dieta

jest spoko, popracuj troche nad rzezba (dieta)

Dieta Cie nie interesuje bo i po co, nie? W takim razie przenosze do Suplementacji. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

Rozpiętki nie są ćwiczeniami na rzeźbę.Na rzeźbę Panowie,jest dieta. Pozdro. ps. nie ma wyróżnionych ćwiczeń typowo na rzeźbę,choć niektórych używa się do kształtowania mieśni. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

trenuję już od ponad 3 lat z przerwami na wakacje, z powodu choroby itp. plan na klatkę wycisknie na płaskiej 4x10-6 wyciskanie na skośnej 4x10-6 rozpiętki na płaskiej 4x10-6 pompki na poręczach 3x10-6 rozkład 2-1-2-2 klatka, plecy, barki , łapy dieta: żadna specjalna przeciwskzań do treningu nie ma franco1981

[...] nim bedziesz tyl . Praktycznie do kazdego posilku piwinienes jesc weglowodany w durzych ilosciach (4-6 gramow na kg wagi ciala) Poczekaj az ktorys ze znawcow pomoze ci z dieta (jesli nikt sie nieodezwe to ja sprobuje :P) , a tymczasem poczytaj posty podwiszone w tym dziale. A diete engello sobie odpusc bo jakos dziwnie wyglada [...]

hmmm po pierwsze dieta po drugie jesli sie juz decydujesz na efedryne sprobuj Prolaba albo SNI co to Vita Life widzialem owy produkt (Stack Booster ) lecz nieprobowalem (posiada efke,guarane,chitosan itp) pozdrawiam !!

ja powiem tak: żadnych wybiegów taktycznych, bo od jednego małego ustępstwa potrafi sie zawalić każda dieta. Jak chcesz słodkie to weź sobie kilo marchewki, obierz i zjedz i koniec. RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Dieta na mase dla ciebie : zauzmy ze wstajesz o 7:00, jak nie to przesun wszystko o tyle godz o ile pozniej wstajesz: 7:00 - platki owsiane + 400ml mleka + jakies bialko (ser,twarog, od biedy wystarczy to mleko) 10:30 - chlebek razowy 200g + wedlina 150g 13:30 - 100g ryżu + mieso 150g 15:00 trening 16:00 (odrazu po treningu)- 70g ww prostych [...]

ok oto moja dieta, wziąłem 3,5 b, 6 ww, ok 2 tł: I 2x szklanka mleka zupa mleczna(1x szkalnka mleka, 40g corn felsów) 1xchleb razowy(ok30gr) 60g szynki z indyka II 2x szklanka mleka 1x jabłko 3x plaster sera 2x chleb(ok 60gr) III 2x mleko 1x jogurt jogobella 500g 2lub3 kabanosy (10cm) 1xchleb(30gr) IV 1x mleko pierś z kuczaka 1x100g makaron 100g [...]

Słabeusz nie powiedizlabym stary moze ty !!! cwicze juz 1,5 roku 4 razy w tygodniu dieta to wlasciwe ryz itp.

****a... tak mailo byc pieknie... treningi, dieta, silownia, biegani itd... i teraz to wszystko poszlo sie ***ac przez to ze nie zalozylem glupiego pasa... ile trwa leczenie przepukliny? jak szybko bede mogl wrocic do treningow?

Moja dieta - tradycyjnie tytka ryżu - ok 0,7 kg bananów - pół mleka w proszku - koktail : ok. 6 łyżek płatków owsianych z mlekiem, banana, 2 jajka(z żółtkiem), 100g mleka w proszku koktajl zastepuje czest systemem protein 80 hiteca

Jednym z problemów zdobycia masy jest niewątpliwie zła dieta musisz stosowac wiecej białka ktore zamieni sie w miesien a nie w tłuszcz i oczywiscie obowiazkowa bedzie zmiana treningu stosowanego na budowe masy pozdrawiam Mazi

Rzeźbę uzyskuje się dzięki prawidłowemu odtłuszczeniu - a utratę tkanki tłuszczowej warunkuje ujemny bilans kaloryczny - czyli najważniejsza jest dieta, a nie to jakie wykonuje się ćwiczenia. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

Chcesz spalić tłuszcz i poprawić kondycje/ nastrój? Niewątpliwie ważna jest dobra dieta i trening - to podstawa. Ja bym sugerował trening siłowy(z obciążeniem) + aerobowy (rowerek, orbitrek itp). Jeśli bardzo lubisz aerobik to możesz spokojnie go dodac 1 czy 2 w tygodniu. Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" [...]

Jeśłi masz za sobą tylko miesiąc treningu to NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy. Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Skup się lepiej na podstawach i diecie. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: [...]

Przede wszystkim dieta i aeroby, a z supli polecam Thermo Fat Bunera! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Dieta to nie tylko bialko ale i odpowiedznia ilosc WW i tluszczy. ______ Kawosz [...]