dieta

Dieta redukcyjna nie musi być nudna i monotonna. Takie resety czyli cheat day-e robi się gdy waga nie leci. Poszukaj sobie ciekawych przepisów może coś na słodko? Ja dziś takie śniadanie :) http://www.sfd.pl/Prosty_OMLET_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowy_%5BLC%5D-t1104082.html Również redukuje :)

Dieta /SFD/Images/2016/5/8/9a7bcfb4b4534819accb80f0b82267c4.jpg

Oczywiście, ale z "dobrze" ułożoną dietą. Musisz zastosować inne skladniki.

czemu głupote , próbował ktoś chociarz ?? przecierz dobra dieta lepiej zastępuje odrzywke

hmm..... co czemu tyle hałasu o robicie że dieta na 1-miejscu a -miejsce odżywki ? Oo

[...] pisalem wyzej wyszukiwarka... poczytaj troche o zastosowaniu ozdywek (bialka/ gainera/ bulka) zrozumiesz wtedy jakiego typu zadales pytanie, krotka odpowiedz: mozna przyjmowac kreatyne bez odzywek typu gainer/bialko/bulk jesli dieta jest bardzo dobra i to nawet znacznie lepiej wyciagac cale zapotrzebowanie z pozywienia niz dostarczac go z odzywek

Na razie raczej nie jeszcze bym się zajechał (jak dołożę zapasy to będę miał 6 treningów w tyg.).Musze jeszcze nad jakąś dietą/zdrowszym odżywianiem pomyśleć.Dzięki wielkie ;-)

Oczywiście mam na myśli zdrowa dieta a nie śmieciową tzn kebaby, kfc itp... Ale ten tłuszcz będzie zauważalny?

To jest zależne od tak wielu czynników, że nie da się udzielić jednoznacznej odpowiedzi. Dieta, genetyka, predyspozycje. Przy tej samej diecie, tym samym treningu jedna osoba zbuduje suche mięśnie, inna będzie w stagnacji a inna będzie coraz bardziej tłusta. Musisz ułożyć odpowiednią dietę, prawidłowy trening, pracować sumiennie i bacznie się [...]

[...] trening, urozmaicic diete ale np robic czesciej regeneracje itd Mozna powiedziec, ze organizm zachartowal sie i pora zmienic priorytety. Jesli od pocztku trening (i dieta) byl dobry to jest duza mozliwosc, ze nabieramy w koncu 'dobrej masy', wiec kg moga stac, byle tluszcz lecial...(' Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-05 08:18:06

jest coś takiego jak szukaj.... Dieta, aeroby, ćwiczenia typu brzuszki, spięcia itp..

Potrzebna Ci będzie dieta z dodatnim bilansem kalorycznym o której więcej poczytasz w tym dziale i postach podwieszonych w nim - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

wpisz w szukajke dieta praca na zmiany nie zmienia sie nic tylko godziny posiłków i pory snu

[...] jak liczyłem poziom tkanki tłuszczowej to mam jakieś 15,5 % a do wakacji chce odsłonić brzuch . Od 2 tyg. wrzuciłem siłke po godz 3x w tyg. co wspomoże szybciej mój cel ? dieta wiem ale nie ma szans na ścisłą , chodz owoce i drób/ryby twaróg sa raczej codziennie tylko pewnie w nie odpowiednich porcjach i jaki trening do tego dać ? bieganie , [...]

kreatyna nie buduje masy , to dieta ją buduje ;-)

1. WIEK: 27 2. WAGA: 180 3. WZROST: 90 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 55 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: utrzymuję w miare mozliwosci lecz bez wyliczenia -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle głownie meta + omka, ost cykl ponad rok temu 8. TRENING: 3/4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: [...]

STAZ 3 LATA WAGA 90 KG WZROST 185 CM DIETA : NIE MAM WIEK 16 LAT jeszcze cos?

1. WIEK: 25 2. WAGA:93 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:z 6 glownie meta,enan,susta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

dieta tluszczowa bo szczuply jestem, swiniomasa sobie daruj kolezanko

dieta moja pierwsza nie od dietetyka, robiona z rzeczy ktore lubie jednia robia tyle masy drudzy tyle, majac rok stazu powinnas o tym wiedziec czyz nie ?