Michelle Bieri to modelka fitness i trenerka personalna ze Szwajcarii. Razem z równie uroczą siostrą Carmen Bieri są aktywne w mediach społecznościowych, gdzie dzielą się poradami treningowymi i żywieniowymi. Chociaż nie mają setek tysięcy followersów, codziennie uczciwie starają się zdobyć nowych fanów. Dziewczyny od dziecka były aktywne [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 88/89 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: A z 5 lat by się uzbieralo 6. DIETA: trzymana 5-6 dno w tyg. -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 6 Miechów teść prop,cypio,enan,deka,wino 8. TRENING: 3-6x w tyg [...]
WIEK: 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 127 -udo: 77(?) -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko: ok 300-400gr -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy, susta 4 tygodnie po 500ml, od 4 tygodni 750 ml e2d 8. TRENING: ppl 9. CEL CYKLU: dobra sylwetka, dobra kondycja, [...]
Zielarze na wszystko znajdą metody, trzeba tylko poszukać :-) witaminy i inne suplementy też są pomocne jako dodatek do diety. Ja jestem zdania, ze wszystko można wyleczyć dietą, poczytaj sobie o głodówkach leczniczych, też dają duże efekty nawet w najcięższych chorobach, ale to już specjalista musi przy tym być obowiązkowo. High fat może pogłębić [...]
Dieta, suple, trening też zmieniają wartości dla wątroby więc luz, te wyniki są OK. Estro zbijaj, prolke również możesz zbijać - bromergon / cabaser. Poza tym zbadaj też tarczyce i glukoze.
01.02.19 W luty wchodzimy z wagą 79,2 kg! No i generalnie nowa fanaberia %-). Zadecydowałem, że chcę zejść z rozmiaru w nogach zachowując przy tym maksymalnie siłę. Czyli zjeść ciastko i mieć ciastko ;-). Póki co zaplanowałem sobie, żeby robić jedno ćwiczenie ciężkie (na tyle, na ile pozwala kręgosłup) w niskim zakresie, a pozostaje po 15 [...]
[...] kosmosie, wiec zapewne to oznacza ze tren jest dobry tak? bo raczej by mi mojego estra tak nie wyj**alo, druga rzecz jak widzicie ast alt slabo chyba? nie pije nie cpam itp dieta 90proc czysta. no i ta prolaktyna lekko podwyzszona- kolega mowi ze to od tej prolki mam takie spanie, ale czekam tu na wasze opinie, pomoc co zrobic z tym spaniem [...]
High fat w wielu przypadkach może jeszcze bardziej pogłębić dysbiozę (nie mówię o samej keto). Tak jak piszesz, zależnie od przyczyny, ale jeśli za przyczyną stoi przewlekła infekcja, zaburzenia wchłaniania/wydzielania kwasów żółciowych, dysfunkcje poszczególnych narządów, rozjechany autonom itd. - sama dieta tego nie naprawi.
A co leczy jeśli nie dieta? Leki, które atakują tylko objawy a choroby nawet nie ruszają? To właśnie prawidłowe odżywianie jest jedyną skuteczną metodą znaną już tysiące lat temu i propagowaną przez ojca medycyny Hipokratesa. Węglowodany są winowajcą, ale pośrednim bo bezpośrednim są patogeny jelitowe odżywiające się węglami. Aby wyleczyć jelita [...]
No nie do końca. Pierwsze i najważniejsze - dieta nie leczy, nie takie jest jej zadanie. Dobrze poprowadzony fodmap też łagodzi objawy niemal do zera, a keto jest po prostu łatwiejszą opcją, odcinającą znaczną część problematycznych źródeł węgli. Znowuż, nie węglowodany są winowajcą, a problemy z ich prawidłowym trawieniem, wchłanianiem. Ketoza [...]
Witam. Zakupiłem Redox Extreme ale fizjoterapeuta ze względu na uszkodzone nogi zabronił aerobów, tabaty itp. Kalistenike pozwolił kontynuować ale tylko od pasa w górę. Teraz pytanie: odpuścić Redox i poczekać 2-3 miesiąc czy nawet teraz będzie efektywny przy kalistenice. Jeśli zostawić, znacie może jakieś ćwiczenia bez nóg którymi przypale [...]
[...] Na pewno w okresie budowy masy warto zainwestować w kilka sprawdzonych rodzajów odżywek i suplementów, jeżeli nasza dieta jest dość uboga lub nie jesteśmy w stanie spożywać tylu kalorii ile powinniśmy, warto pomyśleć o zakupie gainera: [...]
Nie twierdzę, że foodmap jest dietą całkiem nieskuteczną, ale dieta lecznicza powinna się uporać z chorobą w kilka czy kilkanaście miesięcy a nie przez lata. Na diecie ketogennej takie problemy z przewodem pokarmowym ustępują po kilku tygodniach więc foodmap to przy tym lipa moim zdaniem. Nie traktuj tego jako atak tylko jako poradę, węglowodany [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 103 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: około 4000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( Epi Sarmy) 8. TRENING: splitb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
31.01.2019r - przez 10 dni 0,5 cm w łapie w na plus - waga wzrosła o 300 g - lustro jak na moje lepsze (chociaż w pasie tyle samo...) - dieta 2500 DNT 3000 DT - treningów FBW było 13 w styczniu - po kazdym 3km biegu w dosyc szybkim tempie ( jak na mnie) 1km = 4,50min całosc ze schładzaniem zajmowała 20 min - wyniki siłowe bardzo na plus (chyba [...]
zależy jak bardzo jesteś podlany, ale zaczynając z wysokiego bf to tak przy 20% około można dorzucić, wcześniej sama dieta i trening wystarczą, możesz na początek wziąć https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html?offid=KD
[...] --ziemniaczana + trochę okrasy z boczku ,czyli placki ziemniaczane ,porka --jak wiecie co to jest ,pazibroda --jak wiecie co to jest |-) ,i jak się będzie chciało zrobić to pyzy ziemniaczane :-D I nie wiem czy taka dieta pozwoli wycisnąć to co zrobiłem,a tak wiem że są rezerwy :-)) 140kg nie było ciężkie :-D ---a tak ogólnie to wszystko ok :-D
Płeć: M Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Siła/Rekompozycja Staż treningowy na siłowni: 2-3 lata Uprawiane inne sporty: Praca, Piłka nożna, Kalistenika, Rower, Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta: Zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane [...]
A właśnie Miss - jak tam wegetariański miesiąc minął? Wracasz do mięsa? Spoko, szybko minął :-D Dieta jest bardzo smaczna ale mając np. Obiad, w którym źródłem białka były strączki, ryz/makaron, warzywa nigdy nie mogłam się najeść. Także kończyło się na tym, ze jadłam często tuńczyka z puszki do obiadu także bez sensu. Innych ryb nie chciałam [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
