dieta

godz 9. ryz 100g godz 12. ryz 100g godz 12 45 trening godz 14 30 ryz 100g ser chudy 250g godz 17 30 ryz 100g ser chudy 250g godz 20 30 jajecznica i kanapki godz 23 ryz 50 g ser chudy 250g

a jak dieta?

[...] sie wagi, ktora wroci do "normy". Takze chyba sie przeprosze z tradycyjnymi metodami (ktore rzecz jasna caly czas stosuje) i z zdwojona sila areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + dieta, areoby + fitko + [...]

jestem w 5 tyg testa propicium dieta lowcarb i zaczeły mnie bolec suty przy dotyku ale bardziej prawy niz lewy czy to gino co robic przerwac cykl bo miałem teraz ociagnac tescia dłuzej z wistrolrem jesli przerwac ta jak zrobic odblok i ile nolvy zapodac za pomoc wielkie dzieki dodam ze nigdy nie miałem problemow z otyłosciom raczej z nabraniem masy

Dieta..hmmm Taka jaka była przed siłownią. Śniadanie musli, drugie śniadanie jakiś chudy ser z orzechami, obiad-mięsko plus warzywa, przed treningiem jakieś proste węgle, po- odżywka b-ww, kolacja- tuna lub biały chudy ser, tak to mniej-więcej wygląda.Sęk w tym, że w moim przypadku chodzi o to, by na diecie się za bardzo nie skupiać, mam za sobą [...]

Koledzy maja racje, dieta to podstawa a pozniej mozesz dodawac do niej rozne suplementy.

[...] Mięta pieprzowa Wapń 1000-1500 mg Magnez 400-700 mg http://www.dieta.info.pl od siebie jeszcze dodam, że dobrym sposobem na nie łykanie powietrza przy spożywaniu napojów jest używanie słomki ...no i podobno nie powinno się żuć gumy... [...]

Jak stoisz z dietą - to najważniejsze

"dieta wysokobialkowa" :D

dieta i trening

ładnie ci poszło - a niektórzy za 1200 zł kupili by koksu żeby wygladać jak koń :) w tym własnie sztuka żeby wziąśc nie za dużo koksu do tego dieta i odżywy tak jak to zrobił autor i git- pozdro!

rozmawialem ze znajomym, otóż jadł 7 posiłków dziennie i każdy sie składał z 20g filetu. Kalorii jako tako nie liczył i zajął drugie miejsce w ostatnich zawodach Waga 101kg, ta dieta trwala 2tyg przed zawodami... Zmieniony przez - C00LI0 w dniu 2005-05-09 12:29:03

Ronin moze rapid fat loss lyla bylo by niezle pisze o tym seewy na isomani to dieta wlasnie mzoe byc stosowana ostanie 14 dni pzred zawodami

Witam! waze 78 kilo i na lato chcialbym sie troche wyzezbic wiec w tym celu chce sprobowac diety ckd. widzialem zdjecia na forum osob ktorym ta dieta pomogla wiec moze i mi pomoze. moje wyliczenia dziennie 2153 kcal B- 172g=686kcal T- 150g = 1347 kcal dieta śniadanie jajecznica z 4 jaj 1 lyzeczka oliwy (to jest chyba 5 gramow) pomidor ok 187 g [...]

Weź se koleś zrób jakaś dieta, bo w twoim przypadku sie zmarnują bez diety. I h**.

ale ja nie chcee sterydow brac!! aa dieta ta troche krucho

żarłeś może witamine B12? leć do dermatologa, sam nic nie zdziałasz. Pytałem już nieraz czy typowa dieta 'kulturystyczna' może być powodem powstawania syfów i dotychczas nikt mi na to nie odpowiedział więc nie łudź się, że ktoś ci na to pytanie tym razem odpowie.

staż wymiary waga wzrost dieta suplementacja sprzęta przeciwwskazania...

po pierwsze nie rób wszystkiego bezmyślnie. wystarczy trening aerobowy i dobra dieta (jak napisał CI Skowron na początku postu) żeby ładnie, szybko i trwale tracić tłuszcz. pamiętaj że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. daj im odpocząć czasami. pamiętaj o dostarczaniu odpowiedniej ilości białka, ogranicz węglowodany i zamień tłuszcze na [...]

[...] schodzi przy aerobach i wtedy najlepiej rano na czczo a nie podczas zwykłych ćw na mieśnie, wogóle mało tego brzucha(tzn cw) biceps - modlitewnik bym zostawił na koniec dieta - za dużo białka i to dużo za duzo, białko przyspiesza metabolizm a ty jako ektomorfik i tak ztym bedizesz miał problemy, ja bym tego dał góra 140, reszta chyba oki ale [...]