dieta

na siłke przez ten rok wydałes około 6 stów. zrób sobie siłownie w domu a kase poświęc na suple i koniecznie jakas dieta!

[...] iloraz wystapienia chorob sercowo-naczyniowych wzrasta az 2 krotnie. A jak wiac sa to wartosci niewielkie. Co do diety sie zgoddze to podstawa. Prawilowo zbilansowana dieta zapobiega wystapieniu wtornej hiperhomocysteinemi. Aczkolwiek co zostalo poparte badaniami nawet dodatkowa suplementacja w wit.B6, kwas foliowy czy B12. Nie prowadzila [...]

[...] juz tak 3 roz z przerwami wiec juz troche pojecia mam mam dobra diete, ale itak nic nie idzie, kreatyna na mnie dzialala przy 1 i 2 cyklu, potem juz nic a nawet cell pump wiele nie pomogl. Ja tu prosze o rade jakas a ty mi tu wyskakujesz z dieta, kurcze jak bym nie mial kalori to bym gajnera kupil a nie myslal o jakis specjalnych cudach!!!!!

tranu nie warto jesli o-3 to czerpac z tabsow i orzechow wloskich ,dieta ulozona poprawnie i opcjionalnie raz na 1-1,5 miesiaca robil bym ladowania ww (psychika,glikogen)

A przedewszystkim dieta brzuch rzezbi sie w kuchni

Witam.Efekty mojej m-cznej walki z silownia sa takie,ze schudlem 1.6 kg.Dieta jest dobrze wyliczona i sprawdzona.Cwicze wg.cyklicznosci MICHAILA gr.2 cykl.2 wg.schematu A-W-B-W-A-W-B-W-A-W itd.W ta srode mialem trening i juz pod jego koniec nie mialem sil cwiczyc.Postanowilem,ze zmienie schemat cwiczen tzn.A-W-W-B-W-W-A-W-W-B-W-W itd.Po prostu [...]

bialko zawsze ci potrzebne ale ile dawac g oz odzywki zalezy jak biedna w ten makro skaldnik jest towja dieta

k3ho dał Ci dobry link z jak ulozyc tania dieta, poczytaj moze cos wybierzesz z tego.

Głupie pytanie... wszystko warto dodać... (może prócz inhibitorów kortyzolu, bo to już ślizki temat). Równie dobrze mógłbyś zapytać, czy dieta głodowa na cyklu jest dobra Wszystkie suple (lub ich większość) są uzupełnieniem tego, czego zazwyczaj w organiźmie brakuje. Więc na cyklu tym bardziej suplementacja jest wskazana. Suple potęgują [...]

dieta jest ? kreatyne brales ?

[...] juz tak malo glikogenu, ze oslablem? - a i przez to mocny katabolizm?), a nast. dnia mialem sadystyczne aeroby - naprawde wyczerpujace. (przez te 2 dni bardzo redukcyjna dieta) Po tych dwu dniach jak zajrzalem w lustro to myslalem ze sie rozpłacze. Wielkiii spadek masy miesniowej! Nawet miesien prawego naramiennego drga mi w środku od czasu [...]

za malo danych,jaka dieta ,ile czasu trenujesz

Trenuje pol roku dieta jest i chce przybrac na masie :]

[...] mnie laskom "podobają sie" dobrze zbudowani faceci. Poza tym to, że koleś tak wygląda o czymś świadczy już sie domyślacie ? masa=kasa sami wiecie ile kosztuje dieta, suple, siłka, czy też SAA więc ktoś kto ładnie wygląda musi mieć troche tego hajsu na kase lecą a nie na mięśnie Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2005-06-18 12:14:17

1 posiłek(śniadanie):100-150g twarogu chudego+100g płatków owsianych+500ml mleka+30g rodzynek+10g oliwy z oliwek B40 w110 T15 2 posiłek(II śniadanie):25g polędwicy z piersi kurczaka+100g soczewicy zielonej+15g oliwy z oliwek 30B w60 T15 3 posiłek(posiłek przedtreningowy):100g piersi z kurczaka+100g kaszy gryczanej+jabłko+2 duże liście sałaty [...]

[...] ćwicząc i stosując dietę zszedłem gdzieś 7-8 kg. Z pasa ubyło 10 cm i po raz pierwszy od 13 roku życia moja waga jest dwucyfrowa ^^ czyli 97 kg. Ogólnie jestem hepi :D Moja dieta wygląda tak: http://img.photobucket.com/albums/v231/uzurpator/Image2.gif Generalnie nie robię posiłków, ale zrobiłem tylko listę ze wszystkim (podzielone na mniejsze [...]

[...] ZIELONYCH (SZPINAK,SAŁATA,BROKUŁY,KALAFIOR,KALAREPA...) CZASAMI MOZESZ NA NOC ZJESĆ TŁUSTĄ RYBKE NAPRZYKŁAD MAKRELE, MOZESZ TEZ DORZUCIĆ WIĘCEJ ZDROWYCH TŁUSZCZY : OLIWA Z OLIWEK , ORZECHY WŁOSKIE , PESTKI DYNI , OLEJ LNIANY , TŁUSTE RYBKI Ogólnie dieta jest dobra...teraz pozostaje ci tylko obserwacja własnego organizmu i jego kontrola

powiedzialem ci juz wyzej dieta ma byc przyjemnaoscią a nei czyms co robisz bo musisz przemysl moje slowa

jeśli dieta jest ok to proponowałbym dorzucić omega3 oraz zma i akurat masz ok.100zl

co ty gadzasz? wstejesz kiedy chcesz i jesz co 3 godzuny tak zeby sie zmiescic w bilansie. jak wiesz ze dzisiaj idziesz spac wczesniej to posilek ktorego nie zdazysz zjesc rozbijasz do pozostalych. dieta jest dla ciebie a nie ty dla diety!