dieta

Ćwiczę już prawie rok stosowałem wiele suplementów i stwierdzam że najważniejsza jest dieta.

norton, prosze jeszcze mi odpowiedz na jedno pytanie - ile ta dieta ma kalorii?

[...] makaron 125g 16B 0,5T 93W kefir 200ml 8B 4T 11,4W 4 posiłek: 17,00 piers z kurczaka 21,5B 1,3T 0W ziemniaki ok 400g 7,2B 0,4T 65W 5 posiłek: 20,00 kefir 400ml 15,6B 8T 22,8W 4xkromki 5,4B 1,3T 57,0W 8x plasterkow szynki 17,5B 0,8T 0W czy taka dieta jest dobra?? czego w niej brakuje?? piotrek

sluchaj, dla mnie ta dieta jest nieciekawa. dla mnie posilek makaron+kefir to nie posilek, ale jesli chcesz to sproboj ja tak zmodyfikowac by bylo ok 30-40g bialka w kazdym posilku, nie bylo ww prostych oraz by ww bylo mniej wiecej 3x wiecej od bialka. ostatni posielk jesli kladziesz sie po nim spac to same bialko Pozdrawiam, NoRtOn [...]

1.podciągaj sie w różnych uchwytach ( szeroko ,wąsko , nachwyt , podchwyt ) 2.brzuszki i dieta jeśli chcesz sie pozbyć tłuszczu aby odsłonić "tarke" 3.nie 4.co rozumiesz za "wynik" ? 5.z tym to do treningu lub tez do atlasu ćwiczeń Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Bardzo mi miło przywitac kolejną kickboxerkę Powiedz mi tylko, jak Ty to robisz, że potrafisz godzić treningi a tak drastyczną dietą, no bo żeby przy 175 ważyc 50 kilo, to whoooaa! Fight for love

Najwazniejsze zeby systematycznie trenowac i prawidlowo wykonywac cwiczenia oraz dieta!Jesli to jest spelnione to mozna mysles o suplementach.Nie mozna mowic ze za wczesnie, ja np. po 3 miesiacach od pojawienia sie na silowni zaczalem brac kreatyne, ale ja zaczalem z kolega ktory juz od 4 lat trenuje i mnie poprowadzil.! kreatyne to byl incospor [...]

zastanów sie co piszesz ,to że ci jakis koleś poradził i go posłuchałes to twoja strata ,przez pierwsze 6 miechów odpowiedni trening i dieta i powinny być rezultaty zaj..ste, bez kreatyny ,dopiero gdy organizm sie przyzwyczaji i nastąpi stagnacja można pomysleć o wsparciu kreatyną i wtedy kop jest z reguły niesamowity ty tą szansę już [...]

Teraz ważę 71, a tłuszczu jest jeszcze sporo i walczy mi się z nim coraz trudniej... Z forum dowiedziałem się o CKD i pomyślałem, że to mogłoby zadziałać w moim przypadku, ale (zawsze jest jakieś "ale") mój BMI jest już przy dolnej granicy prawidłowej wagi, a tłuszczu jest spokojnie jeszcze z 7 kg Tak więc pozbycie się go wiązało by się [...]

Białko lepiej przyswaja się w obecności tłuszczów,jest to poparte badaniami.Dieta bogata w tłuszcz zwiększa przyswajlność białka,jednak jest niepożadana ze względów zdrowotnych.Jeżeli myślisz poważnie o kulturystyce,to musisz niestety ograniczyć spożycie tłuszczów,do poziomu około 30%.Natomiast aby zwiększyc przyswajalność białka,jedz potrawy [...]

Białko lepiej przyswaja się w obecności tłuszczów,jest to poparte badaniami.Dieta bogata w tłuszcz zwiększa przyswajlność białka,jednak jest niepożadana ze względów zdrowotnych.Jeżeli myślisz poważnie o kulturystyce,to musisz niestety ograniczyć spożycie tłuszczów,do poziomu około 30%.Natomiast aby zwiększyc przyswajalność białka,jedz potrawy [...]

Wiesz,nie ma naukowych dowodów,na to że laktoza powoduje otłuszczanie się. Jest to cukier prosty,może więc ewentualnie odpowiadać za retencję wody w organizmie.Poza tym dieta tłuszczowa,nie wszystkim służy.Osobiście uważam,że laktoza nie przyczynia się do "zalewania się".Poza tym,zawartość laktozy jest taka sama w mleku 0,5% czy 2 %.

1.dieta nie koniecznie rygorystyczna ale zmiejszyc ilosc weglowodanow kosztem bialka i ograniczyc spozywane tluszcze. 2. aeroby(np.bieganie, jazda na rowerze, skakanie na skakance) 4x tyg rano naczczo po min.30 minut wazne jest to zeby naczczo poniewaz szybciej organizm bedzie siegal do rezerw tluszczu nawet juz po 10-15min a biegajac w ciagu [...]

a co z dieta?? piszesz ze cwiczysz ale ani slowa o diecie a to ona jest tu najwazniejsza!!! mozesz cwiczyc tylko pamietaj nie przesadzaj z iloscia thermy a szczegolnie teraz w lato kiedy jest goraca 2 tabl. na dzien to max ale na poczatku zacznij od 1 dziennie. bierz rano ok 30 min. po sniadaniu a jak bedziesz brala druga to popoludniu przed [...]

dieta wysokobialkowa, nie jem duzo, nie jem slodyczy i nie jem po 18 nastej...cholera powiennam wygladac jak tyczka a tym czasem mam lapę jak szwarcenegerr:(((( aja chciałabym byc wiotką ale pięknie wyrzeżbioną kobietką, co do termy to jeszce je nie mam al bardzo dziękuję za wskazówki jak jzu ją zdobędę napewno sie zastosuję.... mój mąz sie ze [...]

dajcie odpowiedz o efektach..pamietajcie ze dieta to nie wszystko.i jeden koktajl nic nie zdziala bez ostrego treningu..trzymajcie sie!!powodzenia [email protected]

Ok, ale co się dzieje z tłuszczami które zjemy, a nie spalimy do końca.I jeszcze jedno na forum przeczytałem ze ta dieta wysokotłuszczowa źle wpływa na wątrobe i serce? Co wy na to?

PRAWIDŁOWA DIETA TO P O D S T A W A A WYMIENIONY SUPLEMENT TO ZNAKOMITY DODATEK DO NIEJ. OCZYWIŚCIE PLUS KILKA INNYCH Wojtas

Twoja dieta jest ok. ale jedno mam do powiedzenia jak nie masz kasy na odżywki to kup sobie przynajmniej B-12 w tabletkach i koniecznie musisz brać witaminy najlepiej MULTI TABS są one w każdej aptece i są dosyć tanie a jedna byteleczka starcza na 3 miesiące !!! I jeszcze jedno nie stać cię na odżywki a stać cię na zjadanie kurczaka co dziennie [...]

[...] to jest już gorzej. Po tylu latach treningu i suplementowania nie ma praktycznie takiego suplementu który dałby jakiś spektakularny efekt, dopiero wszystko razem + dieta daje efekty ale postępy te są oczywiście powolne. Krótko mówiąc nie zauważyłem jakiś szczególnych efektów brania tt, ale nie twierdzę że na [...]