dieta

Bieganie odpada bo obciąży stawy, marsz jak najbardziej spoko i mysle ze na poczatek to wystarczy, a jak z dietą?

Tak sie składa, że podnosi dużo bardziej ciśnienie jak i termogeneze ciała. Skoro się nie męczy to widocznie słaby trening bardzo musi robić. Bieganie spokojnie można dać nie obciąża, aż tak stawów. Dieta od dietetyka może być jednak nie skuteczna niestety :)

[...] masz też możliwość ograniczenia aktywności aerobowej, ale pewnie jest o tym mowa w opracowaniach, które polecono Tobie na temat budowania masy. Czytaj teksty na forum, artykuły, to Ci ułatwi wybór odpowiednich produktów i zdobywanie masy. Pamiętaj też, by dieta nie była monotonna i nie poprzestawaj na jakimś stałym schemacie przez cały tydzień.

Każdy ma jakąś dietę, złe odżywianie to też jakaś tam dieta, są tacy co im wystarczy jedzenie na oko i dają radę.

[...] szukałabym wiedzy raczej u doświadczonych osób, a nie u kolegi, któremu wydaje się, że urósł od tego czy tamtego, co nie musi być wcale prawdą. Wiedz, że wiele osób jada odzywki białkowe i wcale nie mają specjalnych efektów - bo takie białko to jest tylko skromne uzupełnienie diety, a całościowo dobra dieta, geny, trening - to podstawa sukcesu.

[...] wcale prawdą. Wiedz, że wiele osób jada odzywki białkowe i wcale nie mają specjalnych efektów - bo takie białko to jest tylko skromne uzupełnienie diety, a całościowo dobra dieta, geny, trening - to podstawa sukcesu. No i ta odpowiedz zdecydowanie rozwiała moje wszelkie wątpliwości, wielkie dzięki! Zostanę w takim razie przy prawdziwym [...]

[...] bierzesz jakieś odżywki, które dadzą Ci niewyobrażalną siłe %-) Tak naprawde, według mnie kluczem do Atletycznej sylwetki są te 3 rzeczy: 1-Wartościowa żywność (zbilansowana dieta) -60% 2-Trening -30% 3-Suplementacja -10% Czyli jak widać - suplementacja jest najmniej ważna, co nie znaczy że wcale :) Pozdro! Zmieniony przez - keksior98 w dniu [...]

[...] w to wierzyć człowieku 8-) Póki co mam 2 cykle za sobą i po każdym z nich w czasie offu nie wracałem do tego co było przedtem, a nawet zauważałem delikatny progres. Odblok, dieta, trening i suple przemyślane. Osoby, które jeszcze nie są nawet blisko swojej "granicy genetycznej", a wracają po cyklach do punktu wyjścia, robią to dlatego, że na [...]

/SFD/Images/2016/9/11/d98e387734124b0d9b09920a6e048e8d.jpg 9 wrzesien DT zakrecony dzien i zakrecona dieta , festyn z fabryka formy gdzie pracuje i musiałem pojawic sie tam , duzo noszenia sprzetu itp , nie zabrałem pojemników z zarcie i wpadło to co wpadło ,dużo szejków białkowych, ale trening zrobiony ;) Od jutra zmiana w makro DT - B 220 WW [...]

Ja stawiam mimo wszystko na wirus - też kiedyś robiłem badania bezpośrednio po wysiłku, z pełnym bebechem zalanym dietą z d i faktycznie wyniki wychodziły lipnie ale bez przesady. Alt, ast ma tendencję do szybkich zmian, ja z 300 alt po tygodniu wracam do przedziału z normy.

/SFD/Images/2016/10/1/3a65ef78ffb743028feed88e86481e89.jpg 28 wrzesien DT z rana nogi a wieczorem lece na wesele wiec i dieta dziś i jutro po łebkach ;) po treningu nóg wpadło ciacho z białeczkiem , to lubie :-D /SFD/Images/2016/10/1/18e4350b8d194ebf885314de4a2242f5.jpg /SFD/Images/2016/10/1/4b11f7249b32457ea144764a8919623e.jpg 1.fronty 4 serie [...]

[...] (Powyżej masz opisane dobre i złe cheaty.) http://potreningu.pl/articles/2083/gdy-dieta-odchudzajaca-przestaje-dzialac http://potreningu.pl/articles/1639/restart--sposob-na-przelamanie-stagnacji-w-diecie-odchudzajacej Nie bądź zbyt rygorystyczny w [...]

/SFD/Images/2016/10/3/a46943a1471f481ea263f292fcc4d3b9.jpg 3 pażdziernik DT poniedziałek zaczynamy od pleców gdzie wszyscy dziś klate robili ;) Z dieta musze dojść do siebie po weekendzie ;) Od dziś makro lekko na plus oczywiście z tłuszczy /SFD/Images/2016/10/3/fae9999ef09745abb5682139009a4ec5.jpg 1.podciaganie 3 serie 2.wiosło pół sztangą 4 [...]

Tylko dieta + jak chcesz zainwestuj w Nopal. Zobacz efekty u mnie po tym cudzie jak porządny lipidogram wygląda: http://www.sfd.pl/profil_lipidowy_na_cyklach_saa-t1080269-s4.html W tym roku HDL u mnie 82 albo 85 8-O ...już nie pamiętam, sprawdzę.

Trening na rzeźbę? a ja myślałem że decyduje o tym w 90% dieta i ewentualnie + jakieś cardio/interwały.

Trening na rzeźbę? a ja myślałem że decyduje o tym w 90% dieta i ewentualnie + jakieś cardio/interwały. widac ze nie czytałes%)

Tom-Q: tak zaczalem sie interesowac spalanie podczas pilki bo od kiedy gram trzy razy w tyg moja waga skoczyla z 94 do 100 kg w 4 miesiace a dieta byla podobna, moze troche wiecej kalorri ale rzadko wiecej niz 3000tys, co na moja wage nie jest bardzo duzo. Mysalem ze 3 razy pilka plus 2 razy silownia to bede spalal kalorie i tluszczyk jak maszyna [...]

chcialem po prostu zostac przy wadze 94 i jadelm podobnie jak przed tereningami, a tu nagle waga zaczela isc do przodu bez zwiekszenia kalorii. Wczesniej robilem 2 razy silownie, raz basen i 2 razy wolno 5km, ale po zamianie biegania i basenu na pilke waga skoczyla. Dieta byla do 2gram bialka na kg 1gram tlusczy na kg reszta wegli kalorycznosc [...]

/SFD/2016/11/12/a992f8ca01454d2488241a65d9259ae1.jpg 11 listopad DNT cały dzień w trasie , zjechałem do domu przed 24 , pojemniki zrobione dieta 100% /SFD/2016/11/12/82433e2cda9348058d925ea21fb78c92.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Magnesium Citrate - wieczorem Bcaa [...]

Czy tak rozpisana dieta byłaby już do przyjęcia? Proszę nie zwracać uwagi na lekką monotonność, osobiście mi to nie przeszkadza, a przygotowanie jedzenia na cały dzień nie zajmuje dużo czasu. /SFD/2016/11/13/c52791bbd3b243c2ad798546204cbac8.jpg Zmieniony przez - maselkoo w dniu 2016-11-13 18:50:05