dieta

na mase: dieta kreatyna gainer/białko/bulk

dieta a hmb ma wlasciwosci odchudzajace, ale o tym juz bylo milion razy

Hej, nie wkurzaj się. Nie wiem jak inni, ale ja mam ograniczony czas - dopiero dzisiaj przeczytałem twój post. Twoja dieta jest o.k. - oczywiście można poprawić parę elementów, ale nie można dać się zwariować. Ja np. w ogóle odstawiłem pieczywo, nie mówiąc już o żółtym serze, ale nie ma takiego obowiązku - po prostu nie czuję potrzeby tego jeść. [...]

[...] przygotował, bo mój pierwszy cykl to była porażka. Dopiero przy drugim miałem jako takie efekty, a trzeci dał mi największe przyrosty. Co mam na myśli? Przede wszystkim dieta i pytania powyżej nie są przypadkowe. Kolejna sprawa to odpowiednio dobrany terning i bardzo ważne regeneracja! Jak będziesz miał zaplanowaną dietę, trening i [...]

dobra dieta,dozuc tez orzechy a pas i tak urosnie Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-14 09:52:42

Kiepska ta dieta... 7:00(sniadanie)-->> płatki kukurydziane+mleko /zamień na płatki owsiane, mleko 0,5%/ 4 kanapki z białym serem /pieczywo żytnie, ser chudy/ plusz jogurt /zbędny/ 10:00(szkoła)-->>2 kanapki z żółtym serem /pieczywo żytnie, dorzuć jakiś kefir albo maślanke i np. dwa jajka na twadro/ 13:00(szkoła)-->>2 kanapki z [...]

Laura, gratuluję:) Przemyślenia:najlepsza dietą jest praca i kłopoty....takie na literę m..buahaha....;))))))))))

a dużo tego tłuszczu ma do spalenia?? może wystarczy odpowiednia dieta i treningi... ale jeżeli już się uprze ( a kobiety takie są ) to w dobrej forsie jest Thermo Fat Burner TREC-a... moim zdaniem bardzo dobry spalacz...

a cos po za dieta tluszczowa?? nie chce przed treningami faszerowac sie kofeina i efedryna ,pytam o przykladowe zestawiaenia dla normalnej diety redukcyjnej,w ktorej wystepuja ww .

dieta może być ale i tak jestem za owsianymi

[...] Imo, nie jest to środek dla Ciebie - za mocny - używa się naprawdę dużych igieł - kłuje się 2 razy dziennie. Pojawiają sie zatory w igłach - musiałbyś wykorzystywać wszystkie mięśnie do injekcji. Przy Twoich wymiarach to nie SAA tylko suplementacja oraz zbilansowana dieta jest najbardziej na miejscu. Osiągnij swoje plateau i wtedy przydziałaj.

no ja jestem ,spokojnie nie schodz na 1000kcal,tylko powiedz jak wyglada twoja dieta 2000 kcal?

HMM mowisz preparat na wykrztalcenie konkretnie klatki i brzucha ta? Nie wiem czy takowy istnieje ale mam pomysl....jak znajdziesz to daj mi znac Dieta wysokokaloryczna do tego kreatyna plus bialko gainer..jak nie probowales jeszcze to najwyzszy czas sprobowac po roku mozna smialo IMO... Pozdro Zmieniony przez - 3nYY w dniu 2004-09-14 18:39:14

Chyba nie rozumiesz dieta to wszystko co jesz - śniadanie, obiad i kolacja też najpierw podaj wymiary, jak mocno jesteś zatłuszczony czy w ogóle łatwo łapiesz mase, tłuszcz czy też jestes typem chudzielca i cieżko Ci przybrać na wadze a potem http://www.apz.pl/poradnia.php?p=diet&q=kalorie_licz wejdz tu oblicz i podaj wynik Zmieniony przez - [...]

Spokojnie, popierwsze dieta twoja jest zla nie tylko wazne co jesz ale tez ile(zadne biale pieczywo i batoniki),takie wachania to roznica poziomu glikogenu i wody.Spozywaj 1600kcal z :jajek,ryb,miesa,sera chudego,oliwy zoliwek,oleju lnianego,orzechow i nasion,warzyw,kasz,ryzu,owocow.Zadnych batonikow oki Wszystko podziel na 5 posilkow i duzo [...]

to zalezy od ilosci kalorii w diecie,ale po co tyle prostych ww,na noc nie zalecane ,dieta masowa?

no tak wszystko wyglada ok tylko jak ja bym tyle jadla to bym predzej przytyla niz schudla do dzis dzien moja dieta wyglada tak S-mleko0,5% 2 lyzki platkow owsianych+3lyzki otrebow+2lyzki rodzynek IIS-jakis owoc O-piers z kurczaka lub rybalub 2 jajka do tego warzywka na parze z maslem P-jakis owoc K-Kilka plastrow chudego bialego sera wiem ze mam [...]

dieta masowa ale mająca na celu bardziej mase mięśniową niż tłuszczowa nie chce tłuszczu:)

lepiej samo bialko na noc jak wyglada twoja dieta?

Na razioe myśle tylko o tym by zwiekszyć w pewien sposób spożycie kalorii - zwiekszajac spożycie białka i węgli, mimo to - dieta pozostanie mniej wiecej taka sama jak teraz, w każdym razie beda to podobne założenia, gdyż to co spożywam teraz daje mi najwieksza satysfakcję Co do supli - to chciałbym je sobie odpuścić na jakiś czas, po prostu [...]