zrobisz jak będziesz konsekwentny [...]

[...] się więźniem okna i zegarka , IF nie odchudza a robi to deficyt więc nie ma sensu bawić się w żadne posty . Oblicz zero , daj mały deficyt na start i pilnuj podstaw jak dieta , aktywnosc, regeneracja i dużo zrobisz jak będziesz konsekwentny [...]

Z IF to każdy się czepia bo to takie trzymanie diety na odp****** niby coś tam się dzieje ale taka osoba nie ma pojęcia co i dlaczego zresztą widać po sylwetce że jest poprawa względem tego co było ale nic więcej bo w dalszym ciągu brakuje kontroli nad dietą jest tylko supresja która jedyne co zrobiła to wyeliminowała podjadanie. Do tego dochodzi [...]

Codziennie jesz to samo ? Jak smakuje twaróg z sosem grzybowym ?;-) Słaba ta dieta . Na masie jesteś do czasu osiągnięcia założonego celu

Slabo I dziwnie skomponowane posilki, smakuje Ci takie jedzenie ? Pamietaj ze dieta ma sens jesli odpowiada naszym potrzeba I mozeny trzymać jej sie na drugie lata badz na zawsze, inaczej wczesniej czy pozniej wrocimy so starch, przewaznie zlych naywkow. Czemu nie skomponujesz wiecej roznych posilkow zeby nie jeść codzienie tego samego? Masujemy [...]

Slabo I dziwnie skomponowane posilki, smakuje Ci takie jedzenie ? Pamietaj ze dieta ma sens jesli odpowiada naszym potrzeba I mozeny trzymać jej sie na drugie lata badz na zawsze, inaczej wczesniej czy pozniej wrocimy so starch, przewaznie zlych naywkow. Czemu nie skomponujesz wiecej roznych posilkow zeby nie jeść codzienie tego samego? Masujemy [...]

Twoja rozpiska to nie dieta tylko lista zakupów na jeden dzień wylicz sobie zapotrzebowanie pod redukcję i przestrzegaj dziennego limitu z naciskiem żeby pokryć dzienna normę na białko w 100% a reszta macro tak jak wyjdzie z kombinacji jedzenia. Taki schemat pozwoli ci być elastyczny w doborze produktów i trzymać dietę bo masz wolność w wyborze [...]

[...] z mozzarellą i fasolka szparagowa, kanapki ze szpinakiem, szynką i serem, shake i twaróg ze Skyrem dla dobicia białka. W piątek dzień z rybami, Kanapki z łososiem na sniadanie, Makrela smażona z ryzem na obiad, Sałatka z tuńczykiem na kolację. Widzisz różnicę ? Oczywiście trzeba to sobie wpisać w swój grafik i możliwości, ale dieta to podstawa.

[...] Może to więc być dowolnie źródło węglowodanów w pełnowartościowym posiłku. Jeżeli więc wszystko jest dla Ciebie jasne, to nie ma już co zmieniać. Ewentualnie sugeruję zwrócić uwagę na urozmaicenie diety, a nie bazować na szablonie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914

[...] już co zmieniać. Ewentualnie sugeruję zwrócić uwagę na urozmaicenie diety, a nie bazować na szablonie. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona-914 PS: Nie jestem i nie będę kulturystą, nie będę startować w żadnych zawodach, nie interesują mnie sterydy. Interesuje mnie zdrowy sposób [...]

Problem w tym że dieta to nie powinno być coś na parę miesięcy ale coś co możesz utrzymać na zawsze, stąd ludzie proboja Ci wytłumaczyć żebyś miał lepsze podejście I czerpał z tego więcej korzyści jak i przyjemności. Co za problem wypić cole codziennie? Oczywiście mam na myśli taka beż cukru.

[...] Zastanawiam się jednak, czy rzeczywiście ten miesiąc wystarczy, aby zejść po optymalnego poziomu tkanki tłuszczowej w Twoim przypadku. Być może tak, jeżeli dieta, trening będzie dopięta na maxa, w Tym masz dobre predyspozycje do kształtowania sylwetki. Po sobie i większości osób śmiem twierdzić, że nie.

Poszperałam trochę i znalazłam wkoncu ankietę więc je wypełnię. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 15 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 8 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 58 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

Brak miesiączki czy nieregularne miesiączki - one są sygnałem ze coś niefajnego się dzieje. Moze warto byłoby spróbować jednak więcej kalorii? Naprawdę masz okres full wzrostowy. Nie wiem też czy te nabijanie kroków w weekendy to fajne spacery z psem czy ze znajomymi - czy pogoń za wydatkowaniem energii? Oczywiście zawsze moze dziać się coś nie [...]

Night zgadzam się że liczyć nie trzeba i można mieć fajne postępy. Uważam nawet że racjonalna dieta to lepsze rozwiązanie niż dokładne liczenie kalorii. Ale każdy tutaj doradza m.in. przez pryzmat własnych doświadczeń które mamy rózne, więc ja rozumiem Paatik i akurat zgadzam się z nią :-) Uważam też że wahania cyklu w tym wieku mogą się zdarzać, [...]