dieta

no i bedzie dieta i dobry trening dzieki za wszystko ale sogów wam na razie nie moge dac bo mi javy nie działaja jak to naprawie to wam dam po sogaczu. Chciałem jeszcze dodac ze przed wakacjami 2003 wazyłem 78kg i a po poł roku nabrałem masy do 95kg(Aktualna waga) brałem tylko mass gaina(Megabol) ale chce nabrac teraz massy bez tłuszczowej bo chce [...]

jak chłopaki piszą wyżej. Najpierw dieta. Suplementy to tylko uzupełnienie. Same nie spalą tłuszczu.

ckd to dieta bardziej na redukcje niz na budowe, wiec troche slabo to widze... nie wiem jak by ci poszlo na tkd, zeby tam sile robic...

Kazdy organizm inaczej reaguje. Jak z dnia na dzien przejdziesz na cdk i bedziesz stosował ostry trening to mozesz byc lekko osłabionyTo nie jest zbyt dobra dieta na poprawienie siły.

Dokup Carbo glukozamine i tauryne - dawkuj jak Ci rozpisałem wyżej a jak ci sie skończy glukoza - zastąp ją Carbo Dzien treningowy Po śniadaniu 70g profi Do posiłku vigor 1 tabl Po treningu 5g kreatyny, 30g glukozy, po 25 min 60g Profi W nietreningowe PO śniadaniu 70g profi Miedzy posiłkami w przypadku niewyrobienia z dietą - 70g profi Do posiłku [...]

[...] osoba ktora mysli ze jak bedzie jadla bialko bez diety to cos przyjdzie - a to niestety tak nie jest... nie wiem czy gdzies wyzej bylo cos o tym, ale jesli nie to zjamij sie dieta a nie bialkiem 3. Jak juz je bierzesz to albo dodawaj do posilku wktorym ci go brakuje, albo w jednej porcji tak zeby bylo 30g bialka (lub mniej bo malo wazysz) czyli [...]

dieta (wysoko)białkowa jest raczej na rzezbe ułoz sobie diete na mase nie ma co sie faszerowac gainerem.lepiej ułozyc diete i brac tyle ile trzeba

Zdecydowanie Gainer - najlepiej Gainer MCT lub Monster Mass Bx Dawki: W zależności od tego ile składników dostarczasz z dietą 1-3 porcji dziennie po 70-80 g zawsze po treningu Dobrze byłoby dołożyć witaminy, ew taurynę w dawkach 2g dziennie (po 1g przed, po treningu, miedzy posiłkami, rano) jako niedrogi antykatabolik ...... i myśle że to wszystko [...]

L. wysłanych artykułów 8 L. przecz. artykułów 30 chyba nie przeczytałes wszystkich postów o suplementacji dieta jest?jaki staz?wiek? lepiej brac kreatyne gdy juz troche cwiczysz gainera kupujesz gdy: masz braki w diecie dobisz cykl na mase - w obu przypadkach trzeba miec diete,zeby wiedziec ile brac

mam jeszcze pytanko jedno stwierdziliscie ze ta dieta jest dobra ale pojawilo sie u mnie cos takiego zze jak np mam jesc o godzinie 14.30 ten ryz z tunczykiem (tam jest napisane ) to juz ok 14 jestem niezle glodny - co wy na to ? i jeszcze jedno czy wg was mozna zamienic tego tunczyka z ryzem na 150 g bialej fasoli (proporcje btw sie mniej wiecej [...]

Powiedz nam cos wiecej , np: twoj Cel suplementacji ?? Staz Treningowy ?? Dieta czy jest i jaka ?? Grubosc portfela ??

a więc staz treningowy 2 lata dieta jest ok niezawsze sie jej trzymam ale jest okolo 290 g bialka a cel suplementacji to poprostu jak wiekszosc przyrost masy mięsniowej :) funduszy niezawiele ale ciagle przybywa:P moze byc cos skromnego:]

MOzesz wlasnie o ile dobrze trawisz fasole. Jak to to nawet lepiej. Dieta dobra, takie godziny zostaw bo mozesz sobie przyspieszyc metabolizm.

Po pierwsze tylko nie chłopcze :) po drugie staż 2 lata przed operacją (ćwiczyłem na czysto - bez suplementów), wiek 23lata Dieta jako taka jest: 5 posiłków dziennie - chociaż kalorii nie licze... Dzięx

jak olej do kanapek? Kur.wa od nowa cała dieta. Ja pirdole siedzialem nad tym gównem 2 dni lipadobra, to kto chce mi ułożyć nowa diete? Pepo dzieki, należy sie sog ale coś nie chce wskoczyć.no nic, bede probowal dalej. Ale jak tera zmniejsze kalorie to bede chodzil głodny. A nie wystarczy jak zmniejsze ilosci? Moze wtdey bydzie dobrze bo jak bede [...]

[...] zajmij sie pierwszym cyklem, do tego dietka z dzialu odzywianie. Suplementacji na razie Ci nie trzeba. Jak skonczysz to szukaj nastepnego. http://www.sfd.pl/temat104858/ - trening http://www.sfd.pl/temat105824/ - dieta Czytaj, doksztalcaj sie. Musisz nauczyc sie polegac na sobie, bo nie sadze, zeby ktos za soga zrobil to za Ciebie. Powodzenia.

[...] - kawałek chudego mięsa, ryby, drobiu, sera itp" pomijam fakt ze ryz to nie produkt pochodzenia zwierzecego - chodzi mi o to ze ponizej jest podana (calkiem niezla) dieta, ale z 4 posilkami z produktami pochodzenia zwierzecego ogolnie dosyc cenne informacje, choc z niektorymi mozna sie nie zgodzic (np. ile procent kalorii powinno [...]

masa czy rzezba to nie tylko trening ale tez dietawiec nie da sie pol tak, a pol tak. niech sie jeszcze troche chlopak pomasuje... takie moje zdanie Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 13:28:21 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-07-17 13:28:53

co? bedzie leprze? DIETA a do tego Gainer jako jej uzupełnienie i nie na odwrót

rozumiem ze dieta na mase...? rozpisz gramature posilkow bo malo widac platki to rozumiem ze owsiane, bo jesli kukurydziane albo jakies chocapici to brakuje wegli zlozonych w sniadaniu i za duzo prostych