dieta

waga 69kg dieta -> tylko na cyklu gratuluje

nie dieta powinna byc zaqwsze bo inaczej stracisz to co zyskałeś na cyklu

I ją zmieniasz zależnie od celów jakich oczekujesz , dieta to nie suplement , to część życia kulturystów .

na mase dla 15 latka to jedzenie i dieta.

Jeżeli Twoja dieta wskazuje na brakI odpowiedniej ilości białka, to możesz pomyśleć o odpowiednim uzupełnieniu . Jednak najpierw musisz ułożyć dietę . Jeżeli jednak sie potwierdzi ze istnieja podstawy do uzupełnienia . W tym celu doskonale sprawdzi się odżywka białkowa, która dostarcza tylko i wyłącznie czystych protein, bez udziału węglowodanów [...]

[...] napisal flex, kreatyna jest nasilniejszym dodatkiem dietetycznym, ktory pozwala nam budowac miesnie, jak i ich sile. pozostale dodatki powinny byc scisle powiazane z nasza dieta i z tym co jadamy w ciagu dnia, jak wymaga ona pewnych uzupelnien to wedy mozemy dorzucic witaminy, mineraly, czy tez kwasy tluszczowe i typowe produkty odzywcze jak [...]

Tak , dieta będzie . Jaki wybrać ?

I DIETA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

no mam nadzieje że on sie pomylił , bo jak nie to ty stary od urodzenia pod kroplówka powinieneś leżeć - to akurat może takie śmieszne nie było co do pytania to jesli będziesz do tego ćwiczył rozsądnie to napewno bedą , bedą postepy nawet bez kreatyny , ale musisz z ta dietą sie pilnowac bo po kreatynie zazwyczaj dużo spada , bo kreta dużo wody [...]

na pierwszycykla na mase dla ciebie najlepszy był by gejner1 +dobra dieta,

gainer - w ramach uzupełnienia diety ok. Ale podstawą jest dieta kreatyna poki co zbędna... Dobrze zjedz, wyśpij się i ćwicz a bedzie git

Czy to Twoja pierwsza przygoda z dietą masową? Jeśli tak, to na Twoim miejscu powstrzymałbym się jeszcze z kreatyną. Przyrosty i tak powinny być, jak to na początku bywa, a kreatyna przyda się, jak już będziesz miał jakiś staż.

Nie, miałem już jeden cykl na kreatynie bez dodatków , a dietę miałem tylko nie do końca sprawdzona wiec chce już na 100% wiedzieć czy coś z tego będzie :)Choć na początek bo wiem ze Dieta wychodzi dopiero w praktyce.. Zmieniony przez - Neosek19 w dniu 2009-05-25 21:10:39

Długie wykroki, przysiady poniżej równoległości, półmostek biodrowy,wyprost biodrowy jednonoz. Na mase to jest dieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-12-19 12:47:07

Tutaj masz kompletne info odnośnie ćwiczeń na mięśnie brzucha http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp do tego dieta i przemyślany trening.

tak narazie dieta nie dla ciebie możesz dodstosowac sie do 10wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html wyżuc także z menu:cukier,białe pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane,płatki typu chocapic czy nesqik,tłuste miesa,kiełbasy itp Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-07-23 21:32:40

kcal B T W Posiłek nr 1 8:00 Płatki owsiane 100g 366 11 7 62 Mleko 0,5 % 300g 117 11 1 15 UNS WPC Econo 30g 121 24 2 2 Posiłek nr 2 10:00 Jaja kurze całe ok.140g 169 15 12 1 Posiłek nr 3 12:00 Jogurt 400 ml 480 14 12 77 Banan 100g 95 1 0 21 Posiłek nr 4 14:00 Makaron czterojajeczny 50g 189 6 2 37 [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

zgubić tłuszcz to pomoze dieta, siła przyjdzie razem z masą, ale masy i siły nie zrobisz jak Twoim celem jest redukcja i zgubienie tłuszczu.

zalezy jaka dieta , ale unikać