dieta

Myśle, że na początek kazda kreatyna powinna przynieść Ci jakies rezultaty. Co do masówki zastanów się nad swoja dietą, i przemyśl czy potrzebujesz wiecej białka czy węglowodanów. Zresztą w pierwszej kolejności właściwa dieta, a po niej suplementy. co do nitrobolonu jest chyba z milion postów na ten temat - wystarczy poszukać

Zaczalem tez cwiczyc brzuch , bo w sumie oponki mi sie na nim porobily. Ale jak czytam tutaj tematy to wszedzie kluczem do sukcesu jest dieta? Jesli tak to co powinieniem wcinac itd?

gdyby same aeroby i dieta wystarczyly nikt by nie bral srodkow na spalanie tluszczu

w zawodach nie startuje ale chce sobie pomoc tymi srodkami isc troche na skroty masz racje ze aeroby i dieta przyczyniaja sie do rzezby ale srodki te przyspiesza to wiec moze ktos mi w koncu pomoze

dieta, dieta, dieta, a basen na dodatek

zrob cykl na krecie 6-8 tyg potem tyle samo przerwy od krety co do odżywek to kupuj wtedy jak masz braki w diecie z twojej wypowiedzi wynika że nie wiesz co to dieta proponuje najpierw odwiedzić dział odżywianie tam poczytać i ułozyć diete nastepnie dział trening dokup do cyklu carbo i wal po treningu 30-40g

Ripper to wskaż błędy w mojej diecie: Dieta: 1 posiłek- 2 jajka, 100 g płatków owsianych, 2 kromki pieczywa ciemnego z szynką, szklanka mleka+tran. 2 posiłek- torebka ryżu i 150 g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek i warzywa. 3 posiłek- 100 g kaszy gryczanej i puszka tuńczyka oraz oliwa z oliwek. 4 posiłek- 100 g chleba razowego i 150 g piersi z [...]

[...] w młodym wieku odpowiednia ilość tłuszczy nasyconych jest niezbędna do utrzymania wysokiego poziomu testosteronu generalnie to co piszesz to jest taka sztampowa, typowa dieta kulturystyczna oparta głównie na węglach tymczasem niektórzy na węglach po prostu nie rosną a zaczynają rosnąć dopiero na tłuszczach ... ale to trzeba wypróbować na [...]

Witam. Musze przyznac , ze art bardzo ciekawy ,szczegolnie ze nigdy nie lubilem aerobów. Równiez planuje pozbyc sie nadmiaru fatu, jednak jak powinno to wszystko razem wygladac?? Poklei. Dieta, wieksza ilosc bialka(3g na kg), mniejsza weglowodanow (np o polowe zmniejszyc, nie spozywac w okresie okolotrenigowym, jesc wiecej warzyw. Dobrze?? [...]

A jaka dieta i czego brakuje??

a jak bedzie Twoim zdaniem wyglądała dieta pod rzeźbe i siłe ??

Typowe, stereotypowe, bledne myslenie. "po co mi aeroby skoro biore spalacze" Zrobiles chociaz jedna redukcje ? Jedyne co trzeba to pznac swoj organizm wystarczajajaco dokladnie, zebrac roche wiedzy. Najpierw dieta, pozniej aeroby, pozniej spalacze.

ok, ale dieta i trening sprawdzone wiec powinno byc ok

Makrela ma sporo omega-3 i oliwy piję dużo więc tłuszczów mam naprawdę sporo chyba nawet za dużo. Ale mimo to dieta jest w porządku i nie można sie do niczego większego przyczepić a jednak mięśnie mi nie rosną bez wspomagaczy. Teraz zmieniłem rodzaj treningu bo moim zdaniem to trening odpowiada za wzrost mięśni. Przy treningu dzielonym wogóle siła [...]

"nie trzymam diety bo nie mam na nia czasu" to po co wogule cwiczysz ??? bez diety nie jestes wstanie zrobić nic !!!!! tak cieżkoto jest niektórym zrozumieć dieta to jest 70% sukcesu tak chodz dalaj domc iinnych tego typu lokalów a napewno bedziesz miał pozytywne efekty

Dieta, wieksza ilosc bialka(3g na kg), moim zdaniem za dużo mniejsza weglowodanow (np o polowe zmniejszyc, nie spozywac w okresie okolotrenigowym, dokładnie na odwrót, spozywać węgle głównie po treningu siłowym jesc wiecej warzyw. Dobrze?? dobrze, ale małe porcje często Trening silowy chociaz nie wiem czy mozna go tak nazwac, bo trening z przerwa [...]

buk22 mylisz się odnośnie supli... dieta i trening to ponad 90% sukcesu przy robieniu masy, jak startujesz w zawodach to te 5-10% może zaważyć o zwycięstwie, ale tutaj jest zupełnie inna sytuacja

1-8 deka(200 mg) 1-9 prolka(200mg) Mozesz jeszcze mietka dolozyc na wiekszego kopa 1-4meta 20mg dzien. PAMIETAC:koksy to nie wszystko liczy sie jeszcze dobra dieta i odpowiedni trening i oczywiscie regeneracja!Bez tego ani rusz. Nastepnym razem jak Ci nie odpowiada tesc to nie zabieraj sie za deke gdzie on jest niezbedny Oto cztery proste [...]

To jeżeli dieta i trening to 90% sukcesu to dlaczego do cholery ja wogóle nie mogę zwiększyć swoich mięśni?! Albo dlaczego Yarekboy który tyle je nie może przytyć?? Moim zdaniem zarówno ja jak i Jarek nic już nie zrobimy bez supli.

taką dieta xpandem nic nie zdziałasz to nie mono