dieta

[...] i lekko spalać tłuszczyk aeroby bede robił raz w tyg i bede od końca twietnia brał kreatyne białko i WMC wszystko chodzi o biąłko ale nie stać mni na nie!! wiem jak jadłem dużó białka np 3kg w miecha to było rewelka coź nie mam kasy teraz więc może ćwiczeniami coś nadrobie podstawa to trening później dieta. DZIĘKI ZA RADY I PISZCIE

no a dieta tak jak wyzej kolega napisal jest??? na moje oko to niemasz

nieten dzial nieszukaj zlych efektów w treningu bo bez regeneracji niema przyrostów wiec twoje rozwiązanie jest zle!!! tylko poszukaj ich gdzie indziej dieta sposób wykonywania cwiczen itp. przetrenowanie to zamulona rzecz bo wtedy niejestes ani gotowy psychicznie ani fizycznie do cwiczen

"Na oko to chłop w szpitalu umarł..." Dieta jest: ok 200 g białka, odrobine węgli za dużo (ale ograniczę to podczas rzeżbienia), tłuszcze w normie. Nie łączę kreatyny z niczym oprócz płynów (carbo, sok, woda). Po spożyciu krety odstęp minimum pół godz od innych posiłków

ja bym bardziej proponował green tea, dobrze spala tłooszcz i ma dodatkowo działanie przeciwutleniające, myśle że będzie to lepsy wybór(w połączeniu z dobrą dietą i aerobami)

Karnityna.. hmm.. może troche wspomóc proces odchudzania związany z dietą i treningiem ale sama jest kompletnie nieskuteczna w spalaniu tłuszczu.. oraz mam pytanie jak ma sie karnityna na diecie keto? ale szczerze! %)

Dieta to podstawa, bez niej nawet "najlepsze" suple nie dzadza efektu:). Zadbaj o ujemny bilans energetyczny. Sam nie uwazam l-karnityny za jakis super srodek na odchudzanie, ale moj kumpel ma na niej dobre efekty.

No chyba diete + trening + ewentualnie mozesz kupic sobie bialko jesli dieta tego bedzie wymagala no i to chyba byloby na tyle :)

Ile kalorii na minusie daje ci ta dieta + treningi?

[...] malutko 5) moim celem to jest MASA 6) czasu mam duzo a sprzet domowy czyli: hankle, lawka, gryfy, drazek, i to do pompek na poreczach. 7) przeciwskazan medycznych nie mam 8) dieta slaba staram sie poprostu duzo jesc, i jestem w trakcie brania odzywek mass gaina i kteatyny zostalo mi do konca jeszcze 3,5 tygodnia. juz na wszystkie pytania [...]

Na mnie karnityna dzialala bardzo dobrze.Dosc szybki spadek tluszczy oczywiscie z dieta odchudzajaca.Jednak dzialanie na ludzi jest rozne.Jedni sob ie chwala inni mowia ze w ogole nie dziala.Prawde mowiac sa dwa rodzaje karnityny winian i baza.Olimp zdaje sie ma winian, wiec jesli na ciebie nie dziala jeden zwiazek sprobuj drugiego. Ja stosowalem [...]

Białko z pożywienia (szczególnie na wysokobiałkowych - kulturystycznych dietach) dostarcza wystarczająco azotu.. glutamina dodatkowa nie jest potrzebna.. wyjątkiem może być dieta keto. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-08 11:54:09

badz cierpliwy nie urosnie od razu musicz cwiczyc dana metoda treningowa okreslony czas i dopiero ogladac sie za efektami, lepiej rob krotkie serie z wiekszym ciezarem z priorytetem masy i po paru miesiacach jak nic nie pojdzie to wtedy jeszcze raz zapytaj, moze bledem jest zle skomponowana dieta, a na pewno za slaba(krotka) regeneracja

Ja tam chyba do kategorii "obeznana w temacie i ma jakies doswiadczenie" nie należę, ale: primo: masz, z tego co zrozumiałem, zero stażu treningowego; jeżeli chcesz robić co innego niż dietę redukcyjną z leciutkim treningiem, odsyłam do działu Trening - wprowadzenie, potem możesz zacząć coś ze sobą robić secundo: Dieta; trudno jest tu [...]

No wiec wlasnie ja jestem na diecie lowcarb i wlasnie bede sobie kupowal jakas lecytynke(koniecznie w tabsach,zero plynnych+alko ;) wiadomo - wegle ) bo cos czuje ze na bialku i tluszczu to glowka nie pracuje tak sprawnie a roboty duzo :/ Mysle ze w ten sposob podreperuje myslenie a i dieta redukcyjna bedzie sie 3mac ze hej ;)

Niektórzy wyjeżdzają za granice, więc stara tym tez życze obżarstwa na maksa,a potem totalna dieta hahaha,przylaczam się do życzeń!

Citrosept teoretycznie zwiększa absorbcje soku poprzez zmniejszenie aktywności enzymów deaktywujących molekuły SAA.. generalnie tyczy sie to główne 17-aa ale z tego co słyszałem działa też na iniekcyjne.. a co do supli to... hmm... nie są ważne.. ważniejsza jest dieta.

Co masz na mysli e-lite?? przeciez nie bede jadl hamburgerow!!! wyskobialkowa dieta=aeroby i jesli mozna to jeszcze Clene bym dorzucil do tego....

Tylko będę chyba musiał zwiększyć spożycie tłuszczu i węgli w niektórych posiłkach - w końcu miała to być dieta typu zone

a gdzie wyczytałes ze b12 działa anabllicznie czy chociazby 'podtrzumuje' miesnie? od tego jest dieta